Hamilelikte 10 Dakikada Basen İnceltme

Hamilelikte basenler tüm kadınların önceliği. Size özel kısa ve etkili egzersizleri günde 10 dakikanızı ayırarak basenleri eritebilirsiniz

#elçindemirel#hamilepilatesi #onlinehamilepilatesi

Sosyal medya hesapları:

[nisanur]

İlk hamileliğimde sizi keşfetmiştim 28.haftamda tabi o zaman rahatlıktan pek yapmamıştım şimdi 2.hamileliğim +1bebeyle 21.haftamdab gidiyorum. Bu sefer 12.haftadan itibaren yapıyorum ve sadece göbeğim çıkıyor(ilk hamilelikte 20kg almıştım😅) yarım saat ayırmaya çalışıyorum ama sadece bu video bile dinç olmama yarıyor. Teşekkürler Elçin hocam 🎉❤

[kubrakaratut]

24+6 dayım bulantılarımın bitmesiyle başladım ve su an çok iyi hissediyorum çok teşekkür ediyorum ❤❤

[deryakaraakpnar]

Bağımlılık oldu her fırsatta videolarınızı yapıyorum çok iyi geliyor 😊 teşekkürler ❤

[nurdanbaybarskaragulle]

Hocam 36 haftadayım 3 tane 10 dklık bölgesel videoları birleştirerek başladım haftaya çok iyi hissediyorum emeğinize sağlık süpersiniz❤

[frdckr]

Doktorum kesinlikle pilatesi önerdi sizinle beraber başlıyorum 17+3 ❤

[elanur]

İş yerinde yapıyorum çok iyi geldi teşekkür ederiz

[yenimail]

Emeğinize sağlık hocam iyiki varsınız 🥰💞

[haticedegirmenci]

Bana yeni video bildirimi gelince yuppyy diye aciyorum ve her dafasinda daha. Da muhteşem videolar., 😍😍Elçin hocam doğum sonrasında da olan videolarınıza yenileri gelecek mi. Ben sabahları yürüyüş tempo dan sonra bu on dakikaliklari yapıyorum ve günüm harika geçiyor. Allah sizden razı olsun hocam❤️❤️❤️

[aytenmustafayeva]

Bu egzersize bu dakikadan ibareten başladim bacaklarim ağridi resmen 🤧5 aydir yapmiyordum.🤧

[aslhanevci]

Kesin sonuc icin ne kadar zaman yapmamiz gerekli hocam 😊

[YusraCan-mt]

Hacam yaptım yoruldum biraz 4 aylık olmama 15 gün var ama aşırı derece kilo aldım bunun için ne yapmalıyız 4 kilo aldım

[benimdunyam]

22. Haftadayim ve biranda bacaklarim, basenlerim kalinlasti. Fazla aldigim kilolari vermeye yardimci olur mu yoksa yeni kilo alimini mi durdurur

[oe]

Sezeryandan 40 gün sonra da bu hareketleri yapabilirmiyiz sevgili hocam 🥰

[edac]

Hocam trimester belirtmediğiniz videoları hangi haftada olduğumuz fark etmeksizin yapabilir miyiz?

[kubracetin]

Merhaba hocam 25 haftalık gebeyim 10 dakikalık videolardan bir günde kaç tane birleştirip yapmam daha uygun olur çalıştığım için akşamları yapabilime imkanım var sadece.Bu şekilde bikaç video birleştirip yaptığımda haftada kaç kere tekrarlamam gerekir🙏🏻

[tnslayda]

Hocam 7. Haftadan itibaren yapabilir miyiz

[hacergezer]

Yürüyüş sonrası yapıyorum etkisi olurmu elçin hanım