Cómo Resolver la Constipación y el Tránsito Lento | Dr. La Rosa

Debido a cambios alimenticios, estrés y alteraciones de la flora bacteriana la constipación es un problema cada vez más frecuente.
En este video vamos a ver sus causas más importantes y como mejorarlas.

Como usar el magnesio:

Cómo realizar una limpieza de colon:

00:00 INTRO
00:15 CÓMO RESOLVER LA CONSTIPACIÓN
01:00 POR QUÉ NOS CONSTIPACIÓN
03:00 FLORA BACTERIANA
05:10 SEGUNDO CEREBRO
07:00 MALA DIGESTIÓN
09:05 EJERCICIO FÍSICO

[MsLuchoivan]

Nos quitaron a Frank Suarez pero la vida nos regaló a Dr LaRosa... Bendiciones por siempre, gracias!!!

[kdrxz]

No se porqué pero el Dr. La Rosa me hace recordar a una de esas pinturas como de la antigua Grecia o del Renacimiento. 🤔😅

[GeorgyMikheile]

Ni grandes efectos de edición, ni música épica de fondo, simplemente información extremadamente valiosa y profundos conocimientos. Bravo doctor!

[mathewleguizamo]

La constipación o el no poder ir a hacer del baño se debe a:
1:15 el bajo consumo de fibra soluble hace la materia fecal más blanda y mejora la flora intestinal mientras que la fibra insoluble al no ser digerida por el sistema digestivo en su mayoría nos ayuda a dar más volumen a la materia fecal lo que hace que queramos ir al baño por lo que lo mejor es consumir de ambos tipos.
3:42 las bacterias buenas mejoran y regulan nuestro tránsito intestinal.
El estrés y la candida hace que sea más difícil el ir al baño.
6:26 por lo que para solucionar ambos casos hay que por un lado consumir fibra y probióticos para mejorar la flora y por el otra lado aumentar la serotonina o bajar los niveles de estrés, usando suplementos como el 5 htp que aumentan la serotonina y facilitan el movimiento intestinal.
7:23 las razones por las que hay constipación es por la mala digestión a causa de factores como:
Si hay poco ácido o cuesta digerir proteínas va a haber fermentación proteica, esto se puede resolver consumiendo betaina con ácido clorhídrico.
7:43 si hay poca producción de bilis por x razón como que te hayan sacado la vesícula biliar y se hace una dieta alta en grasas, hay que entonces tomar sales biliares
7:57 si tienes sensibilidad a los fodmap o alimentos fermentables, hay que reducirlos cambiar la flora y luego incorporarlos.
8:16 la mala hidratación, a más tiempo pasa la materia fecal en colon más líquido pierde y obtiene densidad haciendo difícil el movimiento intestinal, hay que consumir electrolitos y minerales como el potasio o el magnesio de 400 a 800 mg (en más cantidad da diarrea )para relajar la musculatura lisa del intestino facilitando el movimiento intestinal.
9:03 falta de actividad motriz en el intestino, cuando se contrae el abdomen se ayuda de manera pasiva al movimiento Intestinal.
10:10 resumen :3

[bastianfuentes]

Yo tuve constipación desde niño, en el momento en que empecé a consumir más fibra, hacer ejercicio, tomar más agua y disminuir mi estrés, nunca más tuve problemas. Lo que dice este video sirve, y no es por criticar sin más, pero los nutriólogos siempre le decían a mis padres que yo debía "comer más avena", y eso nunca lo arregló por si solo, sirve muchísimo entender el panorama completo y trabajar desde el origen de los problemas. Muchas gracias por estos videos, de verdad sirven un montón sus consejos.

[naomynakase]

¿Quién demonios le da no me gusta a él?
no puede ser, con tanto que aporta, es muy necesario..!
Nos brinda mucho conocimiento y al verlo aprendemos de una diversidad de temas. 😉

[Pupitaav]

El dia en que todas las redes sociales colapsan, nuestro Doc sube un video... jajaja enfocados en lo bueno como tiene que ser! Para los que nos suscribimos el universo conspira a nuestro favor 😄😄💪😉😚💓🚀⚡

[sandragabrielasaba]

uNA DE LAS POCAS COSAS BUENAS QUE ME DEJO EL ENCERRAMIENTO 2020 : DESCUBRIR AL DR. LA ROSA !!! UN SER INTELIGENTE PERO POR SOBRE TODAS LAS COSAS SOLIDARIO CON TODO SU CONOCIMIENTO. GRACIAS TOTALES POR CADA VIDEO!

[gabrielaguerrero]

Min. 9:20, eso me consta, soy maestra de yoga y muchas de mis alumnas me han dicho que la práctica les ayuda mucho, por lo mismo todos lunes y después de un día festivo pongo rutinas con torciones, activación del abdomen y posturas de cuclillas. Recomiendo mucho la siguientes porsturas de yoga: Malasana (guirnalda), Pashana (postura del lazo), así como torciones de pie, sentado y recostado. Saludos.

[cristopheradams]

Cada vez que veo a este hombre recuerdo al gran Frank Suárez que en paz descanse... Porque la verdad siempre triunfa 💪 Gracias Doc

[madest]

No puede ser estaba sentado en el trono meta hacer fuerza, entro a YouTube porque se cayeron 57 redes sociales y el capo del doc sube esto!

[AGom]

Tomar yerba mate me ha solucionado por completo mis problemas de estreñimiento, aclaro no soy argentino pero ufff esto mejor que el café en todo el sentido

[nicolasparra]

Felicidades por esos 2 millones doctor te admiro mucho, deberías hablar un vídeo sobre las drogas ya que hablado por usted sería muy interesante, saludos!

[ilianasaurithropain]

Cada vídeo me sorprende más, tiene el cuidado de incluir los detalles que nos interesan, se basa en estudios científicos serios, explica pros y contras, plantea soluciones naturales posibles y no vende nada!

[lorenzalopresti]

Ya te convertiste en mi guru🤗🙌🏻… con ayunos, una dieta baja en carbs y quazi nada de alimentos industrales baje en un año 27Kg y mantengo el peso y tambien de mis depresiones estoy muy bien! Lo unico es q me dío una urticaria acuta desde mas de un año q trato de forma natural de sacarmela yo creo q me vino pero el helicobacter pylori PUEDE SER? Podrias hacer un video sobre como deshacerse de el de forma natural? Te estimamo mucho 🙏🏼🍀👏🏻

[marcosgonzalezotero]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[donaldcamino]

Este sujeto deberia ser visto por todas las personas, la informacion que da, el como lo da, lo util que es y lo directo; es muy beneficioso. Saludos Dr.

[LuisD.Rivera]

Justo ayer hablaba con mi pareja sobre esto, ella lo parece y ahora gracias al Doc, sé qué decirle.

bueno, ya sé qué vídeo enviarle. gracias doc, usted es como un dios de la nutrición.

[brendaibarrabalderas]

A mi me vino el estreñimiento de pasar por una etapa de mucho estres 😢, estoy diagnosticada con ansiedad generalizada hace 4 años, yo no sabia que afectaba tanto al transito intestinal

[axelamador]

Estaba esperando este video como no tiene idea Doctor eh seguido sus videos como loco y eh mejorado en muchisimas cosas tanto fisicas, mentalmente y tengo 25 dias haciendo ayuno intermitente (18/6) y siento que voy de maravilla y este es un problema para mi la "Constipacion" se lo agradezco Dios lo bendiga ❤️🙏