Πώς μπορώ πρακτικά να αγαπήσω τον εαυτό μου;

Μια νεαρή κοπέλα, που κάνει ήδη ψυχοθεραπεία ένα χρόνο, διερωτάται για το πώς στην πράξη αγαπάμε τον εαυτό μας. Λέμε οι ψυχολόγοι "να αγαπήσουμε τον εαυτό μας", αλλά πώς το κάνουμε αυτό στην πράξη; Πώς το βάζουμε σε εφαρμογή;

Η ψυχολόγος και συγγραφέας Θέκλα Πετρίδου ανεβάζει καθημερινά στο κανάλι της στο YouTube, αναρτήσεις με βίντεο ή αλλιώς Vlogs, στα οποία ασχολείται με θέματα ψυχοεκπαίδευσης.

Πατήστε subscribe ή εγγραφή στο κανάλι, ώστε να μπορείτε να σχολιάζετε στα βίντεο και να βλέπετε τις αναρτήσεις στην κοινότητα. Πατήστε επίσης το καμπανάκι για ειδοποιήσεις, ούτως ώστε κάθε φορά που ανεβαίνει νέο βίντεο ή αρχίζει ένα live να παίρνετε ειδοποίηση ώστε να συμμετέχετε! Το να πατήσει κάποιος subscribe ή εγγραφή και το καμπανάκι είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Εάν θέλετε επιπλέον να συμμετέχετε στο κανάλι παίρνοντας ένα από τα δύο πακέτα οικονομικής στήριξης του καναλιού, πατήστε τον ακόλουθο σύνδεσμο:
Αυτή η λειτουργία είναι προαιρετική.

[rodi]

Το κλειδί είναι να κάνεις διάλογο με τον εαυτό σου. Σαν να ήταν αληθινό πρόσωπο και το έχεις απέναντι σου. Κάθησε και πες του πόσα πολλά έχει καταφέρει και πόσα καλά αξίζει. Αγκάλιασε τον.

[ΑΛΕΞΙΑΝΙΚΟΛΑΪΔΟΥ-ωτ]

Και όπως έλεγε ο αγαπημένος μου ηθοποιός Γιωργος Καπουτζιδης.... Σε μια πολύ πετυχημένη τηλεοπτική
Ένας άντρας στην ζωή μιας γυναίκας, δεν είναι όλοκληρη η τούρτα.
Είναι το ΚΕΡΑΣΆΚΙ στην τούρτα!
Τα φιλιά μου 😘 😘 😘

[eleniglymenaki]

Πράγματα που αγαπώ :
1. Ένα ζεστό μπάνιο, αρωματικό λάδι σώματος κ κρέμα.
2. Περπατημα στη φύση κσι γυμναστική.
3. Να διαβάζω βιβλία ή να παρακολουθώ σεμιναρια.
4. Ναωακουω μουσική.
5. Μποτε κάθε εβδομάδα
6. Πλέξιμο ή χειροτεχνία.
7. Μαγειρική και ζαχαροπλάστικη.
8. Αποτοξίνωση μέσω διατροφής
9. Διατροφή και τακτικά γεύματα.
10. Ύπνος
11. Καθαριότητα κάθε εβδομάδα.
12. Να παίζω με το κατοικιδιο
13.μπανιο στη θάλασσα
14. Κηπουρική
15. Να βγαίνω απλά στον κήπο και να κάθομαι απόλαμβάνοντας τον ηλιο.
16. Κιθάρα κ φωνητική όταν μπορώ.

[toulagialama]

Κάθε άνθρωπος χρειάζεται ένα μέρος που να αισθάνεται σιγουριά και ασφάλεια. Ένα μέρος που μπορεί να αφεθεί και να χαλαρώσει.
Όταν είμαστε παιδιά το ιδανικό μέρος γι αυτό είναι η οικογένεια, το σπίτι μας. Άμα αισθανόμαστε ζεστασιά και αγάπη από τους γονείς μας τότε το εσωτερικό μας παιδί αναπτύσσει μια θετική σκέψη για την ζωή και το συναίσθημα της αυτοεκτιμησης είναι έντονα καλλιεργημενο μέσα μας, ακόμη και όταν ενηλικιωθουμε.
Δυστυχώς όμως αυτό είναι μόνο μια ιδανική κατάσταση. Πολλές φορές μια κακοποιητικη παιδική ηλικία σημαδευει το" εσωτερικό μας παιδί" αρνητικά με αποτέλεσμα τα τραύματα να σημαδευουν τον εσωτερικό μας κόσμο. Οταν πια ενηλικιωθουμε, το αποτέλεσμα είναι μια κλωνισμενη αυτοεκτίμηση, που έχει επιπτώσεις στην δουλειά μας, στην οικογένεια και γενικά στις σχέσεις μας.
Πρέπει να μάθουμε, όχι να διώξουμε, αλλά να αποδεχτούμε αυτό το "παιδί" και πια ο ενήλικας μέσα μας να προσπαθήσει να το κάνει να καταλάβει ότι δεν υπάρχουν πια οι κίνδυνοι της παιδικής μας ηλικίας. Τώρα πια είμαστε δυνατοί και μπορούμε να πραστατεψουμε τον εαυτο μας. Μπορούμε να αμηνθουμε και να διώξουμε κάθε μακακα που θέλει να μας πληγώσει και να μας ξυπνήσει τα παιδικά μας τραύματα.
Φυσικά υπάρχουν και οι όμορφες αναμνήσεις μέσα μας "το θετικό παιδί" και αυτο το παιδί πρέπει να βγάλουμε προς τα έξω. Να δούμε ότι η ζωή είχε και θετικές στιγμές....
Αυτό ήταν το μυνημα που πήρα από ένα βιβλίο που διάβασα πριν λίγο καιρό και πιστεύω ότι έχει σε πολλά σημεία βάση και φυσικά αυτό ήρθε και το επιβεβαίωσε και η Θέκλα σήμερα μιλώντας γι αυτό.
Φυσικά και δεν είναι εύκολο όταν χρόνια ολόκληρα λειτουργούμε με ένα κακοποιητικο τρόπο στην ψυχή μας με ένα κλικ να τα διαγράψουμε όλα και να αρχίσουμε από την αρχή. Και από την άλλη γιατί να τα διαγράψουμε? Κάθε πόνος μια εμπειρία στην ζωή μας. Και όσο πιο έμπειρος είναι ένας άνθρωπος τόσο πιο σοφός είναι.
Αυτο που εμένα με βοήθησε να βρω φως στο τούνελ είναι το διάβασμα πολλών βιβλίων ψυχολογίας σε όλες τις κατευθηνσεις, αμέτρητες συμειωσεις, περπάτημα στο δάσος με τον σκύλο μου, και αυτό που κάνω τελευταία και το βρίσκω πολύ διασκεδαστικο είναι τα οδηγητικα βίντεο που κάνω όταν είναι το κεφάλι μου γεμάτο σκέψεις, αλλά και όταν είμαι χαρούμενη. Όταν τα βλέπω μετά είναι όλα από μια άλλη διάσταση γελώ ή πολλές φορές λέω "πόσο χαζή ήμουνα για κάτι τόσο ασυμαντο να χαλάσω την ημέρα
Συγγωμη για το τεράστιο μήνυμα

[Ζωή-δμ]

Το να μην έχω υποχρεώσεις με φέρνει κοντά στον εαυτό μου.
Τις ελάχιστες φορές που έχω μείνει εγώ με μένα απολάμβανα κυριολεκτικά να κάνω ότι μου κατέβαινε. Εντελώς αυθόρμητα εντελώς απρογραμμάτιστα. Βόλτα, δουλειές, διάβασμα, ζωγραφική, μουσική, μαγείρεμα, συναντήσεις που επέλεγα εγώ, ποδήλατο, χορό μέσα στο σπίτι, περιποίηση σώματος...γενικά ότι να ναι χωρίς να δίνω λογαριασμό σε κανέναν για τίποτα 👍❤

[mariamarinaki]

Οταν αρχιζω γυμναστικη υποφερω δε μου αρεσει καθολου ομως μετα οταν τελειωσει η ωρσ αισθανομαι τεραστια ευεξια...θελω να πω οτι ολα θελουν προσπαθεια στην αρχή!

[ioa_nails]

Έχω επιθυμήσει να γνωρίσω νέους ανθρώπους.αισθανομαι ότι έχει έρθει ένας κορεσμός.θελω να Ακούσω καινούριες ιδέες καινούριες απόψεις.αισθανομαι ότι ανακυκλώνω ίδιες συζητησεις

[ifigeneiako]

Ψυχοθεραπεία είναι ένα σημαντικό δώρο για τον εαυτό μας
Μια βόλτα με καλους φίλους
Μια ωραία ταινία στο σινεμά η' μια καλή θεατρική παρασταση
Μια εκδρομή επίσης σε βοηθάει να γεμίζεις τις μπαταρίες
Δεν πρεπει να τα κάνουμε με το ζόρι φυσικά όλα αυτά!!!

[elenatratos]

Πρώτα αγαπάμε τον εαυτό μας και μετά τους άλλους!

[evistamou]

Τι με ευχαριστεί :
1. Η γιόγκα
2. Το περπάτημα στη φύση
3. Να βάζω τα πόδια μου στη θάλασσα
4. Να βλέπω έργα σε μουσεία
5. Να πίνω τον καφέ μου πολύ πρωί σε απόλυτη ησυχία
6. Να γράφω χωρίς να πρέπει αυτό που γράφω να δημοσιευτεί
7. Να διαβάζω ένα βιβλίο που νιώθω ότι μου ανοίγει τους ορίζοντες
8. Να νιώθω τον αέρα ενώ τρέχω ή κάνω ποδήλατο

[annouskpt]

Επειδή αυτή ήταν και ίσως είναι η μεγαλύτερη απορία μου θα ήθελα να μοιραστώ κάτι μαζί σας που ίσως σας βοηθήσει.
Ξεκίνησα να κάνω μικρά βήματα στην σχέση μου με τον εαυτό μου όταν έκατσα κάτω και έγραψα ένα γράμμα στον εαυτό μου. Μέσα από αυτό κατάφερα αν όχι να με συγχωρήσω τουλάχιστον να μου δείχνω περισσότερη κατανόηση και συμπόνια.

[jd-wexu]

Θέκλα είσαι θησαυρός… Θαυμάζω τη δύναμη σου, γιατί καταλαβαίνω ότι βάζεις όλη σου την προσπάθεια για να είσαι δυνατή και τα καταφέρνεις. Μας δίνεις δύναμη…

[sotirialiapi]

Χρόνια πολλά!!! Να είστε καλά να μας βοηθάτε με τα πολύ ωραία βιντεο!! Αγάπησα τον εαυτό από τη στιγμή που σταμάτησα να περιμένω πότε θα με αγαπήσουν οι άλλοι!!!

[christinasavvidou]

Καλησπέρα χρόνια πολλά
Ελεύθερη ψυχή σε όλους εύχομαι!!

[margaritales]

Τι ωραία ερώτηση! Η δική μου εκδοχή:
- Φροντίζω υπεύθυνα τα πρακτικά μου θέματα, είμαι εντάξει στις υποχρεώσεις μου.
- Ψάχνομαι ώστε να ξέρω ακριβώς τι αναζητώ και τι μ'αρέσει (αυτό και για σχέσεις).
- Παγιώνω με δουλειά μέσα μου τα προσωπικά μου όρια, και όποιος τα καταπατήσει είτε συμμορφώνεται είτε τέλος.
- Το είπε και η Θέκλα αυτό, όποτε κάνω λάθος/πέφτω, με ξανασηκώνω με αγάπη.

[kiriakikoumanidou]

Νομίζω Θέκλα μου αυτό είναι ένας συνεχής αγώνας... Και αγάπη για τον εαυτό μου καταλαβαίνω ότι μέσα σ αυτό είναι να τον αποδεχτώ, να μπορώ να τον συνχωρησω να τον αγκαλιάζω..

[intikoEVA]

Το βασικό και κύριο θέμα για να αγαπώ τον εαυτό μου πάλι ήταν ένα. Να εντοπίσω και να αφήσω ανθρώπους που με πλήγωσαν και δεν με άφηναν να εξελιχθω. Καλύτερη η απόφαση του αποχωρισμού από χρόνία προβλήματα ψυχολογικής μου υγείας. Ελεύθερη βρήκα τον τρόπο να αγαπώ τον εαυτό μου.

[tzenikiritsi]

Μου άρεσε πολύ το να λέμε όχι πόσο καλό μας κάνει. Όσο για τον έρωτα δεν είναι τα πάντα στη ζωή μας. Πολλές φορές κ μόνοι μας περνάμε καλά αρκεί να βρούμε το μικρό παιδί μέσα μας. Σε ευχαριστούμε πολύ

[melpomeni]

Ευχαριστούμε για το πολύ βοηθητικό vlog Θέκλα μου. ❤️ Για μένα αγαπητικά πράγματα προς εαυτό:
Ψυχοθέραπεία
Nα βλέπω τα vlogs, και ψυχοεκπαιδευτικά βιβλία
Να τρωω υγιεινά
Να γυμνάζομαι
Ξεκούραση, ύπνος
Περπάτημα στη φύση με μουσική ή podcasts που μαρεσουν
Όταν ανοίξουν τα μασαζ clinics θα πάω διότι το έχω ανάγκη

Να βλέπω κοντινές μου φίλες
Να μαγειρεύω καλοφαγίες
Να αγοράζω στον εαυτό μου δώρα (έναν καφέ, κάτι που πεθύμησε, κάτι έτσι για να κακομάθω τον εαυτό μου)
Μάσκα προσώπου
Με βοηθά το mindfulness όταν είμαι αγχωμένη (να προσηλώνομαι στην αναπνοή μου και στο τώρα)
Μindfull eatingv(τρωω και όλη μου η προσοχή είναι στο φαγητό- όχι στο κινητό, όχι στην τηλεόραση)
Positive self-talk (ενσυναίσθηση με τον εαυτό, είμαι καλή/κατανοητική με τον εαυτό μου)
Τέχνες (ζωγραφική, μουσική)
Είμαι σε επαφή με τον εαυτό μου και την αλήθεια μου- ακούω στις ανάγκες/επιθυμίες μου και τις εκφράζω
Δεν αφήνω άλλους να μου συμπεριφέρονται άσχημα
Καθάρισμα σπιτιού

[carlam]

Και εγω έχω ωραιοποιήσει τον έρωτα και τις σχέσεις και πραγματικά προσπαθώ να ελευθερωθω από την συνεξάρτηση, αλλά πλέον μου φαίνεται βουνό μετά από 4 χρόνια ερωτικής μοναξιάς. Ειδικά τώρα την περίοδο της πανδημίας, που βρίσκομαι σε ένα σπίτι μόνη μου στο εξωτερικό, με όλες τις φίλες μου ζευγαρωμένες, δεν μπορώ παρά να σκέφτομαι ποσό πιο εύκολα θα ήταν τα πράγματα αν είχα έναν σύντροφο..Υπάρχουν ημέρες που φοβάμαι ότι θα πάθω κάτι και δεν θα με πάρει χαμπάρι κανένας. Προσπαθώ να κάνω πράγματα για μένα, να διαβάσω, τα ακούσω μουσική, να γυμναστώ, αλλά από ένα σημείο και μετά αισθάνομαι ότι δεν με ευχαριστεί τίποτα γιατί δεν ζω πραγματικά και δεν έχω ζήσει εδώ και χρόνια λόγω έλλειψης ερωτικής ζωής... ποσό εύκολο είναι ν´απεξαρτηθεις από τη συνεξαρτηση όταν βιώνεις για χρόνια ερωτική μοναξιά και περναμε και πανδημία? Εγω θα πω καθόλου εύκολο...(και κάνω και ψυχοθεραπεία)....