Come e perché MEDITARE - Meditazione MINDFULNESS

Finalmente, dopo tante richieste, parliamo di meditazione mindfulness, uno dei più grandi strumenti di crescita personale che io conosca. Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione mindfulness, gli studi scientifici a riguardo e come iniziare a meditare.

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Timestamps:
0:00 Intro
1:05 Studi scientifici sulla Mindfulness
8:24 Come iniziare a meditare
13:56 Dopo quanto fa effetto
14:55 Conclusione

Sitografia:

#mindfulness #meditazione

[dannycolombo]

Si vede che sei una brava persona. Hai la mia stima.

[simone]

Non so se sono l’unico ma ho sempre trovato difficile concentrarmi sul respiro perché poi finisco sempre per controllarlo ed è come se mi venisse ansia e comincio a respirare affannosamente tipo attacco di panico. Ho risolto concentrandomi non sul respiro ma sull’oscurità che vedo ad occhi chiusi, e funziona. Entrò in uno stato particolare, di benessere e calma e quando comincio a vedere le immagini ipnagogiche so che sono sulla buona strada. Non so se sia una vera meditazione ma i benefici mi pare siano gli stessi! Quindi se non riuscite a concentrarci sul respiro provate il “mio” metodo. Inoltre quando entrò in questo stato i pensieri almeno nel mio caso sono molto rari quasi inesistenti, bellissima sensazione!

[Veronica-htok]

Ciao, grazie mille! Sei arrivato così giovane a concetti a cui io sono arrivata ora, oltre i 50 anni. Complimenti!

[leggermentesara]

Da poche settimane sto portando avanti con entusiasmo nella mia routine mattutina yoga e meditazione. Adesso facendo 2+2 mi rendo conto quanto possa aver contribuito ad alzare il mio stato di benessere (e oserei dire "felicità"). Sono decisamente convinta e invogliata a continuare 😍 soprattutto perché ho molto a cuore il tema della longevità e dintorni

[enricaferro]

In un momento storico di vuoto culturale musicale e dì rapporti difficili, una voce come la tua, pulita e chiara, fa bene a tutti …
Complimenti a te caro Andrea e ai tuoi genitori che hanno fatto un buon lavoro ….

[AkiraMangamici]

Oggi ho fatto i primi 10 minuti della mia vita di meditazione, mi sento come + leggere, vedrò di continuare questa pratica

[Jeriko]

Andrea!😎 grazie mille per questo utilissimo video e super complimenti per il tuo canale!🤩🙌🌟

[vandafarci]

Bravo Andrea! I tuoi seguaci sono molto giovani e il fatto di parlare di meditazione ti rende un ottimo divulgatore di una pratica che potrebbe essere ostica per i più.

[DavidBoneMixes]

Approvo la teoria che sta dietro alla meditazione. Da tempo sto studiando i 7 chakra e si vede molto bene come, praticando Meditazione/Yoga, si vanno ad intaccare determinati “sensi” del corpo umano. Persino Franco Berrino (Dottore stimatissimo) ha raccolto 3 vie da seguire per la salute: Cibo, movimento e meditazione .
Continua così!

[salhanif]

Io sto praticando la meditazione da circa un mese. Quasi ogni giorno faccio circa 10 minuti con l'app serenity, che ha le sessioni guidate in italiano. Devo dire che mi ci è voluto una settimanella per vedere i primi benefici. Ho provato più rilassamento e concentrazione. Devo dire che non sempre è facile ed efficace perché a volte il cervello vaga come e dove vuole. L'importante però è farlo con intenzione e voglia di ottenere benefici.

[MicheleBombarda]

Ti seguo da un annetto e posso dire che per me sei stato una sorta di rivoluzione, mi hai spronato ad imparare ed usare con regolarità le principali tecniche di memoria, ad aumentare l’attività sportiva con annessa doccia fredda la termine, a memorizzare bandiere/paesi/capitali del mondo ed a risolvere il cubo di rubik < 2 min. Quando poi pensavo che non avessi più assi nella manica te ne esci con questo video quì.
Grazie Andrea

[fulviocalabretti]

Spiegazione estremamente precisa e comprensibile, complimenti!

[riccardoappamea]

Solitamente non commento mai i video di YouTube ma in questo voglio ringraziarti perché proverò anch’io ad iniziare con la meditazione.
Confido che funzionerà perché ti reputo una persona speciale e fuori dal comune.
Grazie e ti auguro molta fortuna.

[antonellololli]

Oggi ho iniziato, ne ho proprio bisogno. In questo mese sto attuando diversi cambiamenti .Ti ho scoperto per caso e adesso ti seguo constantemente.Mi hai già fornito delle informazioni validissime . Ti reputo veramente in gamba, chiaro, capibile è capace .Bravo ! E si vorrei averti come amico, come ha scritto già un ‘altra persona . Grazie . Non ci abbandonare!😂 PS tra due mesi vedremo come è andata la meditazione.

[PaolaValente]

Non ho ancora cominciato a meditare, ma sto leggendo un libro sulla Mindfulness per principianti

[Adriano-diwy]

Sono un sostenitore delle pratiche meditative pratico da più di 10 anni tutti i giorni ma mio malgrado ho dovuto interrompere per un po di mesi a causa dell intensità della meditazione come tutte le cose bisogna andare per gradi e per misura si possono muovere delle energie che come nel mio caso sono inimmaginabile e imprevedibili non prendere tutto ciò con leggerezza opinione personale e prove sulla mia persona

[gianlucabarbero-pvbd]

Ottime motivazioni per chi non conosce l'argomento. Spiegazione semplice e chiara .... grazie!

[danielet.]

Io l'ho fatto spesso, specie prima di qualche esame o situazione stressante, e già dopo pochi giorni ho visto tutti i benefici di cui parli. Grazie!

[matteocodeluppi]

Una spiegazione neutra, calma chiara. Proverò di sicuro è un’esperienza che non voglio più procrastinare.
Grazie!

[davidevilla]

Video molto motivante, condivido tutto quello che hai detto perché ho iniziato meditazione da qualche mese (anche io con diversi stop e riprese) e ho notato che nei costanti periodi di attività meditativa sono una persona migliorata e sono contento di aver ascoltato le tue parole perché mi confermano che sto svolgendo l'atto nel giusto modo.
Grande Andrea ti seguo da poco, fino a poco tempo fa ho ascoltato altre figure su youtube che non portano voci veritiere come le tue