Allenamento Posturale - Esercizi per Migliorare la Postura e Prevenire le Spalle Curve

Esercizi posturali per migliorare la postura e prevenire problemi alle spalle. Allenamento adatto sia a donne che a uomini, da fare a casa, per alleviare o prevenire i dolori muscolari.

⦿ Calorie Bruciate: 50 - 130

⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 4 volte a settimana

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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.

Benessere360 - Lumowell - W442

[gabriellafla]

L ho appena eseguito insieme ad un altro workout di 20 minuti sento beneficio alla schiena collo e spalle bravi!

[paolab.]

Bravi grazie mille, veramente molto utile

[elenamirulla]

Potreste mettere nell'anteprima quando c'è bisogno di usare i pesi per i workout? Grazie! Ps l'esercizio di stretching pettorali non ho ben capito come si esegue...

[silvanacosimi]

Volevo sapere se questi esercizi sono utili anche in caso di scoliosi e se tonificano anche il corpo

[alessiamangano]

Vanno bene anche per chi ha la scoliosi e ce un app per esercizi posturali

[lauracampanelli]

come si prevengono o si curano le imperfezioni

[guillermoestefanraubermend]

penso che la respirazione sia sbagliata nella alzate alternate. si inspira nella fase passiva cioè quando si abbassano i manubri, e si espira quando si alzano i manubri. qua dice il contrario

[mariodauria]

ma questi esercizi vanno bene per la scoliosi?

[paoloo]

Non ho capito se in alternativa ai pesetti posso usare bottiglie d’acqua o libri

[alessiocassini]

Le pubblicità durante gli esercizi sono invasive e spezzano il ritmo, le toglierei. Mettetele all’inizio come fanno tutti così non si compromettono gli esercizi. Per il resto li trovo utili.

[alessiamangano]

Non c'è per la ginnastica posturale