FRACTURA de TIBIA y PERONÉ. Rehabilitación, ejercicios y tiempo de recuperación

Показать описание

☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
--------------------------------------------
💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
--------------------------------------------
⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
--------------------------------------------
↪️ Estos huesos pueden fracturarse de manera individual o conjunta y ocurre mayormente como consecuencia de un impacto directo sobre los mismos

#ejercicio #fractura #fractura

Комментарии

☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics

💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.

🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS

🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones

✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"

⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"

🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus

FisioOnline.

Tengo 7 meses exactos de mi accidente en moto. Fractura expuesta de tibia y peroné, gracias a Dios ya me incorpore a mi vida normal ya camino ya trabajo, agradezco tanto a sus videos me ayudaron muchísimo. Pará todos los q están pasando esta difícil situación créanme q se puede!!! ANIMO

apol

🥲 JAMAS pasó por mi mente llegar a ver estos videos, mi primer ruptura de hueso fue ese (el peroné y se me disloco el tobillo) esto fue hace 3 meses y medio! A un vecino lo atropellaron y le quedó echo trisas ambos pies (tenía clavos y fierros por doquier) creo duro 1 o 2 años para volver a caminar (no como antes, pero ya puede caminar de nuevo) cuando yo tenía dolor después de la cirugía me acordaba de él y se me pasaba, ya que en ocaciones lo llegué a visitar y como puse antes (tenia fierros por todos lados en ambos pies) hoy día veo fotos de el en FB y se ve feliz (ahí es donde me pregunto, si el pudo yo también) muchas gracias doctor por compartir con todos, su gran experiencia a más de uno nos servirán estos ejercicios! 👏🏾👏🏾👏🏾

gilbertoalanis

Tengo mes y medio después de una cirugía de fractura en tibia y peroné, hasta el momento solo hay punzadas de vez en cuando muy poco de dolor pero es normal, hasta el momento me dijeron que no debía apoyar el pie para evitar algún desplazamiento o vencimiento de la placa colocada (no sé qué tan cierto sea eso ya que según yo tiene que ser algo fuerte la placa, pero prefiero seguir las instrucciones de mi doctor y no hacerlo) cuando cumpla el segundo mes tengo que ir al doctor nuevamente para que vean si ya puedo comenzar a apoyar o no…la intención de mi comentario es para los que pasan por la misma situación no se desesperen es algo que lleva su tiempo y échenle muchas ganas! Suerte a todos.
Leo sus experiencias…

kevinloza

Soy patinadora y también práctico ciclismo me fracture tibia peroné y me rompí un ligamento en un accidente, llevo una semana de operada, el primer día el dolor es casi mortal, pero ya me siento mucho mejor cada día más animada ya puedo mover los dedos y va bajando la hinchazón del pie, confío en que mi proceso será rápido de la mano de Dios

LauraPiedrahita-txmc

Hola, solo para aclarar que lo que dice el traumatolo es totalmente real, soy una persona joven (21) sufri una fractura de tibia, por un impacto directo con un objeto compacto, y mi recuperación después de la operación tardó exactamente 2 meses para poder apoyarme y realizar mis respectivos ajercicios de rehabilitación yendo a terapia, ahora trabajo en mis ejercicios para poder correr normal como antes, ya que a distancias largar empiezan molestias, las cuales me hacen Renguear o cojear, sin duda ayuda mucho más si consiguen llegar a terapia, si estas pasando por algo similar te deseo toda la suerte, que si se puede salir y recuperarse al 100%

v.garciaxd

Llevo 3 meses de mi accidente y tengo una ruptura de tibia y peroné aún no camino y sigo teniendo mucho dolor tengo 4 bebés y asido muy difícil 😥 lo he pasado muy mal nunca me imagine q me pasase esto pero quiero ser optimista y tener paciencia les pido sus horaciones

griseldaaguilar

No olviden que cualquier ejercicio que aquî se da, mientras la piel haya bien cicatricado y no haya contraindicaciones, puede hacerse tb, y con mayor facilidad y provecho, en agua, esto es, por ejemplo: en piscina. Un saludo desde Francia y felicidades por este nuestro portal de Fisioterapia Online, yo creo, el mejor portal de fisioterapia, al menos en espanhol.

PabloRodriguez-mhph

Gente, aunque entiendo que la intencion del video no es hacer mal, dejenme decirles que no se deben guiar por videos asi, es un gran error, es algo muy parecido como automedicarse, todas las fracturas son diferentes, asi sean medias, distales o de platillos etc. lo unico que cada uno en su principio de individualidad es contar con la asesoria de su ortopedista ( el especialista que los opero si es el caso de su proceso) y de un fisioterapeuta que este al tanto 100% de su proceso.

Por citar un ejemplo, en este video hay ejercicios de apoyo (teniendo en cuenta la fractura de tibia media) pero en muchos casos a los 20 dias no debes apoyar porque el callo oseo ni siquiera ha empezado a asomar y eso sin tener en cuenta el dolor, asi que es mejor siempre contar con el consejo de tu especialista y sobre todo entender que todo tiene sus tiempos.

LLeven su proceso guiado siempre y no se desesperen, todos nos podemos rehabilitar y volver a nuestras vidas normales.

maurotunes

Que triste que estemos pasado x estaciones yo tu ve una accidente ☹️ en moto un carro golpio la mota en parte de atrás y le dio mi hijo 11 año fractura tibia y peroné se lo que siente dios esta con todo nosotros animo

ReynaOvando-biey

Hola!! Voy a comentar mi experiencia, junio 2014 pasadas las 12 de la noche era mi cumple y subimos a la montaña, oscuro y frio, pleno invierno. Me resvalé y volé por el aire, me fracturé tibia y peroné en espiral desde 4 dedos de rodilla hasta el tobillo incluso. Lloré no por dolor si no por arriunarme, sin pararme me saqué mi chalina y me inmobilicé, hice rcp para zonas agrestes asi que estoy como para sobrevivir un poco. No me operaron estaba todo en su lugar. El 24 de agosto ya no tenia el yeso hasta la pelvis, me pusieron el taquito, me subí a la bicy fija, 21 de setiembre me sacaron todo y de ahi en mas fue cada noche agua caliente con sal y masajes, caminatas, en diciembre volví a los zapatos altos. Comento que a la semana sig de mi fractura que debia volver a control me anoté en un curso de masajes orientales. Fue dificil cuando no estamos acostumbrados a nos ayuden pero con disciplina salimos bien. Entreno a diario luego de eso ya que fue mi insentivo a retomar con la actividad física para salir adelante.

griselvane

No veo muchas recomendaciones en comentarios así que yo pondré algunas que me han función...
Llevo para esta fecha 4 meses desde mi operación, aún no me cierra bien de la parte del tobillo interior, pero ya puedo mover un 20/30 porciento el pié...

1. Tener mucha paciencia y respondo es lo primordial
2. A mí desde el 2do mes mi dr me comentó que podía empezar a mover el pie empezando con los dedos de arriba abajo, y luego el pie igual de arriba abajo y después izquierda y derecha, es tardado pero con dedicación en 1 semana desde que empiezas verás mejorías (trata de hacerlo mínimo 2 o 3 beses por día desde 5 minutos hasta lo que tú puedas tolerar
3. Es normal que el hueso, o la piel no solden o cubra la placa todavía ya se a los 2 o 4 meses, cada cuerpo es diferente tu confía y mantén reposo
4. Alimentate bien Enserio... Come verduras y evita a toda costa las harinas refinadas, grasa y azúcar, nada de refresco hasta te va ayudar a bajar de peso jajaja es difícil pero es por tu bien y para que puedas recuperarte más rápido.. si quieren pan mejor haz un pan de avena con plátano o hotcakes de avena con plátano te quitará el antojo por lo menos y te nutre
5. Tomen unos 10 o 15 minutos de sol para que nuestro cuerpo produzca vitamina D, hará que tus músculos no te duelan y ayuda a qué el hueso sane más rápido, no tomen el sol directo o que no le dé a su pierna fracturada
6. Masajea tu pie y tus dedos poco a poco hasta donde toleres el dolor si llevas pocos meses...
Si puedes compra un cepillo con cerdas de caballo o jabalí y cepilla tu pierna de arriba abajo para mejorar la circulación de tu pie y evitar que se enfríe o que no se hinche o que no se hinche tanto
7. Si ya empezaste a bajar el pie(pero aún no lo apoyas) y ves que se te hincha mucho y te duele, empieza a bajarlo por ratitos incluso si están en cama bajalo unos minutos que cuelgue y luego lo subes así poco a poco vas subiendo el tiempo que lo dejas abajo, pero OJO cuando lo bajes mueve los dedos o el pie, trata de moverlo para que no se atrofie, y que la circulación fluya así evitará en gran medida que se te. Hicnhe tanto... Y con cepillar tu pierna mejorará, después de que bajes el pie mantén reposo y trata de subir el pie a más nivel de tu cadera para que la sangre baje de tu pie y baje la hinchazón aveces incluso puede tardar horas en bajar la hinchazón, depende de cada cuerpo
8. Hazle caso a tu doctor en qué tiempos puede hacer cada cosa, ya sea mover el pie, bajar el pie, apoyarlo o tocarlo incluso
9. Si tú fractura aún no termina de cerrar(tu piel) como a mi, me recetaron "Recoveron N" ayuda a generar piel de poco a poco pero sirve muuuuy bien
10. Si tienes quien te ayude hacer ejercicios es mejor pero si no, no te desesperes con paciencia y esfuerzo empieza tu mismo con ayuda de tus manos hacer como si cerraras o abrieras el pie o que lo movieras arriba abajo o a los lados con ayuda de tu mano moviendo el pie al mismo tiempo de que tú haces la acción en tu mente de que cierras el pie, así tus músculos irán poco a poco recordando como se hace y tu cerebro y las señales de tu pie irán encajando y reaccionando
11. No te confíes de que ya tengas fuerza en el pie, y quieras abrazarte hacer más cosas o apoyar el pie, que tú doctor te indique
Mejor esperar para que quede bien a hacerlo rápido y quedar con algún tic o defecto

Espero te ayude, por cierto. Espero que te recuperes pronto, se que es muy difícil y te da una impotencia no poder moverte bien y más que estás solo o tienes quien depende de ti, pero la paciencia, fuerza y esfuerzo es todo.
Tu puedes!

disastervlogs

El 29 de noviembre tengo tres meses del accidente de tibia y peroné
El ortopeda me dijo que una semana con las dos muletas ya asentando el pie y luego con una muleta
Pero e perdido fuerza en la pierna izquierda que no está lesionada
Es difícil este proceso
Voy a comenzar hacer estos ejercicios ya que no estoy recibiendo ficioterapia
Gracias gracias por compartir valioso vídeo bendicione para ustedes muchas gracias

elizabethrivera

Buenas, hace 70 días de mi operación de tibia, ya estoy caminando casi normal, El traumatólogo me dijo que a los tres meses comience a hacer un trote tranquilo, pues vengo muy bien ya que acompaño la rehabilitación con ejercicios en el gimnasio, comento esto para que no se queden y cuanto más puedan hacer con un dolor que no sea tan significativo, meterle!

anthonydaluz

Hace 4 meses me fracture tibia y peroné fue una operación muy compleja pues soy delgada me sentía triste no sabía cuando volvería a caminar escribo para dar una esperanza a quienes pasan por esto y saben lo feo que se siente ya estoy caminando primero dárle las gracias a Dios y encontré una doctora que desde la primera terapia me levanto ya que me cansé de esperar q el seguro me las autorizara déjenme todo a Dios con 5 secciones de terapia me siento en un 90 bien

lilianacordero

Esta super bien, solo le faltaría explicar en que fase se tienen que hacer esos tipos de ejercicios

eliasduartevenialgo

A mi me operaron de tibia y peroné por una caída de 9metros que tuve, hace 5 meses ya y todavía ni empecé rehabilitación y me queda más de un mes para la cita de traumatologia, estos ejercicios me vienen muy bien... Gracias por subirlos

OMF

Caida o resbalones en lugares mojados, pisos, aceras, parqueos de autos, escaleras, building, calles etc tambien puede ser una fractura perone-tibia distal Saludos.

carloscavana

Me fracturé tibia y peroné distal y me operaron el 21/12/22. Hoy es 18/3/23 recién me recomiendan carga de peso parcial en pierna izquierda y una orden de 10 sesiones de kinesióloga. Leyendo comentarios veo que tan diferente es la recuperación y los tiempos en distintos casos. No tengo dolor, si inflamación cuando tengo la pierna en descanso apoyada en el piso, mí tobillo se convierte en una pelota. Por lo demás la rodilla no tiene fuerza ninguna, pero al hacer un movimiento que sugiera una rotación en la cama siento dolor en donde está la fractura del peroné, se lo dije al doctor y dijo ser normal. Llevo muchos meses Poniendo buena onda y siendo optimista pero me preocupa tanto perder mí trabajo!!!

marcelapereyra

Hola todos los que vean Beste comentario les deseo una pronta resignación y mucho ánimo no dejen de seguir el consejo de Los doctores y hacer ejercicio animo ya falta menos

marthaalvarado