Hamileyiz Yürüyoruz -1- 15 Dakika

#elçindemirel#hamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz #hamileyizyuruyoruz#onlinehamilepilatesi
Hamileyiz, Yürüyoruz, Yürüdükçe kendimizi daha iyi hissediyoruz. Hamilelikte nasıl yürümeliyiz? Hamileyken evde yürüyüş yapmak mümkün. Bu videomda hamileliğin başlangıcından sonuna kadar yürüyoruz. Her dönemde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu yürüyüşle kendinizi daha rahat ve sağlıklı hissedeceksiniz. Hamileliğiniz boyunca hareket etmek çok önemli ve düzenli egzersizle kaslarınızı güçlendirerek, sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.

Tüm Hamileyiz Yürüyoruz Videoları Aşağıdaki Linkte

Sosyal medya hesapları:

[elifozman]

Saat şuan gece 01.35 5 aylık hamileyim ve geceleri rahatsız eden huzursuz bacak sendromu dolayısıyla uyuyamıyordum kalktım bu videoyu yaptım suan çok rahatım güzel uyku çekebileceğim Allah razı olsun; hiçbir çıkar olmadan ücretsiz böyle videolar bize paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum bütün videolarınız süper iyi ki tanıdım sizi 🌸❤️

[reyhankenar]

35. Haftamdayim kasıklarımda acayip baskı hissediyordum birkaç gündür bu videoyu yapıyorum yatsı namazını ayakta kilamiyorken şimdi rahatlıkla kilabiliyorum ve nefesim dahi zorlanmadan . Allah razı olsun ❤. İşleriniz rast gitsin inşallah

[pelinadguzelcecen]

Uzun uzun konuşmadan direk hareketlere başlamış olmanızı çok sevdim, hamilelik serisini tek tek izleyeceğim. Emeğinize sağlık

[aycanakyurek]

36. haftamın tam ortasındayım; 16. haftadan beri videolarınızı takip ediyorum, kuyruk sokumu kemiği kırık bir hamile olarak ne kalça ne sırt ağrısı ne de ödem yaşadım. bunların hepsi sizin sayenizde; her bir videonuzda inanılmaz emek var, çok teşekkür ediyorum. ❤

[snur]

Hocam 20 haftalık hamileyim sizi keşke daha önce keşfetseydim. Ücretsiz bir şekilde bize bu imkanı sunduğunuz için çok teşekkür ederim:) Umarım çok daha iyi yerlere gelirsiniz :)

[zeynepada]

Hem psikolojik olarak motive ediyorsunuz hem de bedensel iyi ki sizin gibi güzel insanlar var çoook teşekkür ederiz♥️🥰

[haticeevci]

Ay otururken Instagram reklamında denk geldim.oyle güzel anlatimki hemen kalktım ve spora başladım.7.5 aylık hamileyim biraz geç kaldım sanki ama olsun bı yerden başladık.cok teşekkürler emeğinize sağlık.

[YaseminKöylü-ig]

Geceleri huzursuz bacak sendromundan uyuyamıyordum rahatlatacak bir egzersiz arıyordum gönderinin altındaki yorumları görünce deneyeyim dedim zaten egzersizlerinizi düzenli yapıyorum 32. Haftamdayım sayenizde biraz da olsa rahat bir uyku uyuyorum Allah sizden razı olsun enerjiniz daim olsun 🫶🏻🌸

[RabiaAykanat-bq]

40+2 gebeyim aylardır sizinle spor yapıyorum ve sırt ağrılarım vardi artık hiçbiri kalmadı doğuma sizinle hazırlanıyorum ve sonrasında da sizinle devam etmeyi düşünüyorum spor yapmaya çok teşekkür ederim emeğiniz sağlığımıza katkıda bulunuyor🙏

[tugcekes]

38 haftalık gebeyim 15 dk nasıl geçti hiç anlamadım bile tüm gebelere öneriyorum çok keyifli 🥰

[sevcankrbaynarin]

Mükemmel 💪💪 Ve kesinlikle dışarıda yaptığım yürüyüşten daha etkili. 14. Haftamdayım kendimi yormadan sıkılmadan süper bir egzersiz yaptım 💐💐

[esrayuceloglu]

Ayyyy harikasınız ... 4 aylık hamileyim hangi videoyu açtıysam ya başında ya yarısında kapatıyordum ve artık kendime uygun video bulamayacağımı düşünürken sizinle karşılaştım. Hareketleri sonuna kadar sıkılmadan yorulmadan tamamladım. teşekkürler :)))

[İremÇetinkaya-bt]

Hamile kaldığımı öğrendiğim gibi başladım gerçekten çok yararlı oluyor iyi ki varsınız

[firdevsaktas]

Elcin hanim iyi ki varsiniz sizinle 20. Haftayla basladim suan 37. Haftami doldurmak uzereyim egzersizleriniz o kadar iyi ki beni motive ediyor ve rahatlatıyor, bu videonuzdaki egzersizleri dr akşam yapıyorum cok rahat uyuyorum size cok teşekkür ediyorum başarılarınızın devamını diliyorum ❤❤❤

[nilufercetin]

Bugun basladim 19 haftalik hamileyim yorulmadan yaptim kendimi cok iyi hissediyorum cok teşekkür ederim ❤

[ebrudemiraltun]

Hamileliğimin üçüncü ayimda tanıdım elçin hocamı çok ağrılarım vardı ve hareketleri sayesinde ağrılarım minimuma indi ne kadar teşekkür etsem azdır doğum yaptım ve direk on kilom gitti hiç ihmal etmeyin derim hamislere hayırlı doğumlar olsun herkese🤰🐣

[asyaakdag]

Harika 🎉teşekkür ederim sizinle başladım normal doğuma odaklandım sizin sayenizde hergün daha güçlü ve esnek olacağım iyiki size denk geldim motivasyon empati bilgi herşeyi buldum kanalınızda.

[yaseminaytegin]

MERHABA ELÇİN HOCAM
ilk defa bugün başladım bacaklarımdaki ağrıları anlatamam iyi ki sizi tanımışım 5 aylık hamileyim hantallığım sizin sayenizde azalacak herşey için teşekkür ederim iyi ki varsınız daimi izleyicinizim

[nisayldrm]

Elçin hanım çok teşekkür ederim 💐 benim gibi tembel birini bile yerinden kaldırıp sıkılmadan hareket ettiriyorsunuz😁🌷🌷

[VeliSelvili]

iyiki denk geldim diyorum Böyle bir pilates hocam olması ve ücretsiz bir şekilde bizlere bu şekilde yardımcı olmanız iyiki