Como tener buena digestión: 7 alimentos que evitan gases, estreñimiento y mejoran la digestión

Mucha gente sufre problemas digestivos como estreñimiento, gases, inflamación, flatulencias, molestias abdominales. Esto se puede prevenir cambiando la alimentación. Existen 7 alimentos que pueden ayudar a mejorar la digestión. La clave es siempre además tomar mucha agua y hacer ejercicio para que el intestino esté en movimiento. Estos alimentos son el jengibre, frutas como la piña y la papaya, semillas como la linaza, vegetales de hoja verde, ciruela pasa, yogurt con lactobacilos y el aceite de oliva.

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[stellasantos]

Consumo chia linaza avena dejando anterior día y luego en ayunas lo tomo y me parece ecxelente e.. Me encanta sus consejos gracias!!

[lucianab]

💥Resumen💥
1.Ciruela pasa
2.Lactobacilos
3.Alimentos rica es encimas ( Comer Papaya, *no malpiensen 7v7 xd* y piña)
4.Gengibre
5.Semillas (menciona la semilla de linaza)
6.Vegetales de hoja verde (para mantener peso adecuado y se pueden comer crudos)
7.Aceite de Oliva
No bajes 👇












Que te dije >:v?















Que terc@ eres unu










O CHIFOZKAS NO BAJES























Toma un chokolatito por curioso uwu🍫

[mariaconcepcionlaracortes]

Hola sra. Soy su fan desde que la descubrí en mi celular me suscribo y no me pierdo ninguno de sus videos. Además la admiro por todos sus logros comió profesionista en Alemania. Saludos desde Xalapa, Veracruz. México

[florzuniga]

Que linda, con sus consejos, bendiciones muchas graciad🇨🇷

[rafaelarzetaradilla]

Buenas tardes..
Dios bendiga su vida , muy buena la información, gracias por las aportaciones..

[judithcastro]

Yo tambien consumo el aceite de oliva y la linaza la tomo en un vaso de agua tibia, ..!!👍🏻👏🏻

[conradoayala]

Buen día "DRA. MARIANA" tomo por costumbre una cucharada de aceite olivo extra virgen, como siempre con temas muy importantes para la salud. Gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias. Saludos de sur de Sonora, México. Que mi DIOS la cuide por siempre DRA. MARIANA.

[marcosrequelmebalcazar]

Muchas gracias Dra. Mariana Solórzano, por compartir sus valiosos conocimientos, soy un adicto a sus vídeos, la miro y la admiro por su inteligencia y su genuina exposición de la tematica, felicitaciones, saludos cordiales desde la ciudad de Loja-Ecuador

[jaimeborbor]

Excelente Consejo Dra. muy Agradecido.

[PedroHPeter]

Grasias por excelente información.Dios te bendiga siempre por tanta ayuda que nos das.

[azucenajhaya]

Dra Mariana..que linda por compartir Gracias Gracias Gracias

[raydao.j.]

Hola Doctora buenas noches muchas gracias por compartir tus conocimientos que Dios me lo bendiga❤👍

[lolita]

Quisiera que hablara sobre la artritis rematoidea

[gonzalorey]

Dra gracias, muy acertada en sus recomendaciones.

[paolaberenicetorresbecerri]

Me encantan los videos, también los podcast, no soy médico pero muy interesante 🧐

[joseluisrobles]

Qué MUY BUENA BENDICION
Y GRACIAS A NUESTRO SEÑOR Y DIÓS JESUS
Y SU ESPÍRITU SANTO,
Y DIÓS PADRE.
Y Tú Excelente Canal
De YouTube .
INFINITAS BENDICIÓN.
Médico Mariana ,
Saludos Desde Tijuana B C MÉXICO.

[luciarodriguez]

Gracias Dra Mari me es de mucha ayuda toda esta informacio'n bendiciones.

[gustavomatos-calderon]

GRACIAS doctora por sus consejos e indicaciones.

[guzmancarmen]

Mariana muchas gracias por como es que tenemos que hacer para cuidarnos la salud .

[albapenagos]

Importante información muchas gracias Dra.Mariana