¿Qué es la ansiedad?

Podemos comparar la ansiedad con un monstruo que se alimenta de adrenalina. Cuando algo a tu alrededor (o incluso en tu cabeza) te transmite sensación de peligro, realizas una descarga automática de adrenalina que despierta al monstruo. Entonces puedes sentir que se acelera tu pulso, sudas más, se tensan tus músculos, tiemblas o incluso puede causarte mareos, desmayos, indigestión o diarrea. La ansiedad está relacionada con la preocupación constante, el cansancio, la irritabilidad y los problemas para concentrarte o dormir.

Puede tener causas genéticas o circunstanciales, como por ejemplo traumas, el consumo de drogas o simplemente cambios vitales. El trastorno más frecuente es la ansiedad generalizada, pero hay otros tipos como los ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo y estrés post-traumático.

Pero, ¿puedes hacer algo al respecto? Para evitar la ansiedad conviene apartarse del alcohol, el azúcar refinado y los estimulantes como la cafeína, hacer ejercicio al aire libre y poner en práctica algunas técnicas de relajación. Por otro lado, es útil identificar si hay algo concreto en tu vida que puedas cambiar y que te esté causando este problema, pero lo más importante es cómo gestionas por dentro lo que te está pasando.

[gonzalosoria]

La ansiedad se da cuando la mente va más rápido que la vida

[BailaMiserable]

Siempre ando angustiado nunca nadie me ayuda, pero aprendí que no puedes confiar en nadie más que en ti mismo.

[CarlosLopez-ynsg]

Por favor mas videos de psicologia y autocontrol respecto a emocionees este video me encanto

[perrosys]

Si canalizas la energia que te da la ansiedad en algo positivo, la puedes convertir en algo maravilloso

[javiergimenez]

Aunque la ayuda por parte de los profesionales es importante, el ejercicio, la buena alimentación y evitar los tiempos sin hacer nada para no caer en el sobre - pensamiento... Aquel que si nos ayuda a salir de esta cárcel definitivamente es Jesucristo. El Señor nos liberta de toda opresión, de toda ansiedad y de todo temor... Dice la Palabra de Dios que el perfecto amor echa afuera todo temor. La ansiedad es algo que en muchas ocasiones está fortalecido por un factor espiritual en donde sólo nuestro amado Jesús podrá libertarnos.

La oración, la lectura de su Palabra es imprescindible para lograrlo y si aún no sabes cómo hacerlo, congregarte en una iglesia donde se predique la Palabra de Dios y se hable sobre nuestra salvación en Cristo Jesús, es tu mejor opción. Dios te irá guiando y verás el gozo, la paz y la tranquilidad que sólo Dios puede darnos.

Te bendigo

[galaarias]

ansiedad social... pero maldita gente, esta en todas partes

[evolieievuieon]

Me ha gustado el vídeo pero siento que no me ha dado las respuestas que buscaba. :(

[andreyrosbitsky]

Me parece una explicación muy pobre, ambigua, y simple. No está del todo mal lo que se dice, pero este tipo de trastorno es mucho más complejo y que evoluciona con el tiempo incrementando su intensidad. Una cosa más, que creo que os dejasteis; cuando este trastorno está en una fase bastante desarrollada la sintomalogía cambia, dejando de afectar tanto a las reacciones físicas y afectando más a la psique.

[caritocardoza]

"La ansiedad es como miedo, pero el miedo no puede ser como ansiedad"


-El Joker 2019

[maihuire]

Como pueden saberlo si no lo han sentido?

[mayo.z]

Han pueso a danny dong en el minuto 0:46 😂😂😂😂

[ayrtonchaile]

alguien mas querìa negarse a que tenia ansiedad hasta que vio que tenia todos los sintomas?

[Lamorenita-xq]

El Facebook me dispara la anciedad lo tengo desactivado

[marisacrespo]

Ansiedad es lo que tengo yo con solo pensar en mi abuela.

[lamesaredonda-comidafacily]

Yo cuanto tengo ansiedad tengo ganas de comer

[ezequielortiz]

Esta definición esta mal, la ansiedad es necesaria ya que es un mecanismo de supervivencia no la estupides de que es una enfermedad.

[jorgeespada]

En el segundo 46 aparece un actor porno

[andrewestebanburgosorellan]

La ansiedad sentir pecho atorado garganta apretada dolores de pecho y espalda muy fuerte esto es una vil mierda llevo dos puntos años y ya no doy mas 😠

[lavenderania]

llevo 12 segundos, pero la definición no sería estrés? no es la ansiedad una grave enfermedad mental?

[juanandrespardomunoz]

Ansiedad es cuando estas cagando y no hay papel :v