Насколько ОПАСЕН гиревой спорт? Отвечает ВРАЧ!

В этом видео мы говорим о том насколько опасен гиревой спорт! Наш врач, специалист восстановительной медицины, спортивный массажист Илья Воронин отвечает на все самые страшные вопросы касаемые тренировок с гирями

Будут ли проблемы с коленями или спиной?
Развивается ли у детей сутулость?
Можно ли заработать грыжу или смещение межпозвоночных дисков?

Всем приятного просмотра!

#гиревой_спорт​ #гири
____________________
Подписывайтесь на мои соц. сети, там тоже очень много полезной и интересной информации:

Подписывайтесь на канал Ильи Воронина:

[thetube]

Спасибо! вот заметил, у гиревиков самые добрые спортивные каналы, без понтов =)

[igorkozlovskiy]

В конце тренировки устраняйте напряжение глубоких мышц позвоночника. Самое простое, что для этого можно сделать, упражнение «подозрительно оглядываться». Встаньте лицом к стене, чтобы можно было придержаться рукой. Можно и без стены. Скосить глаза, повернуть голову, плечи, вес тела перенести на ногу в сторону поворота, посмотреть назад. Выполнять в Пр и Лев стороны, попеременно, в спокойном темпе. Если почувствовали щекотку вдоль позвоночника, значит выполняете правильно. Это глубокие мышцы позвоночника. В этом упражнении работает реципрокный принцип регуляции тонусом мышц: когда слева напрягаются и сокращаются, справа расслабляются и растягиваются. В результате, нормализуется тонус глубоких мышц позвоночника, активизируется кровообращение в околопозвоночных тканях.

[oleksandrzayikin]

Спасибо, ребята. Полезное видео. Респект!

[abbze]

А без гири — наклонился за пакетом и сорвал спину 😂
С гирей такого не будет.

[HP_J]

Отличный сюжет! Парни, большое спасибо!

[domovoirt]

Неплохое видео. Доктор -кибернетик - это интересно, но рассказывает всё по делу. Горячий привет всем гиревикам-врачам!

[vitaliykrishtop]

Егор все очень грамотно все расказал, молодец, гири сила и выносливость, благодарю друже за твои труды, лайк сходу

[ilyatarasiuk]

Спасибо! Очень познавательно! Егор, всё ещё ждём видео про построение тренировочной программы для начинающего гиревика!

[denisgrigorev]

Спасибо за видео, а то реально люди думают, что всё, конец спине от гирь. Надо просвещать людей.

[grigorykolobkov]

Егор, молодец. Развивает канал. Контент хороший выдаёшь

[uztnvxl]

Любой проф.спорт опасен если подходить к нему не грамотно.гири это вещь.

[nickwills]

Благодарю за развернутый ответ. Добавлю от себя, что как по мне, гиревой спорт является одним из самых благоприятных для здоровья видов спорта связанных с поднятием тяжестей.

[zeopogs]

Гири 16 кг. Шикарый снаяд для занятий физкультурой! Именно физкультурой! Гиревой спорт, это здорово, но это основном для профессионалов (если стремится к показателям побед) а гири, это и для занятий по желанию и интересу. Очень не простой снаряд. Но чисто русский снаряд. Гири и занятие с ними в России всегда вызывали уважение к занимающему! Занимайтесь гирями(по самочуствию и весу) и будте здоровы!!!

[egfmsuq]

Гири очень Опасны, если не правильно их поднимаешь. Но при правильном выполнении упражнения- самый безопасный вид спорта.

[Bertie_Wooster]

Ух ты! Да это же Знайка из волшебной страны гиревиков! Это классно, это же прекрасно что Знайки тоже занимаются нашим замечательным спортом!
Он даже похож!

[vovankesov]

Наглядно, досконально, научно, доступно))), ))), ))), )))

[Kuznetsov_Gennady]

Я из двоеборья давно взял на вооружение рывок. Это чудо-упражнение одновременно и как прогулка на лыжах (при открытом окне), и офп для всей мускулатуры, и снятие проблем со спины, поясницы. Не понимаю почему, но такое чувство, что рывок её растягивает. Например, от подтягивания на турнике этого не чувствуется. Там надо особым образом для этого повиснуть, сверху вниз расслабляя позвонки. А вот от толчка 2 гирь прока не вижу для здоровья. Для мускулатуры, как дополнение к рывку, полезнее швунг сороковки, чем толчок 2 двушек.

[sjj]

Отличное видео. Хотел бы спросить еще насчет синдрома прямой спины в области поясницы, т.е. отутствие правильного изгиба/лардоза . Какие тонкости и нюансы могут быть в таком случае ?

[keydatc]

Мда, хорошо что Илья не проктолог, его кисти рук почти как у Халка. Я сначала подумал монтаж фотошоп)))

[AD-gcyc]

Самый цимес, что занимаясь с гирями, делая становую, жим от груди и приседания со штангой, никогда не получал травм. Потому, как старался соблюдать правильную технику, подходил к тренировкам ответственно. А вот в тренажёре жим ногами заработал грыжу в пояснице, потому как глупо полагал, что травмировать что-то в тренажёре - нереально.