Infiammazione tendini della spalla: due esercizi utili

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Il dolore alla spalla, legato all'infiammazione dei tendini, è uno dei problemi muscolo scheletrici più comuni.

Può succedere agli sportivi come ai pensionati, ed il meccanismo con cui il problema si sviluppa è analogo: muscoli che non lavorano bene per molto tempo.

Ecco due esercizi utili per recuperare un buon equilibrio muscolare.

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[zinzin]

Ciao, io pratico il calisthenics e le spalle sono sempre tanto sotto sforzo.. Premetto che faccio sempre riscaldamento e alla fine molto stretching.. Con questa quarantena ne ho approfittato per darci dentro, con il risultato di uno stress "pesante" al tendine. Ho riposato, ho preso gli anti infiammatori e niente.. Mi svegliavo la notte con un male atroce. Ieri, con moltissima fatica e sofferenza, sono riuscito a mettere in pratica questi due tuoi esercizi. Questa notte ho dormito bene e il dolore è quasi passato. Per prevenzione inserirò questi esercizi come stretching sia pre che post allenamento. Mi hai risolto un problema che non riuscivo a risolvere. Grazie mille

[TheMaurob]

davvero grazie.. dopo due sessioni usando il primo esercizio che mostri qui..praticamente non ho piu nessun problema..quasi un miracolo

[alessandrogiammaria]

Utilissimo come esercizio, grazie mille

[cassiaraad]

Grazie mille per i contenuti che pubblichi, sono preziosi!

[venumantegazza]

grazie molti utili! complimenti mi sembri proprio bravo

[patriziamancino]

Io ho avuto la capsulite alla spalla mesi fa e ho fatto terapia perché nn riuscivo più alzare il braccio adesso va un po meglio ma nn è più come prima, questi esercizi vanno bene x il mio problema grazie!

[monicamelis]

Grazie per i consigli, io ho trattato delle calcificazioni che ho trattato con le onde d'urto ma non ho risolto, a distanza di 6 mesi sono allo stesso punto. Hai anche un video sulla fascite plantare? Sto combattendo da mesi.Grazie

[matteoiemmolo]

Ciao, sei sempre molto chiaro nelle spiegazioni, complimenti. Questi esercizi sono indicati anche per infiammazione del capolungo del bicipite? Grazie

[Darkpedro]

Grazie!!! Ora non mi fa più male la spalla. Avevo paura di dover fare i raggi.

[giuseppezocca]

grazie per i tuoi consigli che sono molto semplici e efficaci

[susannadarisi]

Bravo...la mia fisioterapista...mi ha insegnato con l elastico👋😀

[wiz]

Ciao Marcello, questi esercizi vanno bene anche per dolore localizzato nella zona del grande e piccolo rotondo? Grazie

[salvolink]

Ciao, hai fatto qualche video anche sulle epicondilite?

[mariaangelabrunelli]

da quando faccio i tuoi esercizi il dolore e bruciore che ho alla spalla sono diminuiti parecchio

[supercat]

Grazie per la condivisione! È normale che dopo gli esercizi nei tuoi video il dolore aumenti per un po' di tempo?

[rosanigro]

Sono d'accordo per questi esercizi vorrei sapere altri esercizi per la lussazione

[guido_andreini]

Salve, sono uno sportivo, pratico calisthenics molto frequentemente, o almeno, praticavo. Da circa un mese ho un dolore persistente quando provo a fare esercizi di spinta come dips o push up quindi é da un po' che tengo a riposo il braccio ma non so quale possa essere la causa .Grazie in anticipo per la risposta.

[Vitofotografopirata]

Secondo voi un eccessivo carico in. Palestra potrebbe essere una causa, poi in genere questo tipo di dolore dura tanto?

[giovannidantonio]

Dottore buongiorno Mi chiamo Giovanni Ho fatto un esercizio con un braccio solo il braccio destro sotto la pancia tutti i pesi del corpo sotto in tutti i paesi del mio corpo solo sul braccio È da tanto che ho fatto Questo esercizio Mi fa male il braccio si è infiammato il tendine mi dia una maggiore lucidazione qualche qualche consiglio per ringrazio anticipatamente buona giornata

[-bdnl]

Buonasera.
Stamattina faccio per girarmi nel letto caricando e spingendo la mano sul materasso. Sento un runore come una Crak sordo come una lacerazione zona spalla dx e tripipite.
Dopo 2 secondi l'avambraccio intorpidito fino alla mano da non riuscire acambracciolla muoverla. Adesso ho la spalla destra sensazione di gonfiore, calore e mancanza di forza fino al trapezio e sento fino al dorso della mano un po di bruciore. Mignolo e anulare super intorpiditi tanto che stanno piegati
Che è successo uno strappo ? O ho danneggiato qualche tendine della cuffia? E che faccio