Fallo se hai DOLORE ALLE GINOCCHIA (stai attento!) #workout

[fakebanana_]

Le ginocchia diventano i centri di gravità delle jojo pose, quindi sono necessari questi esercizi

[arsenvorobyov]

Sei il migliore te lo giuro il migliore GRAZIE❤❤

[francescoalessandromattia]

Ottimo! L' hindu squat a mio parere è più efficace ma (variante) più difficile del semplice squat. Le ginocchia per me ne risentono molto... Proverò questi esercizi, grazie come sempre. Ti seguo da molto tempo.

[thewayiam]

Markour perché non fai qualche video sulla tua alimentazione? Sarei davvero curioso, saluti 👋🏻

[danilos]

È il primo video tuo che vedo in cui indossi una maglietta😂 sei grande 💪💪💪

[JuanManuel]

Sonó d’accordo con te.
Io per la mia esperienza sportiva e per quello che ho visto amici e famigliari; la maggior parte, compreso me, abbiamo problemi al ginocchio.
Io ho avuto rottura di legamenti crociati e dopo l’intervento di nuovo una quasi seconda rottura.
Ho imparato che il ginocchio se i muscoli non sono ben allenati, non bisogna piegarlo oltre i 90 gradi o piegarlo troppo. Altrimenti ti fai male. No sei ancora pronto con la forza muscolare.
Solo dopo che per un bel po’ di allenamenti e elasticità puoi scendere di più e cercare di lavorare i glutei. Altrimenti non farlo.

[albertofavini]

i tuoi esercizi sono davvero efficenti. ti chiedo qualcosa per rinforzare il capolongo del ⭐⭐⭐⭐⭐

[church.chants]

io soffro di dolore alle ginocchia infatti a volte devo fermarmi quando faccio certi esercizi (pistols ed affondi sopratutto) proverò a fare questi esercizi!

[mauriziodeangelis]

vanno bene anche se hai problemi di usura delle cartilagini?

[andrea]

Markour scusami ma lo squat mi han sempre insegnato con la pianta dei piedi a terrae non sulle punte dei piedi.. quindi han sbagliato?

[EdoardoDellaNotte]

Questo mi fa ripensare al fatto che mi hanno sconsigliato gli squat per le ginocchia e vado giù solo di affondi

[HKRleader]

Adesso che sto guardando il telefono:"Ah questi esercizi sono dannosi per le ginocchia". 😂😂😂😂

[silviamelone]

Io mi son salvata, le ginocchia con gli squat ❤

[mysterylax]

Markour cosa faccio se non riesco a inginocchiarmi?

[paolosacchi]

gli esercizi dannosi per le ginochia sono quelli di isolamento, soprattutto il leg exstension ma anche il leg curl. gli esercizi multiarticolari invece, SE FATTI BENE, non fanno male alle ginocchia, anzi; a me lo squat fatto bene me le ha guarite

[nickzucchina]

Ma così oltre le ginocchia si rafforzano anche le caviglie??

[giuseppescafati]

Io che sto guardando il video di markour... Danneggiandomi momentaneamente le ginocchia... Perché non mi sto allenando... Ma ora mi alzo

[karimzgueb]

TI STO AMANDO HO VISTO TROPPE JOJO'S REFERENCE

[Mastro]

Posso stare sulle punte anche per i pistol squat?

[shimoda]

MI puoi aiutare? Ho un problema al tendine di achille destro e vedo un rigonfiamento e sento dolore puoi dirmi cosa posso fare per farmi passare il problema e allenare questa parte?