CICLOS DE ENTRENAMIENTO ♻ - Cómo PLANEAR las SEMANAS y los MESES de FORMA CORRECTA 👌

*Debes tener un dispositivo GARMIN para poder sincronizar tu actividad y planear tu entrenamiento con la versión Beta.

Cap. 9 - CURSO PARA APRENDER A CORRER CORRECTAMENTE.
👉 En este capítulo te voy a enseñar cómo debes hacer tu planeación de entrenamiento con ciclos de entrenamiento. Los MICROCICLOS, MESOCICLOS y MACROCICLOS te ayudarán para que hagas todo correctamente.

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[ONErunning]

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[yasnamunozlobos]

Muchas gracias por tus clases...ayer llegue en 3 lugar ...casablanca chile 21K 🎉🎉🎉....estuvo durísimo ..el sol de este fin de semana fue muy cruel..el recorrido eran puras cuestas💪💪💪💪💪....segui todas tus clases y aplique 💪💪💪💪...me sirvió bastante ..muchas gracias

[luiscooimar]

Este es el mejor video educativo motivador que puede haber. Cuando tenía 16 años conociendo sobre los principios de carga continua y descarga cometí muchos errores y por sobre entrenarme es un milagro que siga con vida x que si no hubiese llegado al colapso hasta ahorita estaría sacándome la madre todos los días al 100 porciento. Lamentablemente uno comete errores tan estúpidos en el entrenamiento al poner como referencia en nuestro entrenamiento videos o más bien dicho propagandas de trabajo duro. Quien te dice que trabajes hasta el colapso quiere que falles. Hay muchos entrenadores que te exigen más y más. Pero la responsabilidad siempre es nuestra por qué es nuestro cuerpo, nuestra vida y no podemos ciegamente poner en manos de un experto entre comillas. Hay que formarse uno mismo. Me juro a mi mismo que no volveré a cometer este error. Voy a hacer las cosas diferentes desde ahora.

[edgareufracioquerales]

Muy buenas noches mi estimado profesor.Yo he visto muchos vídeos de este tema.Pero usted le dio el PADRE ETERNO el Don de una pedagogía de alta calidad.Mis más sincerasFelicitaciones.Dios te bendiga 🙏 y te acompañe el salmo 91/121en tus caminos de esta vida, junto a tus seres queridos y compañeros del Running.un abrazo.adios

[PinoProfesor]

Me parece fascinante la información de este video. Felicitaciones por el gran trabajo que haces 👌🏻

[canalcorridaaos]

Agradezco muchísimo por este video!
Seguramente uno de los mejores del canal, gracias, una vez más!
Buenísimo!!! Muy, muy completo en aclararnos a nosotros!
Saludos desde Brasil!

[henrybaron]

Ojala todos vieran estos videos tan educativos.

[williamroberts]

❤ este entrenador no se guarda nada, gracias por compartir tu conocimiento tan didacticamente y los estudios que lo respaldan asi como las tablas etc, muchas gracias 🎉

[b.f.]

Gracias por tus comentarios. Llevo corriendo años y estoy harto de payasos que complican sus explicaciones para, al final, no decir nada útil y sólo presumir. Y éste no es tu caso: todo está muy claro y muy razonado: gracias.

[flavioquirozvera]

Felicitaciones y muy agradecido por su desprendimiento para compartir sus experiencias y conocimientos sobre esta tan noble disciplina deportiva 👏👏👏 saludos de Flavio, desde Lima, Perú, me son de mucha ayuda sus cursos, corriendo conciencia

[ismaelalvarez]

Muchas gracias por la información y tu tiempo
. Saludos desde México

[dianaraquelbutronhurtado]

Muchas gracias por tu dedicación, estoy aprendiendo mucho sobre el running contigo .

[rafaelangelchia]

Andrés eres un crak, estoy aprendiendo un montón. Gracias

[canalcorridaaos]

Hola, Andrés!
Muchísimas gracias por este excelente contenido!
Dos dudas tendría yo, por favor:
- si uno desea hacer trabajo de fuerza en un gimnasio, estos ciclos se cambian? Me voy: dónde interponerselos?
- soy guía de atletas ciegos y deficientes, así hago caminadas con algunos vez u otra. Pregunto: días de caminada pueden ser considerados de recuperación o sea, cómo los podría interponer a los días de largos, descanso y específicos?
Alguno video tuyo que me lo traiga esto? Vale, gracias!
Saludos desde Rio de Janeiro!
Gran abrazo, maestro!

[danielzarate]

Tus videos son muy buenos, explicas las cosas a fondo. Mil Gracias desde México.

[josealfonsomirelesmeave]

Gracias profe por sus consejos voy a correr un 21 km y esto me a hayudado mucho mi tiempo es abajo de 1:30 horas saludos

[hectorcardenas]

GRACIAS > CHICO > POR TU PEDAGOGÍA INGENIERIL. FELICITACIONES. BENDICIONES A USTED Y SUYOS . FELICIDADES 🌻🙋‍♂️🇨🇴🎑

[Jorgibiris]

Genial, que bien explicado.... y que mal lo he hecho siempre. Me puede el ansia, y lo que más me cuesta es bajar ritmo o tiempo, se me da fatal la Z2.. A ver ahora como lo aplico a los distintos segmentos que tenemos en los duatlones y triatlones que me gusta hacer 😅 Gracias por tu trabajo!

[leosierra]

Estos vídeos es tan muy nutritivos.Gracias Andrés!!!!

[rafciu]

Los ejercicios de fuerza se consideran como un ejercicio específico?