Какой сахарозаменитель выбрать? / Что есть вместо сахара?

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Сегодня в видео я расскажу о всех видах сахарозаменителей и поделюсь, какой все же стоит выбрать.

Существует два вида заменителей сахара: низкокалорийные сахарозаменители,
калорийные сахарозаменители. Каждый заменитель сахара имеет свои особенности, сегодня разберемся подробнее в каждом из них.

Хочу отметить, что такие сахарозаменители, как аспартам, сукралоза, сахарин не стоит употреблять! А фруктоза может привести к синдрому раздраженного кишечника и другим побочным эффектам.

Как восстановить углеводный обмен? Прежде всего нужно пересмотреть свой взгляд на низкокалорийные сахарозаменители, так как они могут испортить ваш углеводный обмен.

Также используется ксилит вместо сахара, но это не самый безопасный вид сахарозаменителя, хотя он есть в составе зубных паст и жвачек. А вот эритрол/эритрит и стевия являются самыми безопасными видами заменителей сахара.

Напишите в комментариях темы, связанные со здоровым питанием, которые вас волнуют.

0:00 - Вступление
0:34 - О сахарозаменителях
1:19 - Калорийные сахарозаменители
1:40 - Бескалорийные сахарозаменители
3:24 - Нарушение углеводного обмена
3:50 - Поджелудочная железа
4:48 - Изменение микрофлоры
5:34 - Какие бескалорийные заменители самые безопасные?
7:28 - Калорийные сахарозаменители
7:47 - Сахарные спирты
9:13 - Фруктоза
13:20 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #сахарозаменители

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

Для коммерческих запросов писать на почту
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[Maria-rbom]

Краткое содержание видео: сахар нельзя, сахарозаменитель нельзя, фрукты нельзя, мед нельзя, сироп агавы и томинамбура нельзя

[olgapetrova]

Просто голова трещит от этой музыки!!!

[liliyakrayzman]

Ксения, спасибо за такую нужную и интересную информацию. Слушаю вас с удовольствием. Так держать!

[md_mornings]

Ксения, очень вас благодарю за это видео!

[PRO_Zdorovie]

Напишите в комментариях темы, связанные со здоровым питанием, которые вас волнуют

[mariaskobeeva]

Такая умничка! Спасибо за информацию ❤️

[Tamec_Plai]

Спасибо 😍 теперь всё стало понятно! Видео супер!

[dhrwjln]

Какая Вы крутая!!! Надо чтобы больше людей знали эту информацию. На себе проверяно, сидела на сахорозаменителях какое-то время (пробовала разные, так как хотелось слезть с так называемой "сахароной иглы"), а сейчас просто воротит, на вкус могу определить какой сахорозаменитель использовали))) как я тогда заблуждалась про них

[lugmuso]

Вы самая лучшая в вопросах ПП! Я рада, что стала вашей подписчицей, смотрю запоем всё ролики))) Всё, что вы говорите мне важно, интересно и полезно. Спасибо большое за ваши знания и за труд!

[selmaa-berg]

Лекция очень хорошая и нужная, но музыка на нервы действует 🤕😨🙉🤦‍♀️, неужели нельзя без музыки!!??

[AstapovaAlisa]

Благодарю за видео ! Очень кратко и много полезной информации!

[amazonteffybellagoodvibes]

Ксения, спасибо Вам за полезный ролик! Скажите, а какое Ваше мнение относительно Тагатозы, насколько её можно использовать вместо сахара? Не вредна ли она, как аспартам?

[ptreeful]

Я как-то купила Стевию номер 1 на wildberries и не посмотрела состав, думаю ну раз написано стевия, то будет в каком-то виде эта травка. Мне привозят, я читаю состав: стевия, эритрол, сукралоза. Про эритрол я знала, что он норм, а вот сукралоза мне насторожила. Стала читать вики и разные источники, поняла что это взяли биосоединения сахара и половину выкинули, поэтому остался только сладкий вкус и больше ничего. И я понимаю, что мне это соединение не нравится, оно обманывает мой организм, заставляет принимать не сахар за сахар. И я такая пишу отзыв на этот товар, что мол по вкусовым качествам все норм, но в составе есть сукралоза, которая не всем может подойти. На меня представитель бренда таааак наехал, что мол они этим занимаются каждый день, что они точно знают, что продают, что все это безопасно, 100 раз перепроверено, что их сахзам отличный, я ничего не понимаю и вообще дизлайк. Честно говоря, это меня насторожило еще больше. По большому счету вкус стевии мне не нравится, всякие искусственные подсластители я не признаю. Легче привыкнуть есть и пить все sugar free. Я пью чай без сахара уже больше 10 лет. После отказа от сладкого я стала пить какао без сахара, кофе мне нравится пить raw без сахара и молока, потому что у него есть вкус. Ты постепенно к этому привыкаешь и начинаешь получать удовольствие от продуктов как они есть. Так что мне без сахзамов лучше.

[Aang]

Вывод понравился...хотел заменить сахар на сахорозаменитель, но понял что нужно просто решить быть здоровым а значит не заменять а убрать из рациона 🤔🙏 БлагоДарю

[Lira-tgxc]

Также интересно послушать про олигофруктозу, которая порой содержится в сладостях «без сахара»

[tatianavascov]

Ксения большое вам спасибо за вашу консультацию данного видео. Вы открыли мне глаза. Я обычно пользуюсь свхарозаменителем Стевией. Покупаю сыпучую белого цвета Стевию из супермаркета и ещё покупаю концентрированную жидкую белую Стевию во флаконе . И была уверена что сахар не поднимается, тем более что пользовалась лишь по утрам когда пила чай или кофе или в каши себе готовила. Но я даже и не знала и не представляла себе что Стевия натуральная стевия оказывается должна быть зелёным цветом. И как мне не дало это в голову понять что ведь стевия это зелёный куст ? Значит я все четыре года пользовалась фальшивым продуктом, да ещё таким дорогим. Ведь сыпучих стевия 400 грамм стоит 7.50 евро. А концентрированная во флаконе 50 млграмм стоит 4.50 евро в есселунге. Ну ладно с ценами допустим, но ведь я думала что пользуюсь натуральным сахарозаменителем ! Теперь решила все выбросить и больше никаким сахарозаменителями не пользоваться. Ксения, большое вам спасибо.

[gwszhfm]

Спасибо огромное, сомневалась какой сахарозаменитель выбрать, вы помогли с выбором. Никакой)

[mxrxzif]

буду следовать рекомендациям, спасибо!

[uwwymrv]

После Ваших видео попробовала отказаться от сахара и перенесла это вполне хорошо. Хотя думала, что не переживу) когда хочется сладенького, ем сушеные ягоды годжи, орехи, голубику и немного фруктов. Иногда позволяю себе на сладкое молочку - творог с кэробом, кэроб вообще сладкий сам по себе, получается, как шоколадный десерт. Из-за привычки есть сладости я первое время ела очень много орехов и сушеных ягод, фруктов, от чего немного набрала вес. Но что интересно, вес стал больше, но жир с проблемных мест - боков и живота - ушел, а то, что я набрала, распределилось равномерно, а не как раньше - чуть что, так сразу все в жировые депо шло - живот, бока, подмышки. Позже привыкла жить без сахара, перестала переедать натуральные сахара и пришла в форму. Только теперь живот и бока гораздо меньше при том же самом весе, что был и до отказа от сахара. Поэтому всем сомневающимся советую убрать сахар из своей жизни хотя бы на время и посмотреть на результат. И отмечу, что если питаться сбалансированно, употреблять достаточно белков на завтрак, у вас не будет потребрости вечно набивать живот перекусами, шоколадками и выпечкой в течение дня.

[ElliePreacher]

Спасибо за информационное видео! Я получила знания о сахарозаменителях! Мой совет на счёт музыки то она вообще то мешала слушать такую важную информацию а само видео было информативным.