Ginnastica Posturale: Esercizi per Mal di Schiena, Collo e Spalle

In questo video: gli esercizi migliori di ginnastica posturale dal collo al bacino passando per le spalle. Questi esercizi sono per le persone con una curvatura eccessiva di collo, schiena e spalle, se hai il collo rettilineo dovresti seguire un altro video che ho sull'argomento.


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► Non perdere il video sulla correzione della postura con il collo rettilineo:

► Ecco gli 8 Migliori Esercizi per Correggere la Postura (che ho Testato)

► Guarda cosa fare per il mal di schiena a causa dello psoas:

► Non perdere il video sullo stretching per la schiena:

► Guarda il video sul dolore al piriforme:

► Questo video sullo Stretching ti scioccherà:

► Guarda il video sull'utilizzo del Ghiaccio per il dolore e l'infiammazione:

► Se hai mal di schiena, questi Esercizi di Pilates non puoi perderli:

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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

[valentinafusacchia]

Ho cominciato a fare i tuoi esercizi per problemi con la cervicale, stavo malissimo non riuscivo a fare nulla, da quando ho seguito il tuo programma e i tuoi consigli sto molto meglio non so come ringraziarti! È bello che un professionista condivida le sue conoscenze in questo modo ti stimo molto🙏

[enza]

Dopo gli esercizi che eseguo con i suoi consigli ormai da anni ho enormi benefici. Grazie

[rosamarialoma]

Sono due giorni che seguo il suo video, e ho visto che in due mi sono calmati i dolori,
Assumevo un sacco di farmaci, ed oggi sto un po' meglio
Grazie prof sei grande

[antonellaloddoni]

Mi trovo molto bene con i tuoi esercizi, non sono troppo pesanti riesco a farli facilmente, da quando lo faccio tutte le mattine dalle 7 alle 8 sebto le mie articolazioni e la muscolatura piu forte e ancge i dolori si sono molto attenuati.Grazie sei un vero professionista.

[davidepadoan]

Video FANTASTICO, spiegato bene, con le corrette indicazioni di cosa NON fare per non farsi più male che bene, errori che comunque purtroppo un principiante amatoriale commette spesso(mantenere certe posizioni quando invece una volte raggiunte bisogna tornare subito indietro...e comunque questo video fa proprio al caso mio!

[susiscinia]

Molto bene. Da oggi ho ripreso a fare gli esercizi a casa, ma durante la vacanza non ho interrotto. Sono riuscita a farli anche in riva al mare ed alcuni addirittura in acqua. Ed è stato fantastico. Qui con con l'afa è più faticoso. Come sempre grazie

[elidevardanega]

Grazie Dott Massimo.. ho iniziato questa sera per la prima volta.. li ho fatti tutti ..solo due mi riescono difficili.... Mi hai massacrato.. non so domattina come mi alzerò ma sono felicissima di aver iniziato...(non é bello dirlo ma grazie al coronav che mi ha costretta a casa) domani li rifarò sicuramente..grazie ancora.. Sei una persona Speciale..Complimenti davvero!!

[gosbertbyamungu]

Grazie mille per il programma della ginnastica posturale, seguendo i tuoi consigli mi sento meglio, e diminuiscono I miei dolori Nel corpo. Sei geniale! Proprio "molto bene"!

[pinafoglietta]

Non pensavo si ottenessero risultati evidenti, sono molto soddisfatta 🎉🎉🎉

[EMANUELA]

Sei bravissimo..trovo un gran beneficio con il mal di schiena

[mauropietrafesa]

Bravissimo, sto seguendo con molta attenzione i suoi esercizi e sto avendo benefici. Grazie

[olgachirillo]

Buonasera io sono anziana non o tanto equilibrio non posso farli tutti, ma più della metà li faccio perché sono gli stessi che o fatto in palestra con la mia terapista e mi anno fatto tanto bene, ora guardo voi e faccio gli stessi siete bravissimi complementi dottore

[Manlio]

Pratico i tuoi esercizi 2 volte alla settimana. Sono ben condotti. Grazie e complimenti

[patriziadonofrio]

Bravissimo, molto chiaro un vero professionista, grazie, buon lavoro!

[m.p.]

Grazie per i preziosi suggerimenti. Ho risolto il mio problema alla bassa schiena.

[luiginaleaso]

Grazie Dottore. Lei mi trasmette la speranza di correggere (nonostante l'età 76) postura sbagliata...
Ho una scogliosi lombare destra. Oltre alle spalle curve. Rosy.

[fiorellamanfredi]

Bravissimo e' uno dei video di ginnastica posturale fatto benissimo continuero' a seguirti . Fiorella

[lucianospegni]

Grazie Massimo, pratico i tupo eseercizi da tempo, la schiena la sento meglio

[nicolotrigona]

Bravissimo dottore! Grazie x i suoi esercizi così ben spiegati! Complimenti!!

[mauriziomantovi]

Seguo i tutorial con piacere: esercizi ben descritti e che chiunque può fare senza attrezzature particolari. Bravo!