Капитан Америка. День 1. Программа тренировок Криса Эванса к фильму «Первый Мститель: Другая война»

Мы в соц-сетях

Программа тренировок Криса Эванса (Chris Evans) к фильму «Первый Мститель: Другая война» (Captain America: The Winter Soldier)

День 1. Грудь и плечи

Упражнения (Подходы х Повторения)

Жим штанги стоя от груди - 2х5
Жим штанги на наклонной скамье - 2х5
Толчок гирь с приседом - 2х5
Жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом - 2х5
Отжимания в наклоне - 2х5
Жим штанги от груди стоя на коленях - 2х5
Отжимания с весом (блин на спине) - 2х5

Чтобы выглядеть, как супергерой с экрана, тебе необходимо тренироваться в тренажерном зале, как супергерою. Тренируйся, как Крис Эванс и сделай тело Капитана Америка.

#KeepLooks в соц сетях:

#КультЛичности - программы тренировок звезд.

"Программа тренировок Капитана Америка" "Крис Эванс тренировки" "Первый мститель: Другая война" "капитан америка смотреть" "программа тренировок" "Captain America" "workout" "Chris Evans" "тренировка Криса Эванса"

[astonmatt]

херня полная, Денис семенихин разобрал систему его тренировок норм, а этот вообще полную фигню показывает + да и лыбится странно

[bulmagul]

Георгий, в непонятной ситуации - улыбайся

[МаксимСоловьев-ээ]

Зачем нужно отжимания под углом 2 подхода по 5 раз, там же даже близко никакого отказа небудет?

[АлександрБанщиков-об]

Лучше бы показали как атлет Георгий тренируется

[Shatiaf]

Разобранная НЕ ИСПОЛЬЗОВАЛАСЬ для подготовки к фильму "Первый Мститель".
Постоянные кривляния атлета неуместны. 

[yourentertaining]

Стоя на коленях? псц, а сидя на скамье нельзя?