Не делай жим гантелей таким образом

[Gnezdo]

Как же я удачно наткнулся на ваш канал! Спасибо огромное!

[mishacol]

Что заметил, как бы ты ни делал, обязательно подойдет какой-то умник со своим экспертным замечанием.😂

[kirill_m]

Очень актуальная и грамотная техника!Спасибо за ваши видео и ваш канал!

[ТатьянаШевченко-йд]

Я подсела на этого ТРЕНЕРА!!!!Очень толковый парнишка!!!)))

[leetang]

Вообще все движения лучше делать в передней плоскости, а в боковой исключить, если хочешь чтоб твои плечи прослужили подольше

[arseniyark]

Если потратить немного времени, то модно собрать коллекцию из видео какие упражнения нельзя делать, у каждого фитнес блогера оно свое, вас послушать, в зал вообще лучше не заходить, ведь можно споткнуться, упасть и разбить голову.

[paulgromov]

Всегда уводил локти вперёд, чисто интуитивно!!!

[irbis.rk]

Согласен. Тут надо подбирать по юд себя

[iBerkut]

Я интуитивно чувствую, что заводить локти назад идея не очень хорошая. При опускании чувствую какой-то хрум в плечах. Боли нет, но чувствую что это не норма амплитуды для плеча. Спасибо большое, Павел

[zzzzmeyaya]

Завтра на тренировке попробую так сделать, спасибо

[АлексейВещунов-тв]

Смотря чего вы хотите добиться. Большая, качественная мышечная масса - это всегда большие веса, а соответственно большая вероятность травм вследствие того, что не всегда получится сделать упражнения технически правильно. Это не избежать.
Но, а если хотите быть вот таким, как этот "советчик" (обычным понторезом), то - да. Берите "женские" гонтельки и вперëд!

[sever]

Т часть нагрузки отправишь на переднюю дельту и грудь, а хотел попасть в среднюю.

[НиколайА-чб]

Не зря тебя на ПХД старшим за качалку ставили, ля как поднялся 🫡😂

[МаксимВеликолепный-лщ]

А в таком исполнении средняя дельта вообще работает хоть немного? Или как обычно, всё забирает передняя?

[mikhdandanilingus]

Это да.... Столько лет неправильно и пресс качал, и штангу строго на грудь клал, и подтягивания строго за затылок...

[Евгений-цэ]

Стоя с поясом делать нужно армейский жим и заводить штангу над головой. И вес больше можно взять в этом случае и в конце читинг добавить в начале толчком с ног. Т.е. сделал 4-5 чисто а дальше толчком помогаешь снизу и жмёшь.

[utarny]

В нижней точке траектории локти максимально сведены, в верхней- разведены. Разводим по мере перемещения снаряда вверх. Самое физиологичное движение при максимальной траектории и растяжении...

[Охотник-йр]

Только такой техникой будут работать передние дельты

[АндрейБыков-оо]

Заспойлерили вообще всё, что только возможно

[qpeka]

Притом что вы отключаете прокачку задних дельтовидных мышц, и вам нужно затратить своё время на треню их