Μίκρυνε την μέση σου με αυτό το κόλπο ! (Vaccum)

Ίσως είσαι 10% ποσοστό λίπους αλλά για κάποιο λόγο όταν δεν σφίγγεσαι πετάγεται η κοιλιά σου έξω. Ίσως και να έχεις τα αφράτα σου κιλάκια, να ξέρεις πως δεν υπάρχει σωτηρία (για το κοντινό μέλλον τουλάχιστον) και να θέλεις απλώς μία λίγο πιο αισθητική ωραία μπάκα ρε παιδί μου! Όπως και να χει, έχω την λύση για σένα, ανεξαρτήτου ηλικίας, φύλου κλπ κλπ:
Τα VACUUMS !!!

Κάψε έναν τόνο λίπος τώρα μέσω της ευέλικτης διατροφής:

H φυσική μου κατάσταση τώρα:

Follow στο [INSTAGRAM] @sharosetofitness

Κατέβασε την εικόνα εδώ
Η έρευνα που λέει ότι αν γυμνάζεις τον εγκάρσιο κοιλιακό σου, μπορεί να ανακουφιστεις από οσφυαλγία

Πέφτει δουλίτσα και έρευνα για αυτά τα βιντεάκια, δείξτε μου την στήριξη με μια κοινοποίηση σε κάποιον φίλο σας ή έστω αφήνοντας ένα εμψυχωτικό σχόλιο.

▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[FACEBOOK]
Guys, έχω όλη τη καλή διάθεση να σας βοηθήσω με τους στόχους σας και να απαντήσω στα ερωτήματά σας, όμως ας το κάνουμε λίγο οργανωμένα.
Θέλω να μου στέλνετε fitness ερωτήσεις στην σελίδα μου, όχι στο προσωπικό μου. Θα κάθομαι και απαντάω σε ΟΛΟΥΣ κάθε βδομάδα:
αν θέλετε να τα πούμε ή να με εμψυχώσετε ή απλά να με κάνετε αδδ ευχαρίστως στο προσωπικό :

[INSTAGRAM] @sharosetofitness

[E-MAIL]

[WEBSITE]

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται affiliated συνδέσμοι

███████████████████████████████████████████
[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[ΧΡΗΣΤΟΣΣΤΥΛΙΑΝΟΣΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ]

μπηκε η μανα μου στο








τη τσοντα θα την εξηγουσα πιο ευκολα ....

[giwrgosthessaloniki]

εισαι μεγαλος παιχταρας.. δεν περιμενα οτι θα το ανεβαζες τοσο γρηγορα!! ευχαριστουμε και συνεχισε δυναμικα σαροοοοο

[SharosetoFitness]

Το βίντεο με τα Vacuums, όπως υποσχέθηκα! <3

[rafelma]

Μια χαρά είναι ο άνθρωπος... Βαρέθηκα να βλέπω άντρες αποτριχωμενους

[biliaszcc]

Sharo είσαι ωραίος φίλε μου! Παρακολουθώ αρκετούς στον χώρο του fitness και θεωρώ οτι είσαι ο καλύτερος στο είδος. Τα λες πολύ ωραία, τα εξηγείς αναλυτικά και πάντα μιλάς με έρευνες και νούμερα. Πολύ καλή δουλειά! Συνέχισε έτσι!

[stefanoskokogias]

Ευχαριστώ Πολύ τρέλα μου..το μεγαλητερο μ κομπλεξ στο σωμα μ ητανη κοιλια μου που εβγενε τοσο πολυ εξω πιο μπροστα απο το στηθος λες και ημουν στον 3ο μην εγκυμοσύνης...τωρα ολα ειναι Τελια ♡

[kallirroy_mavrofta]

ποσο καιρο θελει για δουλεψει? επεισης μπορουμε κατευθειαν να παμε στο σταδιο 4?

[gregoralani]

Μπραβο ρε φιλε ημουν απο αυτους που ειχα ζητησει το βιντεο ωραιοε για αλλη μια φορα

[christsolak]

Μπράβο boy, πολυ καλο και διαφωτιστικό το βίντεο σου. Πολυ χρήσιμο προς εμένα που αντί να παλεύω με αυτό το τρόπο, νόμιζα οτι εχω λίπος, ενώ τα επίπεδα ηταν Νορμάλ..

[angelnba]

Sharo tin proti fasi pou einai 8 set ton 15sec tin kano kai ksaplomenos kai sta 4 kai orthios?(den mporo na katalavo ton pinaka)

[SuperTheo]

Γεια σου σαρο. Μια ερώτηση. Αυτή την άσκηση μπορώ να την κάνω για ένα έτος σερί πχ; Η στον 1 μηνα να σταματήσω αναγκαστικά;

[kappakeepo]

Καλησπερα, να σε ρωτησω, το βιντεο αναφερεται για το Anterior Pelvic Tilt που λεμε ετσι;

[R.f.k]

Να ρωτήσω κάτι η άσκηση αυτή είναι και για γυναίκες?

[frag]

Εγώ που στηρίζω το φραπέ στην κοιλιά μου θα δουλέψει Sharo?

[alejandroinaritu]

Δεν ξέρω αν αναφέρθηκε στο βίντεο και δεν το παρατήρησα αλλά μεταξύ των σετ πόσο διαλλειμα κανουμε Sharo?

[cheetara]

Δλδ όταν ρουφάμε δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε έστω και ελάχιστα χωρίς να ξεφουσκωσουμε; πρέπει να μην αναπνεύσουμε καθόλου;

[idsavo]

Θα το ξεκινήσω γιατί έχω θέμα με τη μέση, ελπίζω να βοηθήσει.
Θενκς για ακόμα μια βιντεαρα!

[billgagas]

Sharo οταν έχουμε αυτόν τον πόνο στην πλάτη μπορώ να κάνω κανονικά προπόνηση (Καλλισθένικη)

[thanostr]

γνωση και τριχα πανε μαζι :) θενξ σαρο ωραιο βιντεο συνεχισε ετσι ;)

[lupimeniprigipissa]

Κανει δουλειά το βακουμ η είναι μυθος?