Douleur à la hanche: un exercice (presque) magique pour la soulager

La douleur à la hanche est fréquente et concerne toutes les tranches d’âge de la population. Or, la hanche n’est pas qu’une articulation qui participe au mouvement, elle est également utile pour stabiliser plusieurs régions du corps. Cette vidéo vous propose un exercice efficace, démontré en plusieurs déclinaisons, afin de pouvoir retrouver toutes vos capacités et soulager la douleur.

Bon visionnement.

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*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. ***

[bibi]

Merci beaucoup ! J’étais inquiète parce que je n’ai que 21 ans et j’ai déjà beaucoup de douleurs articulaires régulières mais le premier exercice de cette vidéo m’a, dès le premier essai, permis de soulager mes douleurs à la hanche !

[Yasso]

Merci Mr Fortier pour la qualité de votre contenu et votre pédagogie qui facilite notre compréhension. 😊👍👏

[morsisouad]

Bonjour Monsieur Denis merci pour les exercices à essayer aujourd'hui bonne journée.

[joellejm]

Vidéo formidable. Vous êtes une mine d'informations. J'adore les différentes versions décomposées pour convenir aux diverses possibilités de notre corps. Bonne journée Denis 🌞🍀🌹.

[sylviemarescaux]

Quel travail toutes ses vidéos! Merci beaucoup!!!

[rosesaffron]

Bonsoir Docteur Fortier. Merci pour cet exercice.
Je vous souhaite une nouvelle année pleine de bonheur et de prospérité.🎊🎄🎉
Que Dieu vous bénisse pour votre générosité et votre gentillesse.🙏💖🙏

[constancelaventin]

Bonjour Denis j'aime tes vidéos tu expliques très bien par contre j'ai une fracture à une côte depuis 3 semaines ta un remède pour me soulagé de la douleur médecin m'a dit de me reposer Merci Denis suis abonné et j'y reste 👍💖

[voiturespassion]

Encore un grand merci pour votre vidéo. Vous m'aidez énormément. Merci encore

[rakotondrasoahery]

Continuer dans votre vocation personnelle .ceci a beaucoup aidé des gens dans le traitement doux facile et rapide de leur douleur stressant

[jean-marcdube]

Merci, je vais commencer ces exercices, je me suis blessé en courant sur une petite douleur que je n'ai pas respecté.

[marietorchon]

Merci Monsieur Denis Fortier j' ai exactement la douleur des hanches etlesSciatiques des demain JE VAIS essayer de commencer les exercises merci pour les conseils que Dieu Vous benisse.

[vargasmariefrance]

Super, j'en ai besoin pour ma hanche gauche. Je vais faire cet exercice. Un grand merci Denis 🙏

[marie-francerussiaux]

Merci encore pour ces exercices je vois bien que qd j'ai trop fait de ménage je perds une jambe en marchant comme si elle ne pouvait plus me porter. Je crois que ça va aider

[asplenium]

Merci pour vos explications et vos encouragements à progresser dans l’amélioration du bien être physique. Je comprends mieux l’utilité de cet exercice grâce à votre vidéo. On le retrouve souvent dans divers enchaînements proposés par des coachs sportifs avec une méthode alternative qui consiste à plier le genou en amenant à l’arrière la jambe proche du sol à 45°. Même si j’ai progressé ces derniers mois et gagner en tonicité cela reste difficile de tenir 30 secondes. Aussi l’étape que vous proposez de faire 3 séries de 10 répétitions me semble une très bonne solution.

[jannepierre]

Dieu vous a envoyé pour m' aider, merci infiniment Mr Denis, Dieu vous benisse beaucoup

[veroniquehespel]

merci pour vos conseils et exercices qui sont très efficaces pour diminuer les douleurs dues à l arthrose

[catherineryan]

Merci dr Fortier pour l’info. Je vais essayer ses exercices.

[mtauss]

Merci beaucoup pour l'explication.
Je vais essayer!

[celinep]

Merci pour ce cours qui devrait bien m'aider. Meilleurs Vœux.

[NathalieCourjaud]

Bonjour et merci toutes ces vidéos très bien expliquées. Peut-on faire un autre exercice pour remplacer la planche latérale quand on a des problèmes aux épaules?