Comment accepter l'anxiété?

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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[badgyaliris]

Ça l'air si simple dit comme ça!!! Moi jsui arrivé à un moment de ma vie où ce n'est plus simplement le mentale, ça devient physique... Je l'ignore mais physiquement elle me rappelle qu'elle existe.

[soraya]

Je viens de tomber sur votre chaîne. Croyez moi, j’en ai regardé des vidéos qui expliquaient l’anxiété (origines au niveau du cerveau, le passé de la personne etc). Mais vous, vous avez fait le declic. L’acceptation. Je passe ma vie à lutter, à chercher, à comprendre. J’ai regardé votre vidéo concernant l’amygdale. Je comprends pourquoi j’avais beau décortiquer le pourquoi du comment, mon anxiété en faisait toujours des siennes. Et c’est vrai que c’est lorsque je me confronte aux situations que je redoute qu’après ça va mieux. J’ai fait du théâtre il y a quelques années. Pour moi c’était impossible. Me mettre à la vue de tous m’angoissait énormément. J’ai d’ailleurs annulé plusieurs fois avant d’y aller. Puis j’y suis allée. Ça m’a coûté un effort incroyable. Mais qu’est-ce que j’ai aimé faire du théâtre. Ça m’a tellement apporté. Bref, merci pour vos vidéos et pour vos conseils si précieux 🙏♥️

[vraiment_bien]

Ayant une rechute de TAG depuis deux mois après plus de 6 longues et belles années de guérison totale (Zéro anxiété, plus rien ne me stressais, jamais !), j'essaie désespérément de ne pas laisser l'angoisse s'aggraver en agoraphobie, que j'ai connu jusqu'en 2018.

En plus des médicaments, des consultations CMP, cela m'aide énormément de revenir aux bases et d'apporter des éclaircissements sur le fonctionnement du cerveau, des mécanismes, des thérapies, etc. Autrement dit, vos vidéos gratuites sur YouTube ainsi que celles de vos confrères sont d'un grand soutient !

Alors merci à vous et courage à nous !

[xthefriendsx]

Un jour on m’a dit « on ne traverse pas la vie, on se laisse traverser par elle ». C’est exactement ca, mais mon dieu que c’est difficile

[julieboissier]

Merci 🙏 vous êtes le seul à aborder autant l'anxiété. J'ai toujours hâte d'écouter vos vidéos car elles résonnent à 99% en moi et me donnent le courage de continuer, d'avancer et d'y croire à ce bleuf de l'anxiété

[ysisdck]

Grandement merci pour cette vidéo ! Depuis plusieurs années déjà j'ai des troubles anxieux (tocs et crises de panique), et j'en ai lu des bouquins, notamment sur les TCC. Et j'ai finis par comprendre qu'en effet, tant que je n'arriverai pas à passer par cette phase d'ACCEPTION, je pourrais essayer toutes les méthodes du monde, je retomberai inlassablement dans le même cercle vicieux. Il n'y a pas de solution miracle en effet. L'anxiété (associée donc à la peur) est une émotion comme une autre (colère, joie etc), et tant que je n'accepterai pas de me laisser traverser par elle (sachant qu'au départ toute émotion est porteuse d'un message intérieur : au départ l'anxiété sert à être vigilant, la colère a mettre ses limites etc), je ne pourrai me libérer de cet enfermement. J'aime beaucoup quand vous préciser qu'il s'agit là d'une compétence à développer, car en effet quand on souffre de troubles anxieux ce sont des automatismes/comportements d'évitements qu'il va falloir déconstruire au fur et à mesure. Je pourrai encore plus développer mais je trouve que c'est déjà pas si mal aha ! Encore mille fois merci (qu'est-ce que j'aimerais vous avoir comme thérapeute ! Même si la mienne est géniale et m'a déjà beaucoup aidée en 8 mois déjà)

[davidekome]

Qu'est ce aue vous êtes aidant M. HAVÉ,
Merci infiniment de ces précieux apprentissage.

[Likethespring]

Vraiment intéressant et je crois que votre contenu est le seul qui m'ait VRAIMENT aidé jusqu'à présent, enfin qui fait la différence. Je crois bien que je suis en plein dans le processus d'acceptation. J'en ai pris conscience un dimanche soir ... la peur du lundi matin qui revient après un week end doux et joyeux. Je suis irritée. Et je me dis qu'il faut que j'utilise la technique des phrases positives, ou du moins de modifier mon schéma de penser. Je me mets à me dire "Ça va aller, tu es en sécurité, tout est ok, tu est capable, tu es compétente, légitime", etc. Et ça ne marche pas cette fois-ci. Et puis là, un déclic. J'ai commencé à m'autoriser à ressentir l'anxiété plutôt qu'à lutter. Et alors j'ai commencé à me répéter dans ma tête : "C'est ok de ressentir de l'anxiété, j'ai le droit, c'est ok", et là, une forme d'apaisement s'est alors opéré. L'anxiété n'a pas totalement disparu, mais il n'y avait plus cette "double peine" de "je ressens l'anxiété, et en plus je suis en lutte et en plus je m'autoflagelle de la ressentir". Je crois avoir compris quelque chose 🙂Et vos contenus m'aident à continuer sur ce chemin de l'acceptation.
Merci à vous 🙂

[seryil]

Merci
Sa aide beaucoup.
Après 20ans de trouble panique de toute sorte sa donne espoirs.
Il ne faut pas baissé les bras.
Merci encore et force et courage à tous.

[Nora-rn]

Très intéressant ! C'est la deuxième ou trois fois que je réécoute cette vidéo et ça me parle beaucoup plus que la première....je sens que je comprends de mieux en mieux ce concept d acceptation. Plus on redoute la survenue de nos symptômes d anxiété plus on maintient notre anxiété ou angoisse car le cerveau interprète cela comme un danger. Courage à tous.

[Waw]

En vrai tu est l'un des meilleurs dans les trouble mental avec Emmanuel boudier et docteur z

[elymarie]

Super vidéo ! Vous allez vraiment dans le détail c’est vraiment très parlant ! On se sent compris !

[bodhik]

C'est tellement ça, merci de partager avec nous l'expérience de ceux qui ont connus ça, car ça permets de relativiser ce que l'on ressent. C'est comme une valse, ça remue, mais au final c'est ça les émotions ça remue et c'est tout à fait normal, mais on est tellement pas habitué qu'on panique facilement. Bon courage à tous.

[marianneleclerc]

Merci encore Didier, toutes vos vidéos mon aidés grandement depuis les deux dernières années. Ça m'a bcp aidé à cheminer à travers mes séances de psychothérapie ✨ et c'est très sécurisant d'avoir accès à un tel contenu 🧘 vous m'avez grandement aidé à distance, merci encore

[Ju-thkv]

Tellement ça.. Des hauts et des bas... On croit que ayez on est sortie, et c'est reparti elle revient avec ces pensées, ses doutes, ses craintes.... Mais vous êtes encourageants.... Si on s'est quelle va revenir on lâche prise et on se dit OK, je vais gérer... Merci

[rugnico]

Vidéo de très grande utilité. Très pertinente...enfin une vidéo qui parle d acceptation. Enfin ! Mille mercis !!!!

[retouroklm]

Merci pour cette vidéo, je suis très anxieuse depuis mon enfance, et il y a 21 jours j'ai eu un choc émotionnel et ça m'a rendue muette.

[daniellefleur]

Merci pour vos explications toujours claires et accessibles. Cela démêle un bon paquet de nœuds pour me libérer de mes poids et aller de l'avant...

[jacquelinejacqueline]

UN GRAND MERCI Didier cela m aide a surmonter mes peurs et mes crises d angoisses j écoute toutes tes vidéos en boucle et je me force a faire des choses qui me font peur

[scarabebleusacre]

Effectivement, accepter n'ai pas facile quand on a l'impression de rechuter alors qu'un pas en avant a été fait.
Merci pour ces explications.