Sigue estos 5 Hábitos si no quieres Envejecer Rápido 👀 Paso a Paso Cambia tu Vida YA 💪🏻

🤚🏻 ¿Estás harta de ver cómo tu mente se las apaña para autosabotearte y mantenerte en una vida mediocre repleta de insatisfacción?

No te gusta tu cuerpo, no estás a gusto en tu relación, sientes que la vida pasa y no la estás disfrutando todo lo que te gustaría… 😅

Si quieres aprender a cambiar tu mentalidad para conseguir un cambio físico brutal y empezar a actuar alineada con tus objetivos, sin que tu mente pueda contigo y con entusiasmo diario ⬇️

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🔎 GUÍA DEL VÍDEO 🔍

0:00 ➜ Sigue estos 5 Hábitos si no quieres Envejecer Rápido, Cambia tu Vida YA
3:55 ➜ Hábito 1| Pasar Frío.
5:00 ➜ Hábito 2| Restricción Calórica.
6:55 ➜ Hábito 3| Sustituir la Proteína Animal por la Vegetal.
7:35 ➜ Hábito 4| Dormir Suficiente.
8:05 ➜ Hábito 5| Adversidad Física.

[lupecatala]

Yo todos ya los hago prácticamente todos. Sin saberlo. Lo que implementare más son los ayunos intermitentes. He hecho ayunos de sirope en los últimos años. Hace muchos años hice uno de agua. Ahora los haré más intermitentes. Me doy las duchas frías, procuro dormir, y ahora estoy en el entrenamiento, así que bueno ahí vamos. Mil gracias Mar 🤗🙏

[belensanchez]

El único hábito que tengo es del entrenamiento con fuerza y seguirte a ti y tus consejos por supuesto. Pasar frío no me va, el hambre tampoco ya que me quedo escurrida pero sin músculo y dormir unos días mejor que otros jeje. Tengo 54 años y con medidas de 94, 65, 95 . Peso 54 kl y la única diferencia con respecto a los 20 años son 5 cms más de cintura y 4 kilos más, pero me siento más fuerte que a los 20 💪🏻 Mi único secreto es hacer pesas, llevo desde poco antes de 40 y he intentado no parar o al menos el menor tiempo posible. Saludos Mar y gracias por tus vídeos..🥰

[janetmartinez]

Mar itzazo fitness . . .
Vengo de checar tu Instagram y me he quedado boquiabierta. Eres fantástica.
Desde hoy soy tu fan. ❤❤❤

[tunboqu]

La amo! Gracias princesa por tus valiosos consejos

[marinaledo]

Primeramente para no envejecer es hacer toma de tierra, ejercicios de fuerza, alimentos naturales, liberación de traumas y gestión de emociones, tomar sol, aceite de hígado de bacalao, vitamina c natural, y sobre todo no usar tóxicos químicos ni vacunas

[tunboqu]

La amo!, gracias princesa por tus buenos consejos, me has ayudado un montón

[encarnalaguia]

Yo soy vegetariana desde hace 8 añosy tengo casi 47 años, la gente me dice que parezco de 40. Duermo bien, mi rutina es irma cada dia sobre las 10 de la noche. Me falta aplicar ayuno intermitente y agua fria.Gracias Mar por compartir tanto!

[Isniusi]

Lo mio es endurecer y quitarme malos ábitos de comer dulce, lo demas creo que hago bien cn mi pesa de 10kg y de vez en cuando al gim .

[lgr]

No sé si me puedes convencer así... Lo de pasar frío, pasar hambre y de postre cambiar la proteína animal por el tofu.... No me parece atractivo.
Cosas que sí me parece razonable y fácil de cumplir: La ducha fría ... en verano, cenar pronto y estar 12 horas sin comer, comer más legumbres y reducir (nada de cambiarlo por el tofu 😵‍💫) la carne. El pescado no creo que sea un problema, dado que los países de mayor longevidad coinciden con ser grandes consumidores de pescado. Hacer más deporte...tienes razón, y es un reto a implementar en mi vida. Dormir... tengo que mejorar también.

[lavegetarianadelpueblo]

Te ha faltado el comer SANO, abandonar del todo la bollería, galletas, cereales, etc. Yo bajé 2 kg en un mes solo haciendo ayuno intermitente de 16/8 y dejando la bollería y las guarradas de lado, sin ejercicio ni nada más. Ahora ya llevo tiempo con ejercicio de pesas en ayuno, desayunar huevos, dormir todo lo que puedo y terminar las duchas con el agua fría. 💪💪