Капитан Америка. День 3. Программа тренировок Криса Эванса к фильму «Первый Мститель: Другая война»

Мы в соц-сетях

Программа тренировок Криса Эванса (Chris Evans) к фильму «Первый Мститель: Другая война» (Captain America: The Winter Soldier)

День 3. Ноги и спина

Упражнения (Подходы х Повторения)

Приседания со штангой - 2x10
Запрыгивания на коробку - 2x10
Становая тяга - 2x10
Подтягивания обратным хватом - 2x10
Махи гирей - 2x10
Тяга гири к подбородку (“Сумо”) - 2x10
Подтягивания с утяжелителем - 2x10

Крис Эванс объяснял: «Подготовка к роли Капитана Америки была реально для меня, и была мудро продуманна, поэтому это было множество силовых тренировок , в ходе которых я увеличился в размерах. Режим тренировок базировался на сетах классических компаундных упражнениях с большими весами и небольшим количеством повторений. Я выполнял такие упражнения, как приседания, тяги, жимы, жимы на наклонной скамье, выпады с нагрузками и подтягивания»

#KeepLooks в соц сетях:

#КультЛичности - программы тренировок звезд.

"Программа тренировок Капитана Америка" "Крис Эванс тренировки" "Первый мститель: Другая война" "капитан америка смотреть" "программа тренировок" "Captain America" "workout" "Chris Evans"

[dennistsallati]

Основное упражнение на мышцы лица. Лыбится все время))

[Mishus]

отличное видео, но ваш атлет Георгий страшно раздражает своим позёрством....

[ДмитрийБулахов-юъ]

Ха-ха канализационный люк.... Проржался до слез))) А так чувак молодец, в отличной форме, даже мотивирует!

[orbitalniy]

Георгий не расстраивайся, наоборот забавно (но только при условии если относиться к себе с юмором)

[ИльяСахарук]

Подскажите трэк из видеоролика. Заранее спасибо.

[MegaYoxoxo]

красавец к теренировкам надо подходить с юмором)

[vonShluker]

Ахахаха, в конце поржал с перевода девушки))))

[stas]

Что дед может знать о тренировках, его знания устарели как и он.