MEDITAZIONE PER GESTIRE L'ANSIA: esercizio di rilassamento mindfulness per abbassare ansia e stress

#rilassamentoguidato #psicologia #mindfulness #ansia

Con questo esercizio di rilassamento di pochi minuti abbasserai le tensioni e renderai più gestibile l'ansia che avverti nel tuo corpo e nella tua mente. Puoi svolgere l'esercizio ovunque ti trovi e non è necessario essere esperti

Bibliografia:

SEGUIMI:

[robertamaggiore]

Soffro d'ansia da un paio di anni e questo è l'unico video che fino ad ora ha funzionato. Grazie!

[Fedlaw]

Sono un uomo, ho 35 anni ed ultimamente soffro davvero di ansia e angoscia. Ho inziato a seguire questo video e dopo 20 secondi ho inziato a piangere a dirotto. Dopo aver seguito i passaggi cè stato un attimo in cui mi son sentito finalmente vuoto per qualche minuto, una sensazione che non sentivo da un pezzo.
Credo proprio che almeno un paio di volte al giorno, tutti i giorni, lo seguirò. Grazie.

[guidocorradi]

Grazie Elisa, mi ha fatto un enorme regalo☺️!
Buona meditazione agli altri internauti, non vi conosco ma so che siete persone di valore. Abbiate cura di voi 🎑

[Elisa]

grazie mille. ho provato diverse meditazioni qui su YouTube ma la tua, mi è piaciuta molto. perché non sono solo i soliti respiri, ma cerchi anche di farci trovare la nostra fonte di ansia😊

[ritafarma]

Non riesco a piangere della situazione che ho in famiglia, con la tua meditazione sono riuscita a piangere. Grazie

[emma__]

Ti prego fanne altri, sei la migliore che ho trovato fino ad ora!!! Esercizio super utile, niente musica, voce super bella e rilassante..sei un toccasana!!! GRAZIE!!!❤️❤️❤️

[SL-gsiz]

Grazie mille avevo un momento di ansia mi sento molto meglio mi sono messa piangere all'inizio poi adesso molto meglio

[menatedesco]

Davvero utile nonostante seguo la mia psicologa, questo video mi ha aiutata molto grazie ❤

[Alice._.guerra-md]

Mi ha veramente aiutato sembrava la voce della mia psicologa che mi dice che andrà tutto bene, quella frase mi è entrata nel cuore come te con questo video. Una voce angelica calmante dolce ma allo stesso tempo seria ora sto solo pensando a me stessa e al fatto che mi merito di rilassarmi. Grazie mille è voluto poco per migliorare una serata ❤❤

[eriocurti]

grazie mille a lei, un po' mi ha rilassato, sto iniziando a rilassarmi, la seguirô

[katiaefrencyancona]

Io avevo un ansia fortissima e grazie a te un po' è andata via

[stefanoriva]

Grazie, per il video, soffro di ansia generalizzata da diversi anni, sei veramente brava e mi hai aiutato in questo periodo di forte agitazione/angoscia.

[g.p.]

Ho moltissima ansia in questo periodo. Razionalmente so che non ha alcun senso, ma vince sempre lei! Ho un buon lavoro, una casa, sto con una persona fantastica, ma mi sono imbarcata nell'avventura di fare un concorso per migliorare la mia situazione lavorativa e mi sta distruggendo: dormo male e soprattutto mi sveglio prestissimo, negli ultimi giorni sto anche facendo fatica a mangiare. Una parte di me vorrebbe solo scappare a fare una vacanza, ma mancano solo pochi giorni alla prima prova e ho studiato tanto (anche se non ancora a sufficienza per passarla) quindi sarebbe un peccato non provarla, ma se poi la passassi dovrei studiare ancora e il pensiero è ancora peggiore 😭

[chiara]

Mi ha aiutato a trovare dei pensieri positivi che mi contrastino i momenti in cui mi giudico e colpevolizzo. Grazie mille ❤
Il mio unico problema è che non riesco a respirare con rilassatezza ho sempre come un groppo in gola che lo irrigidisce

[carolacaroloide]

Uso molto questo video e mi serve davvero moltissimo

[annaverdolini]

Mi è capitato un imprevisto che mi ha messo un'ansia atomica. Ero presa davvero male. Ho digitato Mindfullness per l'ansia e questo è il primo video che mi è comparso.
Hai una voce meravigliosa che culla l'Anima. Mi sento meglio, e durante la meditazione mi è venuto un lampo su come posso risolvere la situazione che mi preoccupa. Magia, grazie ❤

[fiorellasilvestro]

Cara Elisa dalla voce angelica sei balsamo per cuori e anime grazie grazie grazie❤

[LaTavernadelPuccio]

Grazie tante di questi consigli.. è stato un esercizio fantastico

[gmi]

Un po’ veloce per me, grazie mille!!!

[marazambon]

Il video è ben realizzato, molto bella la voce che infonde calma, tranquillità. Ma quando si affrontano certe situazioni di notevole gravità, purtroppo possono aiutare solo i farmaci.Bisogna prenderne atto.