A DIETA CETOGÊNICA E JEJUM INTERMITENTE - PAULO MUZY E ROBERTA CARBONARI

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PAULO MUZY é médico e ROBERTA CARBONARI é nutricionista. Eles são provavelmente o casal mais saudável da história da humanidade. Já o Vilela gabaritou no exame de sangue.

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#PauloMuzy #RobertaCarbonari #InteligenciaLtda #Podcast
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REALIZAÇÃO: Fábrica de Quadrinhos
ANFITRIÃO: Rogério Vilela | Siga no Instagram: @vilela
EDIÇÃO: Isabelly, Rafael e Yasmin
PRODUÇÃO: Rogério Vilela
PESQUISA E DECUPAGEM: Fabio Mantoanelli

[augustooduarte]

depois que eu descobri o que é déficit calórico, eu nunca mais fiz dieta louca. ja perdi 9kg só comendo até meu limite de calorias no dia e fazendo caminhada

[JosianeQuar]

-47kg em 10 meses com lowcarb + jejum intermitente de no mínimo 18h por dia e caminhadas de 1h, já mantenho o peso corretamente a quase 3 anos e agora estou fazendo musculação com excelentes resultados.

[cinarasilva]

Já estraguei muito meu metabolismo com dieta radical, agora faço déficit calórico e musculação e já perdi 23kgs e não é sacrifício, estou feliz!

[KochMidia-nzsb]

A teoria é uma coisa e na prática é outra. Fazendo jejum de 16h diariamente perdi, 7kg em 20 dias, comendo 3x no intervalo de 8h, somente alimentos saudáveis com equilíbrio. Me sinto muito mais leve, disposto, durmo melhor, não sinto fome e minha mente está muito mais ágil. Quanto ao corpo ao contrário de flacidez minha pele voltou pro lugar. Tenho 45 anos e o jujum salvou a minha vida. Fiz um hemograma completo, meus níveis de nutrientes e molecular estão perfeitos.
E tem gente que fala sobre saúde e droga com bomba.

[ellzamorais]

Eu fiz dieta sem carboidrato, e a primeira vez emagreci horrores. Mas é uma dieta que não é fácil manter e acabei engordando de novo. Depois descobri o jejum, e no começo também ajudou a emagrecer, só que depois parecia que o cérebro entendia que tinha que fazer um estoque de energia para o momento em que eu estava em jejum, resultado; engordei de novo. Além do quê eu tinha uma ansiedade e uma fome louca quando fazia jejum. Meu exames apontaram começo de anemia e falta de nutrientes.
Resolvi fazer reeducação alimentar e me alimentar de três em três horas. Cortei farinhas refinadas e doces.Também estou fazendo treino funcional 3x na semana e estou emagrecendo. Claro que é um processo mais lento que as outras dietas mas, vou poder manter a longo pazo. E procuro me ocupar durante todo tempo, trabalho, estudar, limpar casa, cuidar da horta, caminhar. O corpo foi feito para estar em movimento.
Tenho dormido melhor, minha pele está mais bonita, sumiu muita celulite, não tenho ansiedade pela próxima refeição e meu humor melhorou também.
Desejo que todos se encontrem nesse processo de construção de um corpo saudável.

[jennifermartins]

depois que aprendi sobre o déficit calórico, perdi 21 kg em 6 meses, hj sei me alimentar melhor, e faço disso um estilo de vida, praticar esportes e comer bem é um feito não só pro corpo mas pra mente também

[biancahatanaka]

Já fiz dieta cetogênica e jejum intermitente...posso dizer que, dieta cetogênica é maravilhosa pra quem tem compulsão de carboidratos e doces principalmente. Me lembro de não sofrer de abstinência igual hj em dia, todo momento eu quero açúcar e carboidratos, não é saudável, não é legal...além de sentir vontade absurda de comer o dia todo. Na dieta cetogênica eu simplesmente comia meu almoço e ficava satisfeita, no máximo comia um pedacinho de coco ou morango congelado de sobremesa, me lembro de comer com gosto e feliz. Jejum ajuda mto com clareza mental e disposição. Gosto. Vou voltar com a cetogênica e jejum essa semana, me sentia mto melhor antes. Fora q perdi peso e fiquei com os músculos aparecendo

[rayysousa]

Faço jejum intermitente e isso melhorou demais minha disposição e meu intestino. Mais sem tirar as vitaminas e nutrientes q o corpo precisa e amei o resultado

[Phoenixdasilva]

Perdi com 25 kg com jejum e dieta cetogenica. Fiz musculação e construi massa muscular normalmente. Não acredito que seja uma dieta para todos, mas pra mim resolveu. Manter o índice glicemico baixo é algo sensacional para o corpo.

[biawhocares]

Jejum me ajuda a ter disciplina. Já tive muito transtorno alimentar, hoje em dia como de forma saudavel e os jejuns são de no maximo 16 horas. Eu paro de comer na hora que acho coerente, sigo o jejum e as proximas refeições faço de forma organizada e consciente.

[TheBeautyanna]

Jejum intermitente é maravilhoso já faço há 12 anos só malho em jejum e faço boxing 🥊 como 2 vezes no dia muitos vegetais, proteínas magras, omega 3 abacates ovos tudo orgânico carnes de fazenda, nada processado, tenho músculos que pensam que morro na academia e só faço boxing ando e malho em casa usando o meu próprio peso! Conheço muitas pessoas que fazem e amam! O objetivo do jejum pra mim é sempre atingir autofragia nas células pois rejuvenesce e ajuda em remover toxinas a mente fica mais focada, mas eu moro nos Estados Unidos há 20 anos aí aqui já tá mais avançado nesse assunto!! Acrescentei mais uma frase no meu comentário, fui olhar nos comentários e todo mundo a favor do jejum!! 😂🤣😂🤣

[rangelfraga]

Admiro o Muzzy. Consegue falar abobrinha sobre qualquer assunto com uma oratória fantastica. Muito bom.

[darianevictoriao.scastilho]

Desde que comecei a fazer jejum intermitente minha vida mudou, melhorou muito. Passei a ter mais autocontrole, me alimentar melhor, refluxo melhorou, sensibilidade ao sabor do açúcar e do sal ficou mais forte. Quando associei atividades física somado ao jejum foram os melhores meses da minha vida, infelizmente hj não consigo fazer atividade física mas o jejum continuo fazendo. Jejum intermitente não é dieta, é hábito de vida.

[rejanerocha]

Eu faço jejum, atividade física, suplemento e alimento muito bem e meus exames e minha saúde estão excelentes. Meu jejum não me sacrifica e nem fico com vontade de comer . Se eu comer pra ir treinar, meu rendimento é horrível, já em jejum é excelente . Tomo café sem açúcar e vou, chego do treino e faço minha primeira refeição do dia .

[mariotomas]

Sou triatleta amador dedicado e minha melhor performance foi num Iromman 70.3 em Portugal . Prova com água a 14° e 900mts de altimetria. Estava cetogenico .

[junioalves]

Treino a 12 anos, e a 4 faço dieta cetogenica, sou endomorfo, mas com um bom metabolismo, ganho gordura muito fácil, mas diferente da maioria dos endomorfos, tbm consigo perder sem muita dificuldade, escolhi ela, pela minha compulsão alimentar, nesses 12 anos, nunca consegui ter controle da compulsão, em toda refeição livre, eu comia além da conta, e prejudicava meus resultados, hj com a cetogenica, eu consigo ter um controle muuuuito maior. Antes fazia 20 dias de cetogenica e 2 reposição de carbo, depois passei pra 15/2, hoje faço 7/2, é muito relativo, pois tem médicos e nutris que defendem ela, e médicos e nutris que condenam, falando por experiência própria, não tenho oque reclamar. Tanto que a minha nutri já disse, que meu corpo gosta bastante da cetogenica e se adapta muito bem a ela, e msm com a cetogenica, consigo uma boa hipertrofia, com um bom treino Tbm.

[mariahribeiro]

Diz pro meu corpo que jejum não é normal? Faco jejum de 16 horas, minha saúde mudou absurdamente: perdi peso, ganhei mais energia, meu intestino melhorou, minha pele, meu cabelo... enfim e não é só comigo, tenho certeza. Milhares de pessoas relatam os mesmos resultados. Chamem especialistas no assunto por favor...

[mariandrade]

Mas gente o jejum não é pra emagrecer é pra desintoxicar. É exatamente pra eliminar os excessos (tbm de gordura)que estão te inflamando aos poucos. Ainda mais esses de 12 a 16 hs que são super tranquilos. Toda vez que fiz jejum eu me senti muito mais leve e disposta.

[narahdelima]

Estou lendo muitos relatos sobre os benefícios do Jejum aqui. Realmente faz bem para saúde!

[GUOLVI]

Eu tô fazendo jejum de tomate e cenoura. 14 reais o quilo!