9 errores nefastos que no deberías cometer antes de entrenar

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¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas?

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En este video te muestro los 9 errores nefastos que pueden sabotear tu entrenamiento y resultados
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#NoSaboteesTuEntrenamiento
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Комментарии
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Saludos Luis! Tengo 52 años, soy venezolano, vivo en Argentina, y me decidí a realizar no solo un cambio físico sino un cambio de mentalidad. Cuando busqué información, me apareció un video tuyo y desde allí me enganché. La próxima semana comienzo en el gimnasio y voy a seguir todos tus consejos. GRACIAS AMIGO!!!

ISAACVIES
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9 ERRORES QUE NO DEBES COMETER ANTES DE ENTRENAR🚫:

1:04 -1 COMER DEMASIADO CERCA DE TU ENTRENAMIENTO

3:04 -2 BEBER DEMASIADO CAFÉ

4:27 -3 PONERSE A ESTIRAR ANTES DE ENTRENAR

5:46 -4 SALTARSE EL CALENTAMIENTO

7:45 -5 BEBER DEMASIADA AGUA ANTES DEL ENTRENAMIENTO

8:46 -6 NO BEBAS ALCOHOL ANTES DE ENTRENAR

9:57 -7 TOMAR ANALGÉSICOS

11:13 -8 TOMARSE UNA SIESTA DEMASIADO LARGA

12:13 -9 ENTRENAR SIN TENER CLARO EL OBJETIVO QUE PERSIGUES

diegoalvarez
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Tengo 54 años y voy al gym de 7/30 am a 8/30..
Antes de salir me tomo un café y como una lasca fina de queso.
Luego priorizo las 5 horas posterior al entrenamiento en comer las proteinas necesarias.
Hoy encontre su vídeo y me han gustado mucho ❗

MagalisAguileraDiaz
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Éste video lo guardaré para verlo varias veces pues es justo lo que necesito para continuar y ahora más con objetivos específicos muchísimas gracias por tan excelente vídeo con palabras sabias 😇🙏🏾

israelnovas
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hermano Luis ya tengo 50 y quiero fortalecer la musculatura voy a seguir tus consejos, gracias desde Venezuela pero con raises en España hijo de Español. Saludos

luisgrosso
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Esa es la clave, el objetivo por el cual entrenar crean en ustedes y lo demas sera facil😊😊

jordimenjivar
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Gracias Luis, eres excelente explicando. Un gran abrazo y felicitaciones!❤

Osvaldo-lo
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Saludos Luis, Marco Aponte tengo 60 años, y me va bien siguiendo tus enseñanzas para entrenar...muchas gracias...soy de Peru.

marcoaponte
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Excelentes consejos profesor Luis. "El que no sabe, es como el que no ve ". Es muy cierto, es importante tener un objetivo definido y no improvisar. Me volvía loca buscando videos a diestra y siniestra para realizar ejercicios sin una meta. Gracias por su información, saludos mi profe!!

marketiandoenespanol
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MEJORAR CALIDAD DE VIDA.Y MANTENER FUERZAS MUSCULARES .DE LOS 60.AÑOS.
GRASIAS.X COMPARTIRNOS

GeorginaQuintana-xrgb
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Tengo 55 años y troto 45 minutos tres veces por semana, hago una serie de 50 repeticiones de lagartijas y estiramientos durante unos 20 minutos (gimnasia básica) y mi objetivo es mantener normal mi presión dado que no puedo controlar mucho mi dieta pues es por parte de la empresa, me gustó su video

jorgemaldonado
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¡Excelentes consejos don Luis!
Tengo una sugerencia para un próximo video: ¿Usted podría hacer un vídeo con calentamientos y estiramientos; es decir rutinas pre y post entrenamiento, diferenciando para tren superior y para tren inferior?
¡Muchísimas gracias y saludos desde Costa Rica!

hhrr
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Qué buenos datos, me encantó, más claro imposible. Gracias

juliethflorez
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Hola Luis es el segundo video que veo tuyo y aunque tengo 16 años me a servido varios puntos gracias por tus indicaciones

leviatanbelcebu
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Gracias, gracias, gracias por sus excelentes consejos.

malucuevas
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gracias señor Luis, la información que compartió es muy valiosa para mi pues juego basketball y siempre busco maneras de perfeccionar mi entrenamiento, muchas gracias.

josephvalenzuela
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Gracias !! Me encanto sus recomendaciones 😮

elianaquiroz
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Ola un saludo desde Costa Rica pura vida me justa tu información muy buena grasias bendiciones❤

martasalazar
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Otro excelente programa, gracias. Saludos cordiales desde Maracay Venezuela

JosueSilva-tfuh
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Tengo 50 años y resulta increíble que recién ahora estoy viendo resultados ....y todo por cometer éstos errores. Entreno desde los 35

adriam