La MEDITAZIONE MINDFULNESS per lo STUDIO

📌 Alcune fonti utili:

[paoloalessandri]

Il concetto è rilassarsi con il respiro e focalizzarsi sul presente (ciò che si sta facendo) attraverso la disidentificazione dai propri pensieri, quindi staccare il proprio ego (il nostro giudizio), dai pensieri che abbiamo. Ciò avviene semplicemente osservandoli come fossero titoli di coda su uno schermo, e ricordandosi che noi non siamo i nostri pensieri, ma siamo la coscienza che li osserva. Grazie a ciò, togliendo l’ego dall’equazione è più facile rimanere calmi e concentrarsi.

[nemedie]

Io che mentre guardo il video cerco di usare la mindfulness per concentrarmi sul contenuto del video senza cercare di distrarmi 😅😅

[angelofrigerio]

Pratico il rilassamento da alcuni mesi e devo dire che si tratta dello strumento più potente ed efficace che mi sia mai capitato di mettere in campo, in poco tempo ti rendi conto dei benefici ma perseverando regolarmente nella sua pratica arrivi a risultati inimmaginabili "premetto che ho avuto una vita molto movimentata" e che per chi è abituato a una vita relativamente tranquilla e lineare forse non è lo stesso.

[Giordi]

Io medito da 8 mesi, gli effetti si notano ma per ora sono abbastanza lievi

[DiventaMORBIDO]

Ciao Alessandro, ti volevo parlare di autismo e della tua diagnosi e del perché secondo me non è esattamente corretta

[sabrinatirabassi]

Beh, ma uno che vive in una botola deve meditare per forza, per mantenersi in salute...

[masolino]

Che tristezza, una pratica introspettiva e che aiuta a concentrarsi su di se, per rallentare e essere piu connessi con la realtà usata solo per aumentare questa fantomatica produttività. Prova a cambiare il tuo punto di vista e forse riuscirai a praticarla più facilmente

[albo]

Ne hai proprio bisogno, per tranquillizzarti un po’

[Amatar]

Va benissimo ma poi ascolti Galimberti che in uno dei suoi discorsi prende in giro questa pratica. Io credo che oggi i social siano il luogo della confusione, non si sa mai chi ascoltare e perché.