Техника естественный бега. Леонид Швецов

director: Vanya Kopylov
producer: Marina Reznik
producer: Maxim Rudenko
director of photography: Ivan Solomatin

[FootPITS]

четко сжато и по сути. Именно так нужно сегодня подавать инфу, а не растягивать на получасовые ролики.

[MrVladisluv]

Я с Харькова (УКРАИНА) после просмотра этого ролика, учитывая, что у нас в стране хаос Я заболел бегом, хотя бегаю всю жизнь (50 лет) в прошлом спортсмен, но увы не легкой атлетики, мне снилось как я бегаю. Технику понял за минуту. Бегаю и наслаждаюсь. Зарегестрировался на второй Харьковский марафон, надеясь добежать до финиш. (марафон состоится 11апреля 2015) Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Ролик Супер.Побольше таких РУССКИХ Вам привет с Украины.

[RussiaBest]

САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ИЗ ТОГО, ЧТО Я ВИДЕЛ!!!

[gotowalk]

Очень достойно, внятно, понятно и красиво.

[ЛеонидВасильев-вц]

Уж сколько лет этому видео, но оно по прежнему самое достойное по качеству изложения и наглядности.

[leonidshvetsov]

Не беспокойтесь о том, что раньше бегали неправильно (как написал Медвежонок), учиться и изменяться никогда не поздно. Главное - постепенность! Не рассчитывайте, что сможете изменить свою технику за несколько дней. Но попытка стоит того, вы просто будете чувствовать больше наслаждения своим бегом.

[ЛидияАгапова-кк]

Очень достойно, внятно, понятно и красиво. (СПАСИБО)

[sistematela]

Здорово! Хорошее видео Рекомендую посмотреть всем.

[bistree_puli]

Благодаря вашему видео я теперь бегаю босиком. Бег босиком - самый лучший бег какой только есть в природе. Никакие кроссовки не заменят этот бег при правильной технике бега. Я скоро выложу на эту тему свое видео.

[JennieFo]

Расскажите больше про бег, как часто бегать, как начинать

[ДамирАбильмажинов]

вот сука найдется же один дислайкер, так все понятно и отлично рассказал о технике!! 

[ИльяиОлегТаптыгины]

спасибо за предоставленный материал, полезно! а самое главное менее травмо опасно

[МихаилКнязев-ич]

Спасибо! Все очень понятно и интересно!

[vladimirbondarenko]

Здравствуйте) я очень благодарен таким как вы) и в свою очередь хотел со своей стороны поведать о своих практиках восстановления здоровья, в следствии разрушения пищевыми пристрастиями! Как показал мой опыт старости нет! есть только износ!!! И этот износ восстанавливается! У людей разрушение превышает порог восстановления! и если разрушения приостановить, то регенерация сделает свое дело! Все разрушения начинаются от ЕДЫ!!! Нет еды которая бы не разрушала!!! Только к примеру вся термалка на много разрушает больше, чем растительная!! За пятилетний стаж своих изысканий пришел к выводу -Еда это только наркотик, на который нас подсадили с рождения! Это мое личное мнение!))) Все выходы из длительных голодовок от 21 и до 45 дней подтвердили это!! Я более 30 лет страдал хроническим гепатитом, следствие износа артритом, гипертонией, две позвоночные грыжи меня практически приковали к постели! Пришло прозрение - стал сыроедом, сыромоноедом и за полтора месяц скинул весь лишний вес 30+ и через месяц пошел в поход) еще через три месяца стал играть в команде в регбол и уже через год практически забыл про все свои грыжи и болячки полностью!! Месяц назад вдохновился роликами про морофоский бег на длинные дистанции и поставил цель пробежать дистанцию в 24 часа) месяц назад начал бегать сразу с 10 км забега за 1ч17мин, который проводили у нас в городе на пересеченной местности и на следующий день не стал отлеживаться и повторил пробежку по ровной местности) на сей день 29 пробежек 260 км и ровно месяц, как я начал тренироваться) и две медали участника на 7 км и 23 км) первый пробежал без регистрации)
Советую выкинуть из головы то, что мы должны стареть и это норма!!!(( вам на много легче вернуться в спорт и выдать хороший результат, чем таким как я и таких уже много на длинных забегах ! мне 53 и я уверен что выполню норматив мастера спорта!)) Кондидатом по самбо и дзю- до я уже был))

[AlexSokolovsky]

в наши дни многие модели кроссовок предназначены для приземления на пятку. под это подстроена конструкция, использованы высокотех. материалы. Для любителей представляется возможным бегать так, как придумал производитель, а не переучиваться, в том числе бегая босиком. Т.к. цели тренировки\занятия- рекреационный бег на 1-3 км а не как у Вас рекорды мира и тп. Как прокомментируете? спасибо за ролик, мне нравится (и я сам так и бегаю, с носка, пружинно итп).

[grichenst]

Иван, спасибо большое. Очень конструктивное видео.

[zoppa]

Дааа, теперь это однозначно качать и пересматривать много раз))

[mxyxpmv]

Для марафонца - пойдет. Техника стилизуется со временем, становится индивидуальной и эффективной ЛИЧНо для тебя. Если товарищ с такими вот углами в коленных суставах может пробежать марафон - значит, ему такая техника катит. Бегал же Миня Джонсон свои 400 этаким стульчиком - и ничего, рекордсмен, мазафака!
Чем-то братьев Знаменских по технике напомнил (Видел как-то в кинохронике!)

[leonidshvetsov]

Эта техника бега подходит для любой поверхности, по пересечёнке бегать даже лучше, поскольку у вас не будет однообразной нагрузки на связки и мышцы, стопа при беге по такой поверхности развивается лучше. Кстати, при беге с высоким каденсом (частотой) и короткими шагам риск получения травмы намного ниже, чем при скачкообразном беге.

[zhilin.expert]

Если бы я посмотрел это видео в 2005 году, то возможно у меня не был бы сейчас разорван межпозвоночный диск в пояснице.