🌟 Suelta y Relaja tu Espalda con Uttanasana 🌟

Hoy quiero compartir con vosotros una asana maravillosa para liberar tensión en la espalda: Uttanasana o la Postura de la Flexión hacia Adelante. 🧘‍♀️🍃
🌸 Beneficios:

Alivia la tensión en la espalda, cuello y hombros.
Estira los isquiotibiales y las pantorrillas.
Calma la mente y reduce el estrés.
📌 Consejos:

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas si sientes mucha tensión.
Deja que tu cabeza cuelgue suavemente para liberar cualquier tensión en el cuello.
Respira profundamente y permite que cada exhalación te ayude a profundizar la postura.
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🌟Clases de Yoga, Programas y Retos:
- Tu primera clase de Yoga:
- Programa para Adelgazar:
- Flexibilidad y Abdominales:
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Te deseo una feliz práctica y mejor día. Muchas gracias🙏
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