Доктор Бубновский о том, как контролировать лишний вес.

[Виталий-йья]

Я по подобной схеме скинул 25 кг. По началу просто немного не доедал, спустя время если понимал что хочу есть, то ел. Но со временем понял что могу не доедать и уменьшил количество еды.
Ещё от себя добавлю, желательно после еды гулять

[Lapusya_zhi]

Ну, форме прямо скажем можно худет еще на 30 кг спокойной. Визуально видно, что лишний вес присутствует.

[Lisa-Alisa-sy]

Насчёт "я в хорошей физической форме" - это он себе конечно польстил😂

[СергейМальцев-ьн]

Любая диета - это плохо. Ведь, чем больше - нельзя, тем больше - хочется... Да, надо свой аппетит немного ограничивать, но не превращать всё это в какой-то фетиш. Не стремится этим кого-то удивить, похвастаться. Это не самая важная цель. Живите и наслаждайтесь процессом. Не боритесь усердно с килограммами. Направьте своё внимание на более глобальные цели. Время быстро уходит. Неужели ваша цель в жизни была только в том, чтобы держать своё тело "в форме"? Зеркалу вашему всё равно, как вы выглядели вчера и как сегодня. А окружающие вас имеют свои проблемы и ваши усилия им "до лампочки". Главное, чтоб здоровье было и интерес к жизни...

[Любовь-тнх]

Вам еще 35 кг скинуть можно, почему не *скинете? При таких установках?🤔

[ИванИванович-ыощ]

А где эту хорошую физическую форму можно посмотреть? Попробуй у врачей 12 века опыта почерпнуть, форма еще лучше станет

[черемуха]

Живот, видно жир даже свисает у Бубновского.

[natafrolova]

Человек полный. Вес выше ста одназначно.Что-же тогда было до похудения?

[ЛенаФатерина-фм]

Ну где форма? Зачем себе врать, сравнивать себя с ещё толще? У вас любой тест покажет ожирение, доктор)

[АлександрЯковлев-ъх]

В хорошей? Дядь, у тебя брюхо на коленях лежит.