ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ (ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ)

Hey Guys! 🙋🍁🍁

Ενδυνάμωση ποδιών με λάστιχο🦵🦵

Τα πόδια αποτελούν την κύρια βάση στήριξης για να στηριχθείτε, να περπατήσετε, να τρέξετε και να εκτελέσετε οποιαδήποτε κινητική δεξιότητα 💯 Το σημαντικότερο όμως είναι ότι θα σας βοηθήσει να τονώσετε και να χτίσετε την μυϊκή σας αντοχή καθώς και να αντιμετωπίσετε χρόνιους πόνους και τραυματισμούς!👌👌

Σίγουρα ένας ιδανικός τρόπος εκγύμνασης του μυϊκού σας συστήματος αποτελεί μια δομημένη προπόνηση με λάστιχο! 👈

Παραπάνω θα βρείτε 6 ασκήσεις που γυμνάζουν όλους τους μυς των ποδιών σας προκειμένου να ξεκινήσετε ενδυνάμωση σας! Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων και σταδιακά αυξήστε, μην ξεχνάτε προθέρμανση και διατάσεις σε κάθε προπόνηση που θα κάνετε 💯💯

Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!

Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της προπόνησης με τα λάστιχα μέσα από την ιστοσελίδα μου:

Stay Fit - Feel Healthy 🏃

Μουσική:

Song: Markvard - Paradise
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Song: Feel So Good - NCS Release
Song: Start that fire - NCS Release
Song: Anikdote-Turn it up
Song: Adventure - NCS Release
Song:Daily
Music provided by Lukrembo