Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья

🔹Витамин омега-3 для здоровья! / В каких продуктах содержатся жирные кислоты?

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Жиры – необходимый компонент питания, который нужен каждому для полноценной жизни. Жиры бывают разные и все они по-разному влияют на здоровье человека. Разберемся в сегодняшнем видео пользу и вред жиров.

Подробнее в выпуске:

— Как жиры влияют на здоровье?
— Зачем нужны жиры организму?
— Чем чреват перебор по жирам?

Поделитесь в комментариях, какие жиры в вашем рационе питания?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своём здоровье.

#здоровье #жиры #питание #нутрициолог #нутрициология #жкт #еда #энергия #красота #витамины #зож #пп #жир

0:00​ — Вступление
0:10 — Виды жиров
1:02 — 1. Насыщенные жиры
2:50 — 2. Мононенасыщенные жиры
3:58 — 3. Полиненасыщенные жирные кислоты
5:34 — Полезные жиры
6:15 — Переобор жиров в организме
7:12 — Заключение

[александрбелоус-ез]

Благодарю ха такую очень ценную информацию. Искала давно и вот случайно на ютубе нашла. Интересует вопрос о употреблении животного жира. Благодарю О.Г. 💙🧡🕊🕊🕊🐞🐳🐳🌷🌻🌺🌹

[victorzikov]

Спасибо большое за это видео! Я давно искал эту информацию

[ГалинаПечерская-цъ]

Спасибо большое за полезное видео, я ем сливочное масло30 гр. с кашей.Минтай, судак и семга.Салаты с подсолнечным маслом.

[borkn]

Николай, спасибо за видео! всё чётко и по полочкам👍
у меня в рационе в основном насыщенные жиры и Омега 9

[kto-totam]

Почему в таблице точки дымления масел не указано, что масло авокадо подходит доя жарки? Ведь у него самая высокая точка дымления.

[tativerb]

Здравствуйте, какие жиры можно употреблять при жировом гепотозе?

[ИринаБурдакова-йю]

Льняное масло так же как семечки содержит цианид? Как вы относитесь к льняному маслу и семечкам льна?

[evrosetkosmoighor]

Николай, какая суточная дозировка витамина Е?

[ВолодимирШвороб-ук]

Как у тебя связь с Богом корорый поддерживает жизнь тебя все человечество

[ЗаочныйФакультет]

Трансжиры это не ГМО-жиры, это химически модифицированные жиры превращенные из жидких масел в твердый маргарин.
ГМО бывают только живые организмы, не соль, не сахар и не масло.

[karinaismagulova]

Удалось ли кому нибудь скачать чек лист?

[АлександрТкачук-рг]

Из вне нужно и достаточно потреблять 300 мг холестерина обычному человеку, а у Коляна 900-1200 🫢😱🙃. Обоснуй

[alexmlkvch]

Почему-то автор относит омегу-6 к мононенасыщенным жирам, хотя в его же табличке она в полиненасыщенных 🤷🏼‍♂️

[ВолодимирШвороб-ук]

Ты не мудрее Бога ево советов не игнорируй это

[ТатьянаВакула-гч]

Наши бабушки и дедушки не знали о жирах и не имели такие масла .Было только постное масло, работали на полях и пережили голодовку и войну и больше прожили .чем сейчас люди мрут , как мухи .от куда у них такой иммунитет, вот у мужа тетя в 94 умерла .моя бабушка в 97
Ничего особенного не ели