ALERTA: ⛔ NO tomes CAFEÍNA en Cápsulas sin Ver Esto ☕💊

¿Buscas un suplemento de cafeína? La cafeína en cápsulas o pastillas puede ser una gran manera de aumentar la energía y la concentración, pero es importante utilizarlas correctamente. En este vídeo hablo cómo tomar suplementos de cafeína en cápsulas y cómo utilizarlos para obtener el máximo beneficio.

Estos son los enlaces a los videos mencionados:

Y estos los enlaces a la web de los productos que vimos:

📚 Evidencia Científica y Bibliografía consultada:

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[mourglia]

Estos son los enlaces a los videos mencionados:

[goepri]

Yo, siguiendo tus consejos, he empezado a tomarlas pero solo cuando salgo a entrenar un recorrido largo, y la verdad que la experiencia ha sido muy buena, concretamente hoy con muchas pendientes he conseguido hacer los 10K en una hora (con 74 años)

[vhh]

Yo empecé a tomar 1 comprimido de 200mg/día por la mañana hace una semana, y los resultados por ahora son increíbles. Se ve que estaba tomando muy poca cafeína con los cafés que me hacía antes, porque he notado una diferencia muy significativa en mi estado de ánimo, concentración y energía durante prácticamente todo el día. Y además, me salen mucho más baratos los comprimidos que el café, y encima me ahorro el tener que estar haciéndome el café, lavar la cafetera, etc. Vamos, que con los comprimidos estoy ganando tiempo, ahorrando dinero y consiguiendo un mejor efecto.

[fedez]

Excelente video, Colo. Para las comperencias y entrenamientos que son por la mañana, me acostumbre a desayunar una taza de cafe solo (negro) y una porción de dulce de membrillo. No me genera ningún perjuicio estomacal y me aporta un plus de energía. Abrazo

[manuel_]

Buenos días a todos los corredores desde 🇪🇸. Like para Colo y gracias por este aviso sobre la cafeina. Pasad buen martes. 🌞🏃🌤️

[juanmartinez-tism]

Las compre y me parecen muy buenas la única contraindicacion que les encuentro es que me provocan efecto diurético por lo que me da ganas de orinar muy seguido y en una carrera seria contraproducente

[CorriendoVoy]

No tiene que ver con el video, pero empecé a entrenar esta semana. Estaba muy sedentario y necesitaba hacer un cambio. La verdad con solo tres días ya te puedo decir que se siente el cambio, no a nivel físico aun, que todavía soy un desastre, pero si a nivel mental. El tomarme ese tiempo para realizar el trote/caminata (30 seg- 30 seg) me "estabilizo" bastante. Estoy consumiendo muchos videos de tu canal y quería darte las gracias por el contenido.

[pepitogrillo]

Tres tazas de cafe tostado mezcla, con leche entre 6:15 y 17:00 fuera de ese horario nada. Tanto el cafe como el kiwi son inmediatos en mi caso para evacuar en WC, por eso antes de una largada siempre cafe salvo que el horario sea fuera de la ventana de 6:00-17:00. Para dormir las 8 h reglamentarias.

[alexgonzalez]

Desde hace muchos años, llegó a entrenar solamente con dos tazas de café y la parte fuerte de mi entrenamiento, es el recorrido de 5km. En un promedio 6:30mnts. Por kilómetro y pertenezco a la categoría veteranos plus (60 A 70 años).
Sin tomar café previamente, la fatiga es mayor.

[borisfuentes]

Gracias Leonardo por la información, saludos desde Chile!!

[elcheguitgn]

Hola
Yo soy un consumidor de cafe y me va bien pues me da energia tomando unos 3 al dia.
La cosa es para el dia a dia estas capsulas pueden ayudar ha pasar el dia dando energia. Gracias un saludo

[mossvicyutu]

Hola Colo. Desde hace un par de meses que vengo acomodando el consumo de isotónico, sales y geles para evitar el revoltijo luego de una carrera en bici mtb, principalmente para las carreras de varias etapas. Separé la cafeína de los geles y como dice el prospecto la tomo una hora antes de la largada para arrancar bien a ritmo. Si la etapa es larga (3, 4hs) complemento con fruta en avituallamiento o un gel con poca cafeína. Y me está dando buen resultado.
Saludos 🖖

[octavioperalta]

Hola Leonardo!!! consulta, sobre los Aminoacidos.Podes hacer un video, sobre el tema.Desde ya Muchas Gracias!!!

[juancarlosmoctezuma]

Yo leí de un caso donde llegaron dos personas al hospital con 20 gm de cafeína, aún así no murieron. No creo que 500 MG sea letal. Yo me he metido hasta 315 MG y si se siente el subidón

[pandamoikano]

Super bien explicado, me voy mas tranquilo para poder consumir cafeina.

[ciromax]

Hola Colo, cuanto dura el efecto? Se podría volver a tomar 200mg después de 2 horas en una carrera de trail de más de 4 horas de duración?

[claudiodanieltoledo]

Exelente reseña. Yo uso la cafeína sola, día de por medio, en todos los entrenamientos. Muy buen dato de no utilizarlo siempre para no provocar acostumbramiento. Tengo el Boster también, pero no lo he tomado aún, lo estoy dejando para fondos largos.

[carlyazulnunez]

Muy interesante como siempre, no sé si alguna ves se te ocurrió llevar café con hielo'en la caramañola, no sé puede ser que sirva

[virginiaquiroz]

Buen día me encanto 💖 con q motivación das la clase. Mil gracias 😊

[cristobal.a]

Hola, porque al tomar espressos o cafe cargado liquido no me cae mal ni nada. Pero al tomar pastillas de cafeina de 200mg me tomo 1 o 2 y luego de entrenar me deja una sensación de fatiga molesta en el estomago. Hay alguna forma de evitar esta molestia, como disolver las capsulas en agua o leche y tomarla. Igual leí por ahí que el bicarbonato de sodio evita la acidez de esta en el estómago, se puede mesclar cafeina y bicarbonato de sodio