Сахарозаменители: чем вредны? Вся правда о сахарном спирте! 📣

Чем опасны сахарозаменители? Все о подсластителях и сахарозаменителях. Список самых распространенных сахарозаменителей.
Сахзамы в виде сахарного спирта – это низкокалорийные подсластители, которые не усваиваются полностью.

_____
_____

Сахарные спирты не имеют ничего общего с алкоголем. Хороший подсластитель должен иметь нулевой гликемический индекс. Гликемический индекс продуктов показывает влияние продуктов на повышение уровня сахара в крови. Чем выше гликемический индекс, тем сильнее всплеск сахара в крови.

Эритрит не повышает уровень сахара в крови, но от него бывает сильное вздутие живота. У ксилита гликемический индекс 13, но надо убедиться, что подсластитель органический и не ГМО. У сахарозаменителей сорбит и изомальтит гликемический индекс - 9. У подсластителя лактат - 6. У заменителя сахара маннит – 0, но доктор Берг его не рекомендует. Некоторые врачи используют его при глаукоме, чтобы выровнять внутричерепное давление. Сахарозаменитель мальтит – вреден, его гликемический индекс - 52. Уровень сахара сильно повысится. Для сравнения, сахар имеет гликемический индекс – 62-63.

Следует избегать искусственных подсластителей, таких как аспартам, выпускаемый под названиями «Equal» (Иквал) и «NutraSweet» (Нутрасвит). А также сахарин, он же «Sweet’n Low» (свитэнлоу), сукралоза - «Splenda» (сплэнда). Такие сахарозаменители создают проблемы с микрофлорой, с микробами, полезными бактериями в кишечнике. Вызывают задержку жидкости в организме, инсулинорезистентность и другие проблемы.

Стевия, архат - хорошие натуральные заменители сахара. Инулин - это клетчатка, от большого количества может быть вздутие.

Чтобы заменить сахар идеальным подсластителем, он должен отвечать критериям: быть похож на сахар, не иметь послевкусия, не влиять на уровень сахара в крови, не приводить к вздутию, газам и диарее.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#Сахарозаменители #СахарозаменителиВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[ЕвгенийПахомов-хч]

Доктор Берг, да благословит Вас Бог, за Ваше доброе сердце!

[leonidvainer]

Что вы многие критикуете доктора Берга. У вас есть два выхода. Или верить или не верить. Проверьте на себе. Подходит значит хорошо. Не подходит значит вам лично не подходит. И не надо в этом винить доктора. Он что что-то должен вам?

[YevgeniyGaluza]

Спасибо за познавательную лекцию Доктору Бергу и переводчику🙂

[Toma___]

Доброе время суток, я вообще от сахара отказалась. Всегда Вас слушаю - спасибо Вам!

[ЛюбовьКучинская-пк]

Спасибо за полезную информацию. Второй год пользуюсь сахарозаменителем - стевией. 1 саше на чашку. Сбросила 10 кг. Самочувствие хорошее. Диабета не было.

[Tatyana-tf]

Не ем никакие сладости и заменители сахара, но бывает очень хочется, съедаю ложечку малинового варенья. И все. А иногда просто ложечку топленого масла и сразу ничего не хочется.

[МайяБлок]

Доктор умница, красавчик, а переводчик голос супер приятный.

[singularitae]

Пользуюсь стевией, покупаю немецкую. Не знаю почему некоторые ее не любят, мне нравится послевкусие, к тому же достаточно ее совсем мало использовать, чтобы получить хороший вкус.

[nataljakomkova]

Спасибо большое доктор вы нам очень помогаете ваши советы нам очень нужны❤

[ОляДелиу]

Супер спасибо все четко понятно и кратко ❤❤❤❤

[-PreDaToR]

Берг, ты лучший, я пил энергетик всë это время Под компанией Fitness Food Factory, в нëм был сахарин, аспартам, он был без сахара, продолжайте в том же духе, вы молодец, очень познавательные и интересные видео!

[sadeghnouruzi]

Только сегодня решил купить шоколад...темный...с высоким содержанием какао...от 70 процентов
Был приятно удивлен -72 процента, да и еще на упаковке всякие красивые слова "без сахара" и "со стевией"
А потом посмотрел этот ролик и неожиданно для себя обнаружил среди ингредиентов шоколада тот самый нежелательный мальтит. И тогда я понял почему этот шоколад так дешево стоил.

[ДанилаКарпов-от]

Люди, никогда не имевшие проблем с полнотой, не имеют представления о том, что творится в душе полного человека.

[ИннаМакарова-нн]

Хотелось бы узнать больше о вреде сукралозы. Использовала пребиосвит, а затем столкнулась с дисбиозом, в посеве избыточный рост энтеробактерий, думаю, это неспроста...

[АлексейАлёхин-цх]

Чем больше мы балуем себя, потакая нашей «маленькой слабости», тем сильнее зависим от неё.

[rainbowtoca]

От сахара отказалась. Заменители не употребляю, это все равно что бросить курить, и вместо этого курить газету скрученныю

[mingiyangoryaev]

Спасибо🙏 вам огромное, контент получился великолепно. Я очень редко начал употреблять сахар.

[ОльгаГурьянова-иъ]

Сегодня купила таблетки стевии и листья стевии как фиточай, буду пробовать, заменю сахар

[gonsarlud]

Благодарю так ясно и перевод отличный низкий поклон

[мультяшкитв-щг]

Сукралоза очень много где используется. Почти все диетические сиропы на ней. Не знала, что она задерживает жидкость. Надо будет выводить их из рациона. Вообще всегда эритрит чистый беру, мне нормально заходит.