14 Kilo afvallen in 3 maanden. Droog trainen documentaire video nu live op kanaal #lowcarb #afvallen

Показать описание

Op deze beelden zie je mijn lichaamstransformatie. Ik ben in 3 maanden tijd 14 kilo afgevallen zonder spiermassa te verliezen. Als je wilt weten hoe ik dat heb gedaan dan kun je nu ons YouTube kanaal bezoeken. De documentaire is gisteren (09-04-2023) gepubliceerd. In die video laat ik zien wat ik op een dag eet en hoe ik train om te zakken naar een lage vetpercentage. Het doel van de video is om beginners te helpen aan de juiste kennis en motivatie + hoop te geven.

Droog trainen is vet verliezen met behoud van spiermassa. Het is anders dan normaal afvallen. Bij afvallen probeer je gewicht te verliezen door onder je dagelijkse caloriebehoefte te zitten en geef je niet veel om spiermassa. Bij droog trainen ga je net als afvallen onder je dagelijkse caloriebehoefte zitten, maar je zorgt voor voldoende eiwitten en je doet wekelijks aan krachttraining om af te vallen zonder je spiermassa te verliezen.

Video is gemaakt door Badreddine Boutaybi
#afvallen #droogtrainen

On these images you can see my body transformation. I lost 14 kilos in 3 months without losing muscle mass. If you want to know how I did that, you can now visit our YouTube channel. The documentary was published yesterday (09-04-2023). In that video I show what I eat in a day and how I train to drop to a low fat percentage. The purpose of the video is to help beginners with the right knowledge and motivation + hope.

Dry training is losing fat while maintaining muscle mass. It is different from normal weight loss. When losing weight, you try to lose weight by being below your daily calorie requirement and don't care much about muscle mass. With dry training, you go below your daily calorie requirement, just like losing weight, but you provide enough protein and you do strength training weekly to lose weight without losing your muscle mass.

Video was made by Badreddine Boutaybi
#lowcarb #weightlosstransformation