Un exercice (presque) magique pour le mal de dos

Vous avez des points de tension entre les omoplates? Vous avez mal au dos et cherchez un exercice efficace ? Voici un exercice originaux et (presque) magique qui vous aidera à détendre la musculature et mobiliser vos articulations vertébrales.

Adieu mal de dos.

Bon visionnement!

MON BLOGUE:

JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:

MA PAGE FACEBOOK:

MES LIVRES AU CANADA:

MES LIVRES EN FRANCE:
*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. ***

[marie-antoinetteliaudet]

Bonjour, merci pour vos exercices qui me font énormément de bien.J'ai 84 ans, suis sportive, mais ma bonne santé ne m'empêche pas de rouiller et mes problèmes sont les suivants: Après accident, déchirure, tendinite de la coiffe des rotateurs. au bas du dos canal lombaire droit rétréci avec douleurs surtout au lever et difficultés à me relever. Pied gauche et ça c'est récent, déchirure du métatarse. Malgré mon pilates quotidien et la marche, je peine à passer mes journées sans douleurs diverses. Bien évidemment, je vais me procurer vos livres, mais en attendant vos exercices que j'ai découvert sur Youtube et vos excellents conseils me sont précieux. Merci beaucoup

[LineCoteChayer-vppq]

Merci beaucoup j'ai tellement de douleurs au bas du dos votre exercice pour la douleur au bas car mes bras les 2coudes enflammé par la P.A.C.R. depuis l'âge de 15 ans. J'ai la fibromyalgie

[silou]

Merci Dénis! Cet exercice est facilement pratiquable n’importe où! Et ça soulage vraiment!

[jorichard]

Merci ! J'ai fais une mauvaise chute qui m'a laissé un dos fragile. Je suis tombé par hasard sur votre site et je suis vos conseils...
Très soulageant.

[caraurore]

Merci beaucoup, c’est très intéressant, on ressent bien l’étirement dans ces zones qu’on peut rarement atteindre tout seul. C’est génial. 👍

[ginettebeaudet]

Vos conseils et exercises sont extraordinaires. Merci, grâce à vous, je peux maintenant vivre presque sans douleur!!

[rosesaffron]

Bonjour Dr Fortier. Merci pour tout ce que vous faites pour notre santé.
Meilleures pensées. 🌹

[benoitdesmarteaux]

Merci pour cette video car j' ai des mots de dos énormes assez régulièrement mais mon ortho me dit c' est dû à cause de tout le sport que j'ai fait toute ma vie surtout lorsque que j'étais plus jeune, ( maintenant j' ai 57 ans ) mais j'ai plusieurs amis avec le meme probleme qui eux aussi étaient dans l'équipe canadienne et je pense que cela est  le  prix à payer mais nous n'avons jamais perdu notre souplesse par contre. Je vais commencer à faire vos exercicea car je pourrais arrêter mon naproxen. Merci Dr. Fortier et encore une fois. Benoît

[dido]

J'étais sceptique au début mais le résultat est là !! Un grand merci je m'abonne 🙂

[maryseherve]

trop bien Denis Fortier les conseils et exercices concernant les problèmes de dos, omoplates, cou, cervicales ect.... tout ca correspond ! MERCI MERCI....

[yakoutyakout]

Un grand merci pour vos vidéo bien utile pour pour nous soulager de douleurs 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[roselynetrilles]

Merci Denis tes videos sont d'excellent conseils jai des douleurs depuis plus de 8 ans et comme spécialiste tes etirements mon grandement aider a soulager mes douleurs chronique !! Je fais tes étirements depuis peu et comme chauffeurs de bus wow!! Je pourrais faire encore quelques années de plus xox merci beaucoup xxxx

[janiebruno]

Merci beaucoup pour votre partage et cette bonne séance je cherchais justement des exercices pour ces douleurs entre les omoplates et j'ai enregistré plein de vos séances sur différents sujets. J'ai l'impression d'avoir moins mal. Je vais aussi me mettre une serviette chaude et tout ça sur plusieurs jours. Vous me rendez bien service chaque fois que j'ai une douleur ou pour des exercices je trouve les conseils et informations qu'il me faut. Merci encore et bravo pour la clarté de vos explications. Janie de Paris

[jimmypaquet]

je vient de faire l'exercise, ( j'avais une douleur au centre coté droite depuis 30 min douleur apparue en levant un sac de gravier), celui avec les point l'un contre l'autre, dos au mur, penché vers la droite, penché vers la gauche, les yeux fermé en imaginent un point de flexion vis a vis mes point, legere pression de mes point l'un contre l'autre, mouvement vers la gauche, et vers la droite, a la troisieme reprise en penchant vers la gauche, jai sentie comme un choc électrique exactement ou est ce que j'avais mal, jsuis allé jusqu'a étirement complet et revenue au centre, toute suite jai sentie que la douleur etais presque disparue, j'ai refais l'exercise dos au plancher . 10 minute apres je sent presque plus rien 95 % de la douleur est partie !! tres efficace !! merci beaucoup

[agathedenoch]

Merci Denis j viens de m abonner à ta parge et j découvre des miracles avc vos exercices, j SS une jeune kiné depuis le Cameroun et je SS ravis j partager vos astuces a ceux ki en n ont besoin pour avoir la forme

[Virgidel]

Franchement... je n'y croyais pas trop au début mais ces exercices m'ont soulagée. Merci beaucoup !

[evakouta]

Vos mouvements m’ont fait du bien. Merci beaucoup

[Sacha.L]

Merci Denis, fait avec les poings contre le mur, suivi d'un petit massage avec les moyen du bord contre le mur aussi, magique !!!

[miloudfennouch]

Bravo, simple, cour, et pratique, merci

[Antoinenort]

Merci. C’est bref et efficace
! J’ai essayé une variante pour le massage avec la balle : 2 balles de tennis (un peu moins dures que les balles en caoutchouc) placées de chaque côté d’un point de la colonne. En les faisant rouler en bougeant le dos comme vous dites, ça fait un bien fou !