¿La Cafeína afecta tu Ejercicio y Mejora el Rendimiento Deportivo?

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Cómo la cafeína afecta el ejercicio y el rendimiento deportivo

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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana analiza cómo actúa la cafeína en el sistema nervioso y el tejido muscular para mejorar potencialmente el ejercicio y el rendimiento deportivo. También analiza cuánto se debe tomar para obtener estos beneficios y cómo sincronizarlo con el ejercicio y los eventos deportivos.

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ꓥVꓥ: Arte de anatomía
Código de cupón para 20% de descuento: IOHA20

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Referencias:
Dunford, Marie; Doyle, J. Andrew. Nutrition for Sport and Exercise (p. 360-362). Cengage Learning. Kindle Edition.

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License code: DG1WT106F4WBBQG8

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#café #instituteofhumananatomy #cafeína #anatomía

[carlossalcedo]

Yo nunca tomo café y hoy probé un pre-entreno (8:00pm) por que me sentía sin ganas de ir al gym y esta es la hora (1:32 am) y todavía no me da sueño jajaja hice hasta aseo al apto 😅

[MariaJimenez-duzb]

Yo me tomo tres cafés al día y me siento súper bien, me lo tomo sin azúcar y me encanta saludos desde Guadalajara Jalisco México

[markuz]

La explicación de la neurana esta muy bien elaborada, yo soy adicto al café, he tratado de dejarlo de golpe; pero como dice el amigo del video, a parte de los sintomas que menciona hay más es difícil de describir, en resumen es como un vacío inmenso que lo único que puede sellarlo es más café.

[brunogomezoficial]

Acabo de descubrir el canal y es todo lo que está bien! Me encantó!!

[rociovalcarcelmeneses]

Hola Doctor, ha sido una clase magistral... Gracias a ud. y a todo su equipo.

[susanaadrianarodovistki]

Yo voy a nadar o hacer ejercicio fisico y luego necesito tomar un café, aunque haya bebido mucha agua durante el entretenimiento.
Gracias por estos maravillosos vídeos. Desde Argentina

[everbravo]

Bendito sea el café, I can't live without it❤

[lackie]

Siempre con un gran me gusta por como explican todo hasta con dibujitos.

[hildalopez]

Hola Dr excelente información muchas gracias un cordial saludo desde México.

[alessandromarino]

Excelente explicación, muy didáctico! Lo único que acotaría es explicar brevemente que conlleva lo de la dependencia, resistencia y posible abstinencia con el consumo prolongado de cafeína.

A nivel celular, como bien dice el video, tenemos los receptores de Adenosina, no solo en las neuronas y fibras musculares, sino en muchas otras células, y al bloquearse estos con el consumo prolongado y diario de cafeína, las células fabrican más receptores como respuesta, por lo que se necesita aumentar la dosis para lograr el mismo efecto, y al cortar abruptamente el suministro o bajar la dosis, estos receptores se mantienen y alertan a la célula que no están recibiendo el estímulo necesario y suficiente por los cuales se originaron en un primer lugar. Por eso es absolutamente necesario acatar la dosis recomendada en el video así no generar estos efectos secundarios ❤

[heliloco]

Antes tomaba café negro, una taza antes de salir a pedalear, después del desayuno, lo malo es que el café te hace miccionar mucho y puede deshidratarte, aparte de la incomodidad de tener que buscar un lugar para hacerlo. Gracias por el video.

[aliciaalvarez]

Gracias, muy buena descripción, aprendo de la maravilla de la creación humana. 💖

[lauraFernandez-ozcm]

Mil gracias Jonathan y a todos los que hacen posible este maravilloso equipo de anatomía, excelente información yo suelo tomar café pero cortado con leche vegetal, nunca tome café solo !! Gracias nuevamente por no dejar de subir contenido 🙌🏻 . Saludo a Justin éxitos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[nubiamartinez]

Amo el café 😍 gracias a ustedes por siempre enseñarnos algo nuevo 👌

[cristinpereyra]

Muchas gracias por compartir su sabiduria me encantan sus videos

[alejozam]

Me gustaría que haya algun video explicativo sobre la interaccion entre la cafeína y la creatina, ya que no se recomienda su uso en simultáneo.
Se agradece enormemente este canal en español! 💪🏼🥇👌🏼

[mairayanethorozcoloyola]

Me encantan tus videos y la explicación clara.
A mí de vez en cuando tomo café ☕, sólo para disfrutarlo, y así no se me haga adicción, y tampoco obstruya la absorción del calcio.❤🎉 Gracias.
Excelente información que nos proporcionas.

[fitfighting]

¡Laaaarga vida a la cafeína! Hasta antes del almuerzo.
Muy buen video, gracias! 👌🏽

[EduM-mk]

Como siempre, magnífico vídeo, y magnífica clase pedagógica. Muchas gracias por ello.

[MariaGuadalupeSánchez-no]

Gracias a UD por compartir tan interesante explicación