Hüfte dehnen beim Laufen | Walken - Joggen | seitlicher Oberschenkel

Schmerzfrei Laufen & Joggen // Effektive Dehnungen zum Hüfte dehnen beim Laufen, Walken oder Joggen mit Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[oliend]

Hallo, ihr seid einfach super! Eure Videos mit den Übungen haben mir schon so oft bei verschiedensten Problemen geholfen! Im Bekanntenkreis ist Liebscher&Bracht unterdessen ein fester Begriff und ein sicherer Wert. Herzlichen Dank dafür!

[judithkern]

Fantastisch. Die Übung hat mit direkt eine Erleichterung verschafft!

[meikdieckhoff]

Bester Mann... Super Tipp für ein typisches Läuferwehwechen. 👍

[gabischon]

Diese Übung werde ich jetzt so abändern. Das mit der Hüfte rsusschiebe kenne ich noch nicht. Auch nicht, dass der Fuß soweit nach hinten gestellt wird. Danke für diesen einfachen und tollen Tipp, der nicht nur für Läufer geeignet ist.

[missiontocallisto]

weiter so, Ihr seid einfach super. Eure Erklärungen machen für mich jeweils so viel Sinn, dass ich bereits selbst in der Weise bei Schmerz ausprobiere. Ihr habt mir bereits so viel gegeben, ich wünsche Euch alles Beste und hoffe, das kommt so zu Euch zurück.

[lurchmobil]

Hat mir sehr geholfen, meine hüftschmerzen nach dem joggen zu beheben

[xriatsux]

Beim ersten Mal solch eine Erleichterung in der Hüfte. Ein Hoch auf Sie.

[sven.boesecke]

Werde das heute gleich mal ausprobieren.

[Laura-epev]

Ohhhh, das werde ich gleich mal nachher testen. Mir tut nämlich nach dem joggen meist die rechre Seite in der Hüftgegend bei Bewegung weh.

[hhcroko]

Danke. Gibts Tipps, wenn man (noch) nicht so standfest ist?

[ikkiphx]

am besten vor oder nach ( schmerz) joggen?

[indirakrasniqi]

Geht diese Übung auch mit einer Hüftprothese?

[matizimmi]

Geht diese Übung, also das Überstrecken, auch mit einer Hüft TEP (2022) ?

[andreebetzel]

Sehr gute Dehnübung. Bei jedem Winkel dehne ich auch den unteren Rücken mit? Mache ich da etwas falsch? Welche Muskulatur fehlt noch wenn die Balance noch nicht richtig passt?