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Lezione di Yoga: Flow per il Radicamento
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In questa pratica ci concentreremo sul principio di radicamento ed estensione.
Due principi fondamentali nella pratica dello yoga.
Ti invito durante la pratica a percepire con attenzione gli appoggi a terra durante le asana, i piedi, le mani, le ginocchia, e ad aumentare la percezione del sostegno dato dalle tue gambe.
Ti guiderò per creare una base stabile, donando maggiore sostegno a tutto il corpo, iniziando dall’attivazione nei piedi che sono connessi alle gambe, al bacino, alla colonna vertebrale, al centro del cuore, alle braccia ed infine al respiro.
Questa pratica potrà aiutarti a centrarti e ristabilire un nuovo punto di partenza, ripristinare la tua base solida, in grado di sostenerti con maggior fiducia.
Benefici:
• Dona forza e stabilità alle gambe
• Sviluppa consapevolezza dei nostri punti di appoggio
• Aumenta il radicamento alla nostra base
• Ci permette di sentirci più concentrati e sicuri
• Rinforza i muscoli delle gambe
• Calma la mente
• Migliora l'equilibrio nelle posizioni in piedi
Buona pratica!
Namasté 🙏🏻
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