🤯MEJORA TU DIGESTIÓN EN LA DIETA KETO | PROBLEMAS DIGESTIVOS Y SOLUCIONES EN KETO | Manu Echeverri

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Hola todos!
Hoy vamos a hablar de un tema muy solicitado e incomodo para muchos. Los problemas digestivos en la dieta keto pueden ser muy comunes al iniciar este estilo de alimentación y en este video les comparto algunos tips e información clave que espero les sirva.

🤯MEJORA TU DIGESTION EN LA DIETA KETO | PROBLEMAS DIGESTIVOS Y SOLUCIONES EN KETO | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

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Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

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[Thiago-Antonio]

1 año en keto y no vuelvo a comer carbos ni en pedo, naci para esto, mi cuerpo ama la cetosis, no se como pude pasar mas de 34 años comiendo mierda, no cambiaria la dieta por nada, a no ser que en un futuro me hiciera mal, pero me siento demasiado vivo.. corro como un niño de 12 años, me subo a los arboles y antes no podia ni tomar la bicicleta, andaba todo el dia apoyandome de la fatiga, con la boca abierta de la falta de oxígeno, ahora corro como un niño y ni me agito, en cuanto a fuerza, antes hacia ejercicios suaves y me lesionaba por todo, seguro estaba hiper inflamado, ahora arrastro 120 kilos con el cuerpo y ni la mas minima fatiga muscular... Esto es de locos... Nadie en mi familia lo cree, pero afortunadamente no vivo por ellos, ni con ellos. Mientras todos van como en la quinta dosis, yo no me he puesto ni una sola gota de alcohol en las manos y estoy sanísimo. Pd: se me iba algo importante, reverti una enfermedad autoinmune que se supone que no tiene cura, hoy me rio de lo que llaman imposible.

[denisdeltoro]

La hice una vez y me bajaron la medicina de la tiroide 2 veces y mi doctora me felicitó porke perdí 20 libras

[jordigiribetcapdevila]

🇪🇦🥦Cuando inicie la dieta keto tenía estreñimiento, pero poco a poco mi sistema digestivo empezó a solucionarse.un saludo

[claudiapatriciacastanedade]

Hola empece hace 2 meses aprox.Pero el estreñimiento ha sido el problema, tanto que me dió un colico que casi me mata, teniendo que recurrir al médico.Me gusta el estilo de alimentación pero esto me frena.Mis articulaciones se desinflamaron y esto me parece bueno.Gracias.

[evelynorozco]

Hola Manu! Gracias por la información. Te cuento mi experiencia. Estuve en estilo de vida cetogénico casi un año, razón por la que desde que inicié conseguí tu canal y me uní porque la infoamcion que das y las recetas es muy completa. Al principio pasé por todos los efectos secundarios, la famosa gripe keto, lo superé y continué. Super divina y deliciosa la dieta, casi no bajé de peso pero igual seguí con muy pocos carbohidratos y super sana toda la alimentación bajo los criterios keto. Ahora bien, los primeros meses fueron difíciles con la digestión prácticamante hacía máximo 2 comidas al día porque quedaba super saciada, me ayudaba con enzimas digestivas para ayudarme con la digestión. Sin embargo con el paso del tiempo me fui sintiendo cada vez peor con el estreñimiento y la pesadez estomacal aunque estaba tomando electrolitos y citrato de magnesio como complementos y suficiente agua. Llegó un momento en el que me empezó a doler digamos el estómago hacia el área del esófago y ese malestar se iradiaba hacia mi espalda a un nivel que tenía que recostarme hasta que se me pasaba, súper desagradable. El color de las pocas heces que hacía era super oscuro. Tomé la decisión de dejar la dieta y comenzar a incorporar carbohidratos y abandoné las grasas saturadas. Eso fue santo remedio, prácticamente de un día para otro me sentí súper bien, volví a evacuar normalmente y desaparació el malestar que tenía. La dieta keto definitivamente no es para todos, hoy en día llevo una alimentación super limpia, nada procesado, consumo grasas pero procuro que no sean saturadas de origen animal, lo único que mantengo es el aceite de coco, el mct oil y aceite de oliva extra virgen, de proteinas principalmete pechuga de pavo, salmón, pescados blancos y tempeh, estoy consumiendo avena grano entero, arroz, pasta y pan integral de forma moderada. No se exactamente las razones por las cuales no me fue bien con la dieta keto pero se de personas que les ha ido muy bien. Igual considero que como Manuela Echeverri muy bien lo dice, esta dieta no es para todos y debemos siempre escuchar a nuestro cuerpo.

[elviralurgi]

Hola Manu. Yo desde hace años he tenido problemas de digestión pero desde que empecé la dieta incluyendo grasas y carnes me ha mejorado. Antes era casi vegetariana y vivía inflamada porque comía muchos granos, harinas de trigo, harina de maíz, avena, arroz y dulces con muchos vegetales, pero todo esto me mantenía inflamada con gases y no digería. En la desesperación opté por hacer la dieta keto ( comer grasas y carnes) que no me gustan mucho pero he podido comprobar que estoy mucho mejor con la digestión y no me inflamo. Gracias por todo 🙏🙏

[rosamariainciartedeizquier]

Muchas gracias Manuela. Eres muy didactica

[malaguti]

Hola Saludos, yo llevo 7 días en keto y con tus consejos he bajado casi 5kg, estos dos últimos solo he mantenido el peso imagino que será por la faltas de ir al bañó, pero super contento ya que he conseguido aser keto convinado con ayuno 20/4 sin pasar hambre 🥦

[olgagarcia]

Que persona tan maravillosa eres, que preparada, gracias por tanta ayuda y darnos tanta información

[paquidiaz]

Muchas gracias Manu por darnos la solución a los problemas de la diarrea y el estreñimiento !! Eres genial !! Desde que empecé con la dieta Keto mi estado de ánimo a mejorado mucho! Otra vez !! Gracias 🙂

[ganayamas]

Yo me he sentido muy débil de las piernas, me siento bien en general pero aveces tengo mucha debilidad en las piernas🥦

[claudiangeline]

A mí este estilo de alimentación me ha dado dolor en la boca del estómago y áparte siento que el brocoli me manda al baño igual que otros vegetales, no sé si estoy haciendo algo mal o realmente uno piede ser sensible a algunos vegetales.😢

[laurahernandezcordova]

🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 mega salvada empeze dieta keto sin proponermelo pero siempre eh sido extreñida ahora se q debo hacer 🙏🏾🙏🏾🙏🏾😊✌🏾😘 bendiciones infinitas

[mamilinda]

🥦Excelente, siempre he tenido estreñimiento, y ahora tengo pocas heces fecales y solo voy al baño cada dos o tres dias :(

[andreamargaritagallardo]

bajé cinco kilos, pero estoy con estreñimiento y dolor fuerte en las piernas.

[esthermontesdeoca]

Muchas gracias por tus consejos. He estado sufriendo de extreñimiento extremo y me estaba preocupando, pero hoy con tus consejos se q debo hacer. Me haces llorar pues eres una bendicion para mi y tantos q te seguimos. Gracias una vez mas. Feliz año nuevo para ti y tu esposa. Que este año traiga muchas cosas nuevas. FELICIDADES 🎉🙏

[silviamesa]

Trasmites conocimiento sólido, lo que da confianza; además, tu lenguaje coloquial es muy grato. Gracias mil

[nercycoronado]

Ay si empecé esa dieta y estoy muy mal con mucho dolor de estómago y la barriga abajo estreñida

[selenerealpe]

Manu puedes hacer un vídeo actualizado gracias
Tengo mucho estreñimiento desde que empece la dieta
Tomo mucha agua 😢

[TheSASEDDIE]

He intentado 2 veces la alimentación cetogenica. He empezado poco a poco incluyendo algo de grasa pero quité del todo los carbohidratos.
En ambas oportunidades aproximadamente a los 10 días me bien una diarrea horrible.
No quiero darme por vencida pero ya no sé qué hacer.