Το πως να χτίσεις ΤΕΡΑΣΤΙΟΥΣ ΩΜΟΥΣ !!

Σε αυτό το βίντεο σου παρουσιάζω έναν συνδυασμό ασκήσεων , ο οποίος θα σου δώσει τρελό πρήξιμο στους ώμους σου.Καλή διασκέδαση :)

[KrisShaves]

Πραγματικα θαυμαζω ολους τους αθλητες σωματικης διαπλασης, παρολα αυτα φιλε Βαλαντη εισαι μια κατηγορια μονος σου. Με τις γνωσεις που εχεις στο προπονητικο κομματι επειδη σε παρακολουθουσα παλιοτερα ενεργα (και σοκαριστηκα που σταματησες), ειναι φοβερες οι τεχνικες σου και ο τροπος που τα παρουσιαζεις!!! Υπαρχουν παιδια στο youtube που δειχνουν ασκησεις αλλα οχι με τον τροπο που το κανεις εσυ!!! Στο κομματι διατροφης δεν μπορω να παρω θεση γιατι ο καθενας ειναι διαφορετικος!!! ΠΟΛΛΑ ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΒΑΛΑΝΤΗ ΚΑΙ ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ, ΤΗΝ ΜΕΤΑΔΟΣΗ ΤΗΣ

[panosch]

Άμα συνεχίσεις με τέτοια είδους βίντεο μας βλέπω όσους παρακολουθούν το κανάλι να γίνουμε ντουλάπες μέχρι τα Χριστούγεννα

[ΦΩΤΗΣΜΑΓΛΟΓΙΑΝΝΗΣ]

Παιδιά σήμερα την έκανα αυτή την άσκηση και πιστέψτε με τα 5κιλα είναι πολύ ζορικα και είμαι και προχωρημένος στα βαρη!Απίστευτο φορά την κάνω αυτήν την άσκηση Βαλάντη και ομολογώ είναι άκρως ποιοτική για ανάπτυξη ώμων!!!Μου άρεσε πάρα πολύ και θα την έχω στο πρόγραμμα μου!!Σ ευχαριστούμε πολύ!!!

[ΘεόδωροςΤριάντης]

Πολλές γνώσεις και απ' τα καλύτερα παιδιά....
συνέχισε Βαλανταρε..

[Noregret]

Αν και δεν είμαι bodybuildερας αλλά γυμνάζομαι χρόνια και κάνω ερασιτεχνικά πυγμαχία είσαι από τους μόνους στο χώρο που είσαι πολύ συμπαθητικός ούτε δήθεν ούτε ποζεράς ούτε και καλά την έχεις δει γιατρός - χημικός όπως κάτι άλλοι βλάκες ονόματα μη λέμε!!!! Φαίνεσε Τύπαρα και είσαι τούμπανο είσαι σε πολύ καλό level 💪

[Submarine]

Βαλάντη σε αγαπάμε χαιρόμαστε πάρα πολύ που γύρισες. Συνέχισε έτσι. Πραγματικά έλειπες 4 χρόνια.

[ΛαμπροςΜακροδημητρης]

Πολύ καλή αιμάτωση - πρήξιμο και δύσκολος κύκλος ασκήσεων. Ευχαριστούμε πολύ

[ahmadepic]

Καλημέρα Βαλάντη! Είχες κάνει ένα αντίστοιχο βίντεο πριν χρόνια, το οποίο είχα δει. Πολύ αποτελεσματική προπόνηση ωμών, το αιμάτωμα φτάνει σε άλλο level και αξίζει πραγματικά να την δοκιμάσει κανείς. Όσοι δοκιμάσουν και το κρατήσουν για καιρο, θα καταλάβουν.

[Bill_Rigger]

Πολύ ενδιαφέρον! Θα δοκιμαστεί σίγουρα! Σ' ευχαριστούμε Βαλάντη!

[constantinoscupra]

Πολυ δυναμικό come back!!!ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ!!!

[ladron]

Βαλαντη είμαστε ξανά εδώ όπως και τότε ! Ενα μόνο θα σε παρακαλέσουμε, κάνε βίντεο από super market όπως έκανες παλιά απτά Lidl στη Γερμανία !

[promitheas]

Βαλαντη καταρχας μας ελειψες πραγματικα και χαιρομαι παρα πολυ για την επιστοφη σου.Αυτη η ασκηση πραγματικα ειναι...δεν υπαρχουν λογια

[michaelvasiliadis]

Μπράβο ρε συ Βαλάντη, είσαι γίγαντας και πολύ καλό παιδί!!

[pablomania]

Σε πρόσφατο live Ματρακος και Μισαηλίδης κατέκριναν την διατροφή του Βαλάντη εγώ βλέπω τον Βαλάντη στην καλύτερη του φορμα με δημητριακά που τρώει για τα ολίγα ..Βαλάντη είσαι κορυφή και το καλύτερο παιδί 👍💪

[Xarisnik]

Valanti enoite eisai terastios afimiono full auta pou les Kai se ligo kairo tha arxiso kai ego gumnastirio kai tha valo oles autes tis askiseis pou anevazeis 👌❤️

[grandeto]

Θα την δοκιμάσω σίγουρα την άσκηση ευχαριστώ για την γνώση

[ΑνατομίαΕνόςΒίντεο]

Πολυ καλό βίντεο!
Σίγουρα θα τη δοκιμάσω τη άσκηση
Αν μπορείς μελλοντικά να δείξεις διατροφή για αρχάριους. Γι αυτούς που θελουν απο καπου να ξεκινήσουν και αν είναι δυνατόν να ειναι οικονομική διατροφή.
Καλή συνέχεια με υγεία και θετική ενέργεια!!!

[dimitrisvasiliadis]

Γεια σου Βαλαντη που μας έμαθες σωστές ασκήσεις 🔥🫡

[mr.questionmark]

Καλησπέρα, με λιγα κιλα μπορεις να κάνεις φοβερό παμπ, αλλα εαν εισαι φυσικος αθλητής πρεπει να εστιαζεις σε πιο βαρια φορτια αν θες να μεγαλωσεις. Το παμπ με λιγα κιλα δεν σε μεγαλωνει

[grigorispapageorgiou]

Θέλουμε και για τα άλλα μέρη του σώματος Βαλαντη😅 Είσαι φοβερός