🔥ТОП 3 ОШИБКИ В ЖИМЕ ЛЁЖА #спорт

[max_korzhos]

🚀мой сайт с программами тренировок и питания maxkorzhos.ru
🦾телеграмм канал с чатом и всей информацией max_k0rzhos

[уляуля-вю]

Меня аж передернуло, что он так делает и еще что бабушка стоит на подстраховки 😂

[zmeyter]

Про завал кисти слышал от Юрия Спасокукоцкого, он говорил, то заваливать кисть наоборот безопаснее, меньше шансов уронить штангу

[straightedge]

Дерзай, малыш, прокачай нас по полной программе!)

[Savage_voyage]

У меня 152, 5 кг произошло так же, как. Мужичка на видосе. Буря эмоций😮

[ДмитрийНовиков-ег]

Всю жизнь хват открытый, закрытим мне не удобно. Кисти валю, жму 120/8 и 148/1
Всё великолепно. Таз, если и отрываю, то совершенно минимальный.
Жив, цел, орёл 😂

[FreddyFazber]

Закрытый хват+прямые кисти
В итоге на меня упало 120 кг

[isuraki]

Что делать если не получается держать кисть прямо?

[Павел-цэ]

первая ошибка, это жмешь без тестостерона
вторая это жмешь без станазолола
и третья это жмешь без тренбалона
будь как автор видео, не совершай ошибок😂

[billyzetsubou]

А что там с анализами? Неужели замяли тему??

[golosSurala]

Причём тут хват . Главное, чтоб ось штанги проходила над предплечьем, кисть может быть завалена

[АлександрСыроватченко]

Ну насчёт хвата это кому как удобно, а если вес большой то и с закрытым тоже самое будет

[ВладимирЧернышев-яв]

Если не завалить кисть, шанс уронить штангу увеличвается

[АшотАрутюнян-ьп]

Некоторые говорят что при жиме штангу нужно не просто вверх поднимать но и заводить вперед. Как надо подскажите?

[thunderracer]

Спасибо за совет записаться на МРТ спины?

[KG_uCeTT]

с 1 не согласен, потому что при большом весе большой палец не выдержит вес

[antongimnast]

Чел походу больше 200 и не жал, больше 200 в кисти все равно будет завал

[АлександрКалашник-як]

Все жимовики жмут с завалом кисти и не по 150 кг... И все норм и я думаю у них куда больше опыта

[lexabender]

Если таз не подымаю высоко, то в плечах что то хрустит и потом боль. По технике все хорошо, глаза под штангой, во время подъема вывожу по дуге, локти не раскидываю, 3 опоры (пятки, попа, спина), лопатки сведены, плечи придаты к скамье, ширина хвата 90 град в среднем положение штанги - от такой техники болят плечи и щелчки неприятные - что делать? Может какие нибудь есть специальные упражнени, чтоб убрать этот хруст и щелчки? Думаю есть люди с таким же вопросом…. и вопрос для многих очень важный.
Заранее спасибо.)

[HlibVatazhok]

Про завал кисти не согласен, посмотри как жмут Сербин, Сарычев, Головинский.Сюрприз,все жмут с заваленной и все жали за 300.