Rehabilitación de fracturas del pie con ejercicios, automasajes y estiramientos

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↪️ Te mostramos en este vídeo una rutina de ejercicios automasajes y estiramientos para el tratamiento de las fracturas del pie, metatarsianos, cuñas, escafoides, cuboides, astrágalo o calcáneo.

#fractura

[gabrielamartinhernandez]

Tuve una fractura de peroné en el tobillo izquierdo, me colocaron 5 tornillos, los primeros días me deprimi mucho, estar encerrada sin poder salir ni poder moverme libremente era muy feo. Siempre me visualise caminando sin problema, me dijeron que no podría volver a caminar en 6 meses, actualmentete tengo 2 meses, 1 semana y ya camino sin problema. Creer es poder. Te mando un abrazo muy grande a ti que estas pasando por una situación similar, todo pasa y si se puede. 💖🌟✨

[abrilblaiotta]

Tuve una fractura del quinto médico me dijo que si hacía reposo en tres semanas ya estaría., no me puso bota ni yeso. Tras leer muchas malas experiencias de esta fractura mucho no le creí, además estaba muy preocupada xq tenía un viaje en un mes justo.
Hice reposo completo, la primera semana con el pie hacia arriba y poniendo hielo para que desinflame. Luego empecé a hacer movimientos con el pie y a realizarle masajes. No lo apoye para nada.
Después de tres semanas fui al médico a hacerme una radiografía y, para mi suerte, el callo ya se había formado. Me dijo que podía volver a caminar de a poco. Empecé a caminar con un zapato ortopédico, la verdad es que era más el miedo que el dolor. Los primeros tres días de caminar no me dolió nada aunque si rengueaba, y al cuarto o quinto día me empezó a doler, sentía como un pinchazo en la zona y se me empezó a hinchar. Luego se me pasó.
A exactamente un mes de mi fractura me fui a mi viaje donde camine todo, utilizando calzado de suela rígida y cojeando de vez en cuando pero sin dolor. Los días que camine mucho si sentí cansado el pie pero nada más.
A un mes y dps semanas de mi fractura puedo decir que camino lo más normal, con cualquier calzado, y no siento dolor alguno. Me molesta algunas veces si en el suelo hay piedras o cuando piso arena, pero nada insoportable.
Si estás pasando por algo así recomiendo alejarte de cualquier lugar donde cuenten sus experiencias porque te deprime y empiezas a pensar mal sobre tu recuperación. Cada fractura es una historia y por suerte la mira fue rápida!
Espero le suba el ánimo a alguien que esté en plena recuperación.

[maryangelesm]

Eres el mejor, me curé nde un esguince grado 3 con sus videos . Quedé perfecta !! Seguí cada una de sus recomendaciones . Los recomiendo a cada persona que tenga algún problema . Los baños de agua fría y agua caliente, me ayudaron, así como los ejercicios de estiramiento, los masajes .
Hoy, estoy revisando todos los videos en busca de alguno que pueda ayudar a mi hermano quién sufrió de una caída de un cuarto piso, fracturas de calcáneo, codo y pelvis . Ingresó a uno de los hospitales en Venezuela y luego de 3 meses le dan de alta sin operarlo . Le habían puesto yeso, .muy mal colocado, mueve escasamente las piernas .
Gracias por todos sus vídeos que tanto nos ayudan ..

[rosariodefatimamayorgomez]

Excelente material audiovisual para quienes sufrimos este trauma....gracias!!!!

[ceciliagiraldez]

Hola, actualmente tengo una fractura no desplazada del 5to metatarsiano y también me deprimí los primeros días y más cuando supe que tendría que esperar 2 meses más 1 de terapia. No es fácil para quienes estamos acostumbrados a hacer nuestras cosas y que nos encanta caminar pero tengo la esperanza que esto pasará pronto. Estoy viendo los videos para complementar las terapias en casa cuando me toque rehabilitación en clínica. Deseo que el tiempo pase para volver a caminar bien, pero les doy honesta me da mucho miedo volver a pisar porque mi fractura fue por una mala pisada y escuché claramente cómo sonó el hueso. Gracias por este vídeo.

[rosiperez]

Ayy, que dolor sin empezar la rehabilitación! Super bien las ilustraciones! Mañana empiezo con la primera face. Muchas gracias!

[judithmorante]

Muchas gracias por los vídeos. Ayer tarde, me sacaron la escayola por una fractura del quinto metatarsiano, parte media, luego de 30 días. Todavía falta consolidarse más la lesión, pero mi traumatólogo, luego de valorar ha decidido quitar la inmovilización. Desde el tercer día de estar escayolada, hice los ejercicios que pone en su vídeo, de que hacer cuando estamos todavía con la inmovilización, movimientos de dedos dentro de la escayola y levantar peso de la escayola. Puedo decir hoy que todavía no se cumple un día de estar sin escayola que me ha servido al 100% . Porque se me hubiera quedado solo con las pautas de mover levemente solo los dedos, y ponerme la heparina y tomar antiinflamatorios que me pautaron en urgencias, otro tema diferente me encontraría al sacarme la escayola. Prontamente comenzaré rehabilitación con fisioterapia.
Muchísimas gracias por transmitir sus conocimientos y aportarnos seguridad para que no tengamos miedo para hacer ciertas técnicas y poder recuperarnos más pronto.
Técnicas que no me lo dijeron ni en urgencias, ni en las citas con traumatólogo.
Gracias!!!
Muchas gracias

[dillaflorez]

Hola buenas tardes, quiero expresarle mi agradecimiento por la ayuda tan maravillosa que nos brinda en este video, me fracturé el tobillo hace 6 semanas, el traumatólogo ya me ordenó terapias, pero no puedo pagarlas en este momento, y este video será mi ayuda y mi apoyo para realizar mis terapias, muchísimas gracias DIOS le bendiga😙

[stefficamachoflores]

El mejor videoooo y el mejor canal!!! Tuve una fractura 5to metatarsiano, dos meses con férula y me la acaban de sacar. La sensación de que mi pie no reacciona es increíble, pero es parte de, y con terapia todo se puede!! por tan excelentes videos y explicaciones.

[pilarvacamontesdeoca]

Felicitaciones indicar terapia de valiosos ejercicios q se pueden hacer en casa cuando no se dispone de un fisioterapeuta. Yo me opere de TIBIA llevo cerca de 2 meses y no puedo acceder a tomar terapias en hospital porq vivo muy lejos. Pero esta cadena de ejercicios q mostró este Señor Fisiatra con gran profesionalismo me van a servir grandemente en mi recuperación. Le quedo muy agradecida.

[gueraledezma]

exelentes videosy informacion gracias a dios que hay gente que comparte estos videos sanos y valen mucho para los que sufrimos de alguna lecion o fractura saludos y que esten muy bien gracias

[mariaelenajaramillou]

Eres un profesor maravilloso. Lo sigo hace muuuchony siempre lo consulto para mi y mis allegados. Increíble su mor por enseñar. Lo felicito

[armartin]

Sinceramente me parece la mejor recopilación que existe sobre rehabilitación en pie. Simplemente brillante! Un millón de gracias por todos vuestros aportes. Actualmente estoy recuperando una fractura del 5º metatarsiano y no sabéis lo muchísimo que me está ayudando. Esta información es oro puro! Un fuerte abrazo y eternamente agradecido :)

[josemiguelgonzaez]

FANTASTICO...!!!
Un vídeo muy serio y bien realizado.
Mañana empiezo a ponerlo en práctica, do le rotura en tobillo, tibia y peroné
GRACIAS.

Muchas gracias por este vídeo, ha sido fundamental para aprovechar el tiempo de espera hasta que me citaran para rehabilitación, tras una rotura de pie.
GRAN TRABAJO !

[nickysro]

Muchas gracias por los ejercicios ❤ me han ayudado mucho. Haces un gran trabajo y deseo que Dios te multiplique 🎉

[angiesanchez]

Este hombre me ha ayudado muchísimo en mi recuperacion, gracias a Él recupere la movilidad de mi pie izquierdo, y la inflamación también.. actualmente estoy con ejercicios de carga, porque pasa que mi pie perdió mucha masa muscular al estar inmovilizado por 6 semanas! Gracias a este maravilloso hombre ya apoyo mi pie... 🤞 Eres un ángel para cientos de personas que vemos tus vídeos para mejoramiento de nuestra salud física! ❤️🤞

[olgainesmirandacorrales]

Agradecida...se q me van a servir mucho, para cuando empiezen mis terapias...

[luisferkush]

Ya deje un mensaje en otro video, gracias a usted y sus consejos en 8 dias de sacada la escayola, estoy 95% recuperado diria yo. (Fractura de 3 metatarsos). Muchas gracias!!!

[dorissalamanca]

Gracias 🙏🙏 en la E P S estoy rogando SALUD. TOTAL 😢😢 por unas Fisioterapias ya Tengo La Orden y se está . Pasando el Tiempo y Nada qué Me dan la Cita Gracias por la Explicación.. Bendiciones 🙏🙏