Лучшее упражнение для тренировки нокаутирующего удара

Боец MMA Алексей Буторин расскажет и покажет, как поставить нокаутирующий удар для улицы и в единоборствах.

► Алексей Буторин
► Зал GARD

Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

[asherma]

хотите развить нокаутирующий удар? нет ничего проще.

1. всегда удары тренируйте на лапе. удар должен быть хлесткий и взрывной.

2. плиометрические упражнения, например отжимания с хлопком, прыжки с приседа, взрывные подтягивания на турнике.

3. отрабатывайте точность удара. Главная ваша цель - челюсть противника. Даже легкий шлепок (на манер подщечины) "пяткой" ладони по бороде приводит к нокдауну или нокауту. Так что точность очень важна для желающих нокаутировать.

4. укрепляйте кисти, увеличьте силу хвата и вообще силу рук. В соревнованиях по силе удара, армрестлеры не уступают боксерам и даже занимают первые места. В профессиональном боксе, есть такое выражение - "хочешь сильный удар, качай руки".

П.с. Тяжелые, пробивающие удары по мешку тренируют для ударов по корпусу, но никак не по голове.

[ВиталийВишняков-пв]

лежу на диване, слева спинка.... как дам с правой, аж пыль поднимается... как вы думаете, я сильный???

[СергейСергеев-яю]

Всё ОЧЕНЬ правильно и ОЧЕНЬ качественно ринга.На улице ваш АКЦЕНТИРОВАННЫЙ удар не катит против БЫСТРОГО(пусть и не такого сильного)удара.На улице(против двоих-троих), чем быстрее и больше ударов, тем лучше.Самая лучшая тренировка сильного и быстрого удара это, стойка "полубоком", как показал этот "Зи-Зи Топ".Перед вами груша подцепленная к потолку и одновременно привязанная к полу.Сзади вас стена.К стене прикреплены кольца, к которым привязан резиновый жгут, завязанный в длинное кольцо.Вы берёте в руки этот жгут и начинаете "мутузить" грушу, но резина не даёт вам "размахнуться".Когда станет "легко", добавляете толщины жгуту.Удачи всем.

[denkindo]

Хорошая убойная тренировка! Но не в обиду сказано, если Ваша цель
обладать крепким нокаутирующим ударом, для этого не обязательно
выполнять классические отжимания от пола и тем более такие. Вернее ваши
отжимания схожи с настоящими отжиманиями для укрепления рук и выработки
взрывной силы. отжимания выполняются в пол амплитуды, глубоко опускаться
резона нет. главный акцент делается на завершающийся момент
отжимания... когда руки практически выпрямлены в локте. взрыв должен
быть именно в это мгновение. поэтому отжимания для тренировки удара,
должны быть с короткой амплитудой - сделали "полуприсед" и резко
вытолкнули себя как можно выше. вот собственно и всё что может дать
ОТЖИМАНИЕ от пола для силы удара.

Основную работу для тех кто хочет развить убойный удар. надо
акцентировать на силе бицепса и предплечий. Взрывные подтягивания на
турнике отлично развивают силу рук и хвата. Этого в сочетании с
отработкой техники удара и грушей, для новичка более чем достаточно.

Для продвинутых, рекомендую всерьез заняться тренировкой силы рук. Чем
сильнее станут руки, хват включительно, тем сильнее станет ваш удар.
Само собой ваша цель не тренироваться на объем и массу рук, ваша цель
стать сильнее (увеличение мышц это побочка). Если к примеру вы способны
поднять на бицепс штангу весом 50 кг в 5 повторений, то поставьте цель
поднять 65-75 кг в 5 повторений. Вот когда вы преодолеете этот вес, вот
тогда с уверенностью можете считать что и ваш хук правой и левой стал
сильнее.

Особое значение уделяйте силе хвата и вообще мышцам предплечий. Ваши
руки должны стать как у моряка Папая.

[Baarel]

Первый раз в жизни встретил человека, так похожего внешне на меня :)

[РоманБелый-юи]

это самое лучшее видео на мой взгляд про постановку нокаутирующего удара.

[ДмитрийИвашов-хэ]

нравится как парниша уверенно говорит спокойно четко размеренно короче годный видос

[LotarSuper]

Я всегда мешок побеждаю. Он ни разу не смог дать мне сдачи.

[АнтонЧигур-вг]

Сколько смотрю обучающие видосы про то как надо бить хлёстко, жёстко, акцентировано, быстро, ни ммашники, ни кикбоксеры, ни каратисты, никакие другие виды боевых искусств, а именно их последователи-тренера никогда не показывают таких техничных ударов ежели показывают боксеры! Так что если хотите смотреть действительно грамотные видео про постановку удара, его хлесткость, жесткость и тд. смотрите только боксеров, всё остальное дичь!

[qqqaaa]

Как бить по груше это и так понятно, спасибо, что напомнили, а вот как поставить скажем скоростной удар или скорость удара натренировать вот такое видио не помешалобы, заранее спасибо за разбор .

[СоняШмуль-чэ]

Лайк! Буторин +). Алексей, побед и здоровья!)

[openyourmind]

Лёша Буторин настоящий боец. Красаучэг

[ВиталийЧернега-ьп]

хороший видос, все правильно акцентировано, спасибо.

[ЕгорКоноплев-ыъ]

спасибо огромное!наконец то я понял как это-от ноги.

[BULDOZER]

о, СПОРТ, ты ЖИЗНЬ!
всё это круто 👊
но не стОит забывать, например-с, ,супертренером"по борьбе может поспорить даже, ,маломальский"тренер по стрельбе . ..

[ВиталийЯковчук-ъо]

вот как у дмитрия :) он правильно делает, в точке упора масы идет удар и он руку рассинхронизировано не разгоняет.

[ДимаЗенкин-ъф]

хорошо поставить удар это просто супер да надо работать класс

[ВиталийЯковчук-ъо]

дам тебе небольшой совет, на тех ударах, что ты показываешь из-за того, что ты пытаешься выкидывать руку быстрее чем можешь, нет синхронизации массы тела с ударом рука бьет раньше чем упирается маса, нужно руку не независимо от скорости тела бросать, а отталкиваясь от скорости вращения спины и энергии от ноги и бедра. Тогда оно будет въезжать, а у тебя немного рассинхронизировано получается.

[АлександрКукушкин-ъл]

Вот так и должны начинаться все видео как дал дал афигенно сразу интерес усиливается смотреть

[ПавелМатвеев-ьх]

толковый парень, умеет передавать информацию, подскажите насколько глубоко нужно проносить руку в мешок? боксеры говорят максимум на пол кулака, в зале ММА наоборот, говорят чтоб рука насквозь проходила.