Почему Мужчина ДОЛЖЕН Поднимать Тяжёлые Гири, после 35 лет особенно!

ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе - 1500 руб./500 грн.
Способы оплаты и ПОДДЕРЖКА КАНАЛА:
QIWI [phone]
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:

#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих,

Почему Каждый Мужчина ДОЛЖЕН Поднимать Тяжёлые Гири, после 35 лет особенно!

[johnywest]

Семинедельная программа тренирок это огонь, благодарю за книгу💪😎👍

[bombilcho]

Вчера на авито купил гирю 32 кг, по навигатору посмотрел, всего-то 650 метров от меня, решил ехать не на авто, а на своих двоих. Так сильно я никогда не ошибался. :)

[СергейВишненко-щу]

Здравствуйте мне 34 всю сознательную жизнь занимаюсь спортом, качалка, бокс, тяж.атлетика, последние 4 года увлекаюсь гирями. Были гири по парно от 16 до 40, швунговал 40кг правой 15 раз. Начались проблеммы с суставами и позвоночником низ шеи(холка) продал гири все кроме 16 и до сих пор не жалею! Турничëк брусья и лëгкие гирьки) всем здоровья друзья!

[АлександрБабакин-ьь]

В молодости можно прибавлять веса, согласен! А после 50-60 лет пудовой гири вполне достаточно. Т.к. основная задача это уже не рекорды, а здоровье и избегать травматизма. Причем травмы бывают не только внешние, к примеру болит рука или нога, а и внутренние которые не всегда заметны. Сердце, печень, почки и т. д. Пример тому качки бодибилдеры которые мрут молодыми как мухи пачками. Это внутренние травмы и плюс травятся химией! (((

[РустамАглиуллин-дс]

Хочу поддержать автора. Гири очень классная вещь для функциональной силы и силовой выносливости. Занимаюсь гирями 2*32, в рамках ОФП И СФП для рукопашки. Гири дают такую мощь, которую не дают ни штанга, ни работа с собственным весом. И так же согласен, что давать обычные бодибилдирские упражнения, просто выполняя их с гирей - толку не много. Потенциала гири, абсолютно не почувствуете.

[АнтонБольших]

У меня год уже одна гиря 32кг.И вот это самый крутой снаряд тк и функционально загружает и вроде как силу определённую надо иметь. Начинать с двуручных становых тяг и завершать одноручными рывками и трастерами это тема. В рывке дошёл 10х10 каждой рукой. Как-то сходил в клуб и рванул гирю 41, 5 кг каждой рукой. И это притом, что 3 года назад плечо правое висело на мышцах и ни разу от пола отжаться не мог. Сейчас делаю с 32кг по 15 повторов. Планирую вторую брать 32кг.
Игорь Спасибо)
Гиря 32кг не прощает уже технических огрехов☝. Всё как в жизни🤣🤣🤣🤣

[ЕгорЛетов-уж]

Приветствую дружище !!! Хорошая тема, гири вещь !!! 👍. По поводу повышения веса гирь не обязательно "скакать" сразу по 8 кг или брать в руку лишний снаряд ( гантель ), сейчас не проблема найти классические гири "с шагом " в 2 кг. Всем удачи и здоровья !

[ЦельДействиеРезультат]

Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы;)!!
Недавно приобрел гирю 32 кг, пока только применяю в тяге в наклоне, становая и понемногу делаю махи с гирей.

[FITNESS.Silovaya_trenirovka]

Отличная проходка по весам, класс, лайк! ☝️🤝💪👍

[ALEXRIKALIN]

Смотрю твой канал с самого начала.
Молодчина ты Большой!

[ВладимирЯровой-сц]

Комментарий в поддержку канала, удачи!

[איגור.̆.ורביצקיי]

Конечно если техника не страдает и суставы в порядке можно и повышать, но функционалка опасней в плане травм, чем бодибилдинг. И часто потому, что в сложных движениях люди гонятся за весом

[ExitPowerC]

Отлично, всё объяснил. Спасибо за мотивацию 🤝

[Роман-йеш]

Не достаточно для чего? Для прокачки тела? Для силовых? Тут важно Цель какая понимать.

[VAN-rus]

У нас залы закрыты, открыты для тех кто сделал прививку. Так что я дома с гирькой

[АндрейБойко-бе]

Лайкосик за крепкий плечевой сустава...Береги себя Игорь

[ДядяВаня-оъ]

Правильные слова☝☝☝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝, музыка🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤘🤘🤘🤘🤘🤘

[РусланГанеев-мт]

Я постепенно вес наращиваю в гирях хватая с гирей вместе диски 3кг. Или гантели по 2 и 6 удивление постепенно получается!)

[איגור.̆.ורביצקיי]

Да 16 может и мало, но повышая веса, суставы страдают. Я лично убрал веса.все, что можно, в своём возрасте я вытащил. Сегодня приседал 40 кг. Смешно, но очень болели колени . И убрал веса, я правда больше 80 и не приседал и смысла не видел . Да это сила, но травмы. Когда это делают спортсмены, ясно. Обычному человеку, будет заниматься всесторонни, будет крепкий. Вот гирю, хочу, это функционалка, только не знаю куда вставить, между Качем ? Или неделю кач, неделю функционалка . И сколько занимает по времени тренировка. Технику с ширей надо учить. Я просто хочу в одном упражнение запустить больше мышц. Как примерно должна выглядеть тренировка, не длинная . Но нагрузить все мышцы . Может, кроме гири вставить ещё упражнения. Можно ее в машину и на стадион к турникам

[yujiro_hanma]

и опять про личный вес все забывают.не все же бугаи как ты.16кг до 60кг (средний уровень подготовки) 24кг от 60 (тоже средний) 32кг от 80 (средний).24кг и около 60кг (очень продвинутый) и т.д.