Жим гантелей сидя. Две основные ошибки

preview_player
Показать описание
#shorts
  1. Олександр Попенко
  2. делай правильно
  3. как правильно
  4. жим
  5. жим сидя
  6. жим гантелей сидя
Рекомендации по теме
Жим гантелей сидя. 0:00:38

Жим гантелей сидя. Две основные ошибки

Жим Гантелей Сидя 0:01:27

Жим Гантелей Сидя

Самая страшная ошибка 0:00:37

Самая страшная ошибка в жиме гантелей сидя #фитнес #сушка #спорт #допосле #бодибилдинг #пресс #зал...

Не делай жим 0:00:34

Не делай жим гантелей таким образом

Техника выполнения жим 0:00:22

Техника выполнения жим гантелей сидя 💪

Жим гантелей сидя 0:00:36

Жим гантелей сидя

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ В 0:00:32

🔥ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ. НЕ СОВЕРШАЙ ЭТУ ОШИБКУ

Как накачать плечи? 0:00:29

Как накачать плечи? Жим сидя.

Жим Гантелей Сидя 0:02:11

Жим Гантелей Сидя

Ошибки в упражнении 0:00:09

Ошибки в упражнении жим гантелей сидя! #фитнес #тренировка #бодибилдинг #диета #пресс #спорт...

КАЧОК В КРОССФИТ 0:00:46

КАЧОК В КРОССФИТ ЗАЛЕ или КАК ДЕЛАТЬ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ БЕЗОПАСНО 👌...

Упражнение которое накачает 0:00:31

Упражнение которое накачает твои плечи. Жим гантелями сидя #спорт #фитнес...

Жим гантелей сидя 0:00:30

Жим гантелей сидя - самая частая ошибка !

✅Опасное упражнение жим 0:00:17

✅Опасное упражнение жим гантелей сидя можно сделать безопасным💪...

Жим гантелей сидя 0:00:50

Жим гантелей сидя двумя руками одновременно

Лайфхак для твоего 0:00:50

Лайфхак для твоего жима гантелей сидя

Как накачать БОЛЬШИЕ 0:00:56

Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц....

Упражнения для плеч. 0:03:04

Упражнения для плеч. Жим гантелей сидя.

🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! 0:00:49

🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! ПЛЕЧИ #спорт #фитнес

жим гантелей сидя 0:01:14

жим гантелей сидя | техника упражнений

Жим гантелей сидя 0:00:39

Жим гантелей сидя - техника выполнения

Жим гантелей(штанги), стоя(сидя). 0:03:16

Жим гантелей(штанги), стоя(сидя). Хватит убивать свои плечи! (перезалив)...

Почему не растут 0:00:23

Почему не растут плечи?!

Жим гантелей сидя 0:00:58

Жим гантелей сидя

Комментарии
Автор

Нельзя держать локти в параллель с плечами. Убивается плечевой сустав.

FIRST.M
Автор

Вы уж там определитесь между собой, интернет-гуру. А то один одну траекторию показывает, другой другую. А такая, как в этом ролике, в другом плечи, мол, убивает, наоборот вперёд выносите.

alexviktank
Автор

Охх, чел. Такой техникой, как показываешь ты, модно угробить свои плечевые суставы. Не делайте так, как он

sVinOreZz
Автор

я делаю не в полной амплитуде от уха и не разгибаю локти.
1 не снимаю напряжение с дельты не подключпю трицепц в верхней точке.

СеменЛевчук-еь
Автор

Не уточнил что поясница, спина в общем должна плотно прилягать к скамье, часто вижу в залах как её отрывают

usotos
Автор

Представляю сколько после таких советов станут инвалидами на плечи😂😂😂🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ Когда возьмут большие веса... Откуда эти советчики вообще берутся?

lovve
Автор

Блять да кто как, говорит кто вертикально убьешь плечи, и не надо строго вертикально

DimOnn
Автор

Ахаха вот же советчик, наделал кучу ошибок сам, пока показывал как ему показалось ошибки))) Биомеханика, амплитуда движения, подвижность плечевого сустава, возможно нельзя давать это упражнение человеку.

gsforever
Автор

А локти разводим максимально в стороны ?

АлександрЧирин-еб
Автор

Сразу вопросы, зачем выпрямлять в локтевом суставе ??? Трицепс подкачиваем?

ДимаМаксимейко-зе
Автор

Что за бред, если жать гантели когда локоть в одну линию с плечом, плечо тебе спасибо не скажет

marovladtop
Автор

зачем так низко опускать и поднимать? амплитуда движения плеча в таком положении маленькая. до прямого угла и до момента пока не задействуется трицепс. локти 45 градусов примерно, чтобы не заработать импиджмент синдром

muffnchik
visit shbcf.ru