КРИС ЭВАНС ★ ТРЕНИРОВКИ КРИСА ЭВАНСА [КАПИТАН АМЕРИКА] Chris Evans Trainings

Тренировки Криса Эванса, он же Капитан Америка. Chris Evans Trainings, если выражаться по английски). В этом видео вы найдете тренировку Криса Эванса и его питание во время занятий спортом. И все во время подготовки к фильму Капитан Америка. Конечно информации в интернете об этом не так много и мы постарались донести ее в лучшем качестве- коротко и емко. Надеемся, что вам понравится. Программа тренировок Криса Эванса очень просто с одной стороны, а с другой слишком энергозатратная. Капитан Америка смог развить свое тело и накачаться, чтобы выглядеть достойно на съемочной площадке. Тренировки капитана америки вы найдете в этом видео.

Программа тренировок Криса Эванса:
Понедельник: (грудные мышцы и плечи)

- Жим штанги стоя 2/5
- Жим штанги в наклоне вверх головой 2/5
- Жим гирь с положения присед 2/5
- Жим в наклоне хват узкий 2/5
- Наклонные отжимания 2/5
- Жим штанги стоя на коленях 2/5

Вторник: (руки)

- Отжимания с узкой постановкой рук 3/8
- Тяга гири к поясу в наклоне 3/8
- Молоток на скамье в наклоне 3/8
- Сгибание рук на блоке 3/8
- Гантели на бицепс сидя 3/8
- Подъем штанги на бицепс 3/8

Среда (спина и мышцы ног)

- Классические приседания со штангой 2/10
- Прыжки на возвышенность 2/10
- Мертвая тяга 2/10
- Подтягивания нижний хват 2/10
- Махи с гирями 2/10
- Тяга гири к подбородку 2/10
- Подтягивания с весом 2/10

[bazik]

Кратко, четко, ясно, доступно. Спасибо, Павел)

[eldvr_r]

Отличная идея создать рубрику про тренировки.
У вас отлично почучается, продолжайте в том же духе.
Очень интересно

[revizoro]

Чувак, да ты знаешь больше чем сам Крис Эванс

[voliafar_ferrat]

самое главное найти хорошего тренера, который составит программу тренировок и питания которая подходит лично для тебя! потом уже просто работать и не халтурить!

[tonyjohnson]

Где ты взял программу тренировок Криса Эванса?

[Проститееслисогрешил]

мне больше нравится этот контент чем который был раньше

[vitaliyyak]

я набрал 10 кг за 2 месяца. тренировки+гречка+творог

[ArtemCherkassov]

Паша походу нашел свою нишу, надеюсь и второй видос так же зайдет как и первый ;)

[ZaKToMsK]

Мне кажется, что само собой не обходится тут без фармы) Если обычному любителю это ни к чему, то у актеров такого уровня все это окупается гонорарами + грамотные тренера.

[BoyUSA]

Сколько смотрел тренировки такого плана ничего практически полезного не вижу, для каждого человека нужна его собственная программа которая зависит от его организма, образа жизни, времени которым он располагает и другие факторы плюс тоже самое про питание, но как развлекательное или мотивирущее такое видео интересно посмотреть)

[guzairov]

Ставь лайк, если считаешь, что Павел сам похож на Капитана Америку! ;)

[sportman]

Здравствуйте скажите пожалуйста, можно ли тренироваться каждый день?мой друг говорит нужно тренироваться через день, так как мышцы должны отдыхать!

[sev]

Сделай тренировки Стивена Амелла пожалуйста

[АндрейКуликов-щз]

Не большая реклама Пьюр-Протеина, я гляжу))))

[jorabylbash]

Я ни как не могу пока себя заставить каждый день тренировки делать и не разработал для себя систему тренировок, было бы хорошо личного тренера, чтобы заставлял)

[ПФбЧумаченкоМаксим]

Павел, пожалуста сделайте видео о таком стиле : футболка и сверху расстегнутая рубашка! Или просто напишите сюда.
У вас есть видео "майка под рубашкой", но это не то.

[ДмитрийЗайков-ъп]

Тренировки Жан Клода Ван Дама. если будет возможность, то сделай видос.))

[artyom]

4:34 Анастасия Бикмеева, спортсменка из Нижневартовска.

[АллаАюпова-шз]

Только забыли упомянуть, что Крис — вегетарианец

[avdeskmort]

мне кажется, или это уже было на другом твоём канале?