Онлайн тренировка по бодифлексу на пресс и талию | Татьяна Самсонова

В этом видео запись онлайн тренировки по бодифлексу на пресс и талию. Эти упражнения по бодифлексу подойдут для начинающих, для тех кто хочет быстро похудеть, иметь красивый пресс и тонкую талию.

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Сегодня мы проработали прямые и косые мышцы живота, сделали массаж кишечника с помощью бодифлекс. Всего за 25 минут мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.

00:00 приветствие
02:05 вспоминаем дыхание бодифлекс
05:05 упражнение на пресс
07:50 самомассаж центра тела
08:24 массаж кишечника
10:39 самомассаж шеи
12:07 прямая скрутка
15:23 упражнение для расслабления мышц спины
16:24 боковая растяжка
20:53 прокатываем позвоночник
21:48 лодочка
24:10 Шавасана
27:01 котик)
27:20 массаж кишечника
28:24 боковая растяжка
32:30 прокат спины и "канат"
34:52 Шавасана
35:24 повороты головы, расслабляем мышцы шеи

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#бодифлекс #пресс #тонкаяталия #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова

[ТатьянаИванова-пьы]

Татьяна, спасибо огромное за новую тренировку. Всегда жду их с нетерпением и сохраняю в свою видеотеку.

[ГалинаБелянчева]

Спасибо за занятие. Всё здорово, понятно. Вы молодчина. Занимаюсь с удовольствием с вами.

[ЕленаМакарова-юм]

Татьяна, спасибо, классная утренняя тренировка!

[chinarashixiyeva]

Спасибо большое вам за ваши тренировки. Суставная гимнастика просто супер. У вас почему-то под многими видео отключены комментарии. 🥰🥰🥰😍😍 Спасибо что делитесь своими знаниями❤️❤️❤️❤️

[Alusia-nie]

Спасибо огромное!!! Очень приятно с Вами заниматься. :-)

[marinasokolova]

Татьяна, здравствуйте! Рада снова вас видеть!!! Я очень много пропустила( пора возобновить занятия! Когда планируете ближайший марафон?