¿CUÁL ES LA MANERA CORRECTA DE TOMAR CAFÉ? DESCUBRE IMPRESIONANTES BENEFICIOS DE TOMAR CAFÉ

#cafe #coffee

Hola a todos, soy el Dr. Carlos Jaramillo y hoy quiero hablarles sobre ¡INCREÍBLES EFECTOS del CAFÉ en TU SALUD! Muchos desconocen que el café es una fuente rica en nutrientes como la vitamina B2, B3, B5, potasio, magnesio y antioxidantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de nutrientes depende de la forma en que se prepara el café.

Es importante mencionar que la cafeína en el café puede tener efectos cardiovasculares. La cafeína actúa como un estimulante y puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial en algunas personas. Por eso es importante consumir café de manera moderada, especialmente si se tiene una enfermedad cardiovascular preexistente. En caso de duda, lo mejor es consultar a un profesional de la salud.

Por otro lado, la cafeína también tiene beneficios neurológicos. Se ha demostrado que mejora la memoria, el estado de alerta y el rendimiento cognitivo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el efecto de la cafeína puede variar de una persona a otra y depende de la cantidad de café consumido y la frecuencia de consumo.

MEJORÁ tu METABOLISMO con CAFEÍNA. Si estás buscando aumentar tu metabolismo, la cafeína puede ser una herramienta útil. La cafeina estimula el sistema nervioso central y puede aumentar la quema de calorias, lo que puede ayudar a perder peso. Pero recuerda que es importante acompañar el consumo de café con una dieta balanceada y ejercicio regular.

¿EL CAFÉ ES BUENO O MALO PARA EL CORAZÓN? EFECTOS, RIESGOS y BENEFICIOS de la CAFEÍNA. Aunque la cafeína puede tener efectos cardiovasculares, varios estudios han demostrado que el consumo moderado de café puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que el café contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a proteger el corazón.

Es importante tener en cuenta que la cafeína puede estimular los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Algunas personas pueden experimentar un aumento en los niveles de cortisol después de consumir cafeína, todo depende de la dosis y la sensibilidad individual de cada persona. Por eso es importante consumir café con moderación y evitar su consumo en momentos de mucho estrés.

En resumen, ¡IMPACTANTES EFECTOS del CAFÉ en TU CUERPO! El café es una fuente rica en nutrientes y antioxidantes, pero es importante consumirlo con moderación y tener en cuenta sus posibles efectos sobre la salud cardiovascular y hormonal. Si tienes dudas sobre el consumo de café, lo mejor es consultar a un profesional de la salud.

Capítulos
0:00 Todo sobre el café
1:17 ¿Qué contiene el café?
1:55 ¿Qué hace la CAFEÍNA?
2:29 La dosis de CAFEÍNA
3:07 ¿Cómo me pone ALERTA el café?
3:53 ¿Ayuda para el ejercicio?
4:56 ¿Cuales son los beneficios cardiovasculares?
5:33 y ¿Qué antioxidantes tiene?
6:11 ¿Que dice la ciencia sobre el café?
7:06 ¿Que hace para los diabéticos y con la insulina?
7:50 ¿Cómo le ayuda el café al cerebro?
9:02 ¿El café sirve contra el CÁNCER?
9:22 ¿Cuál es la mejor forma de tomar café?
9:55 ¿Cuál es el mejor café descainado?
10:19 ¿Cuál es la mejor hora para tomar café?
11:15 ¿Las mujeres embarazadas pueden tomar café?
11:27 ¿Los niños pueden tomar café?

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[soniavalenciavalencia]

Doctor uste si es muy
Va la esa cLva le queda su voz, uno no se cansa de
Cómo decía mi padre es usted una eminencia.
Gracias por hablar tan bien del cafesito, soy una sra de la tercera edad y mi Única Bebida es el café, cada vez que lo tomo digo Dios que delicia!!!! Que
Doctor muchas
El Cielo lo bendiga y lo proteja siempre

[lourdesriveros]

He tratado de tomar menos café porque pensaba que era dañino, pero con esta informacion sere mas equilibrada, gracias doc. Muy oportunos sus consejos .

[ciraamericagutierrez]

Yo soy una persona que no puedo vivir sin mi café, el que inventó el café lo felicito, el café es mi medicina . Yo amo mi café, gracias mi Doctorcito 😊❤😅

[nirzabithnunez]

Me encantó este vídeo, sobre todo el final, con el punto del café durante el embarazo. Soy venezolana viviendo en EEUU y recuerdo que cuando salí embarazada hace 5 años atrás, amigos y familiares me decían que dejara de tomar café que no era bueno para el bebé. Dejé de tomar café por una semana y los dolores de cabeza me tenían loca, entonces tomaba Tylenol. Mi doctora en EEUU me preguntó por la cantidad de café que tomaba, y le dije una taza pequeña en la mañana, su respuesta fue que lo podía consumir con total tranquilidad. Volví al café y se fueron los dolores de cabeza, y a mis amigos y familiares les decía que mi Dra. me dijo que lo podía tomar, además mejor era una tacita de café que tomar una pastilla.

[marthamirandalara]

¡amo el café, todo por un café, felicito a los que aman el café! 😍

[leticiasaucedo]

Dr. Le confiezo que me he quedado sentada por 3 horas viendo sus videos sin darme cuenta. Me encantan sus consejos y estoy poniendolos en funcion, he aprendido y me han ayudado mucho. Que Dios nuestro Sr. Le siga dando su amor y paciencia al projimo. Dios lo bendiga.

[antoiacono]

Cuanta sabiduría! En los años que estudié en la universidad, trabajando y estudiando, a veces el cuerpo y la mente se sentían cansados y obvio que el mejor aliado fue el café y también el mate!Que bueno saber que fue bueno !

[VicenteOrtizUlloa]

Dr bendiciones mi madre tiene 90 años y toma café desde pequeña toma café en manaña y después de almuerzo no usas gafas y tiene buenas memorias es muy beneficioso

[astroyogui]

Nunca dejé de beberlo a pesar de las críticas que le han hecho. Siempre grano molido, sin nada de azúcar. Café puro. Gracias a Ud., ahora lo beberé más tranquilo y más contento. Que nunca nos falte el rico café, sobretodo el de la mañana. GRACIAS!

[rafaelfernandoparra]

Hola saludos a todos. Soy médico y productor de café en Colombia. Muchas gracias, al Dr. Jaramillo por el profesionalismo para abordar el tema del consumo del café.
En los últimos 10 años se publicado la mayoría de los artículos científicos que él menciona. Por eso muchos médicos por falta de información no recomiendan el consumo, pero también porque es cierto que muchas personas tiene malas experiencia con la bebida. Esto se debe muy probablemente a un mal uso de la bebida, pues consumen una materia prima de baja calidad, lo preparan pero lo consumen varias horas después, usan aguas con mucho cloro, y agregan azúcar, entre otras malas prácticas. Por tanto quiero complementar con unos breves consejos. Comprar una buena materia prima ( café especial), preparar y consumir maximo15 minutos después, usar agua filtrada, usar un método de preparación con el cual el café no quede sobre extraído, excepto cuando se usan máquinas para expreso, el café no requiere que se agregue azúcar el tiene su propio dulzor.

[rocio.b.olarte]

Soy santandereana, mi abuelo tenía cafetales, de niña participé en todo el proceso de recolección, secado y preparado del mismo. El café forma parte de mi vida: jamás olvidaré cuando mi abuela y tías lo tostaban, ese aroma es delicioso. Qué bueno saber que tiene tantos beneficios. Y definitivamente un café tomado en la mañana es perfecto. Hasta ayuda al tránsito intestinal.

[ondinalendor]

Después del agua, el café es la segunda mejor bebida del mundo☕️☕️☕️.

[rosalbaprietoramos]

Doctor, tú sabes que los campesinos tomamos café desde el biberón y pensar en no volver a tomar cafecito para mí es muy triste 😢. Lo he dejado por tiempos pero me siento verdaderamente miserable. Lo que si aprendí es a no tomarlo en hayunas pero una hora después del jugo verde 😃 me cae muy bien. Gracias por tus enseñanzas, Dios te bendiga

[Jorgediaz-pfcb]

Felicito por la publicación explicada sobre el consumo, formas, horas, beneficios y contras del café, soy otro cafeinómano consumiendo entre cuatro a seis tazas por día, a toda hora, fuerte, desde 70 años, no he tenido ningún problema

[CatalinaTarazonaOchoa]

Me encanta el café y lo consumo recién molido. Dr Jaramillo podría por favor hablar acerca de los nootropicos? Muchas gracias por la información que proporciona, es muy valiosa.

[ritapatriciaperezespindola]

Que felicidad saber que es benefico!!!🎉 No hay nada mas placentero que un cafe por la mañana 😊

[vbkwljm]

Doctor Carlos Jaramillo lo felicito de todo corazón por su excelente disertación sobre los diferentes riesgos y enfermedades médicas y cómo disminuir estos daños en la población. Es un excelente comunicador. Mis respetos y me gustaría mantener la interacción a través de sus videos tan actualizados y ejemplificantes.

[sr.k]

Este video vale oro, de verdad muchas gracias Dr. estos pequeños detalles que nos enseña nos permite tener vidas más cómodas, placenteras y con mejor balance.

[sanchezs]

estoy tomando café por economía el más barato que me permito molido, pero gracias a eso puedo sentirme muy bien al tomarlo en la mañana