Corredores tem que fortalecer? Por que? #corrida #corredores #fortalecer

Descubra a importância do fortalecimento para melhorar seu desempenho na corrida neste vídeo repleto de dicas valiosas. Aprenda exercícios específicos para fortalecer os músculos essenciais utilizados na corrida, como pernas, core e membros superiores. Compartilharemos técnicas eficazes para prevenir lesões, aumentar a resistência muscular e otimizar sua velocidade. Além disso, exploraremos a relação entre o fortalecimento e a corrida. Assista agora e eleve seu nível como corredor, conquistando resultados surpreendentes. Fortaleça seu corpo para alcançar novos limites na corrida!

[Janilton.]

Vindo de uma médica, tá explicado os desgastes; mesmo com o fortalecimento desgasta, sem o fortalecimento desgasta mais, porém não impede de correr não..., depende muito da intensidade também, sem desfazer dos seus conhecimentos dedático.

[pedroarboes]

Minha maior dificuldade é encaixar o fortalecimento da panturrilha na rotina. Dor muscular tardia apos fortalecimento atrapalha muito durante a semana inteira.

[Jeversonapilz]

Gostei muito. Faço musculação e minhas pernas não doem mais nas corridas. Mesmo eu tendo 112 kg

[priscilaramos]

Não gosto muito de academia, então optei por exercícios de fortalecimento em casa, yoga e pilates. Acredito que esses tbm auxiliam na musculatura?! 😊

[marcioquinto]

Comecei a correr, a 1° vez conseguir correr 7 km, logo fiquei animado e pensei em correr pela 2° vez 15 km, e conseguir, mas sentir uma pequena dor na planta do pé, descansei por 1 dia, e no dia seguinte eu quiz correr 7 km e comsgui completar o percurso, a dor que estava sentindo aumentou de uma forma tão grande que eu não aguantava colocar o pé no chão.
Resumindo me lesionei por exeder o limite do meu corpo, e também eu não fiz o exercício educativos e fortalecimentos e tal, agora estou uma semana sem correr. 😢

[claudiaalmeids]

E possível ganhar massa muscular na corrida ?

[barrosnews]

Raquel vc tem dicas de fortalecimento? procurei no seu canal não achei

[chonga]

Eu faço series de agachamentos a mais de 10 dias eu vou começar a fazer com pesos daki a um mês n que ja n de pra fazer mais eu quero fazer assim eu quero fortalecer mais os meus músculos pra passar pro próximo nivel kk

[LeonardoAlves-vk]

Esse video deu um "TCHAN" na minha dúvida 😂😂 obrigado.

[pedrolevi]

Muito bom, estou começando e queria saber quais treinos fazer exatamente, por exemplo, agachamentos? Pular? Sou total iniciante e não faço ideia kkkk😂