Czy cukier jest niezdrowy? Jest gorzej niż myślisz.

00:00 Wstęp
01:25 Przerażające statystyki na temat cukru!
02:20 Co to jest cukier?
03:05 Jakie są rodzaje cukrów?
04:35 Ile jest cukru w popularnych produktach
05:55 Czy węglowodany i cuker są złe?
06:42 Dlaczego to nie sam cukier jest zły!
08:30 Porady jak jeść zdrowo!

Znajdziesz mnie też na:

[matcieusz]

Rozpieszcza nas pan ostatnio tyle filmów nowych w tak krótkim czasie

[Oskar-ik]

Dzięki że dzielisz się ze mną swoją wiedzą i uświadamiasz społeczeństwo. Dobrze wykorzystany czas na yt.

[agama-tc]

Bardzo dobrze, że poruszył Pan ten temat. Ludzie nie zdają sobie sprawy jak dużo cukru oraz syropu glukozowo-fruktozowego i bardzo szkodliwych słodzików jest w produktach spożywczych, także w produktach dla dzieci (np. w parówkach). Proszę poruszyć też temat pieczywa, bo w nim też znajdziemy mnóstwo cukru i innych dziwnych substancji.

[sargonex]

Materiał jest ciekawy, ale warto zauważyć, że zasada ograniczenia cukru może nie odnosić się tak jednoznacznie do osób bardzo aktywnych fizycznie. W przypadku tych, którzy intensywnie trenują, np. regularnie chodzą na siłownię i są na etapie budowania masy, zapotrzebowanie kaloryczne i zapotrzebowanie na węglowodany, w tym cukry, jest zdecydowanie wyższe. Dla takich osób cukry mogą być szybkim źródłem energii, które ułatwia regenerację i poprawia wyniki. Warto więc brać pod uwagę różne potrzeby żywieniowe osób o różnych poziomach aktywności fizycznej.

[mariolawarcho]

10 tydzień jestem bez cukru ❤❤❤❤ i czuję się bardzo dobrze to była świadoma dezycja 😊

[ronekw.]

Dokładnie zdrowy ROZSĄDEK 🎉 przede wszystkim ❤

[alice_ptt]

swietny filmik :) uwielbiam twoja energie. prosimy o wiecej materialow!

[Justine_Warsaw]

Jak doktor to w komentarzach od razu, ,Pan" a przecież Michał mówi do nas na Ty i tak tez odpisuje, więc? Wiec na Ty w obie strony!

[xsawi]

Zrób podobny odcinek na temat soli bo jestem ciekawy czy też jest taka zła jak mówią

[karolek]

Skoro już o cukrze mowa, to mógłby Pan zrobić materiał na temat grzybów w tym choćby candida itd. w końcu w końcu dietetycy napewno wiedzą co nieco o nich.

[irenatazbirek]

Brawo, Michał! Robisz Bardzo Dobrą Robotę! Dziękuję Ci! ❤️

[iwonachrobak]

Super materiał Michał, wszystko jasno wytłumaczone, dziękuję 👏🔥♥️

[HENRYKGONTAREK]

Cukier działa jak narkotyk i ciężko go odstawić.Ponoć utrudnia wchłanianie witamin z posiłku.Jest sporo słodzików żle wpływających na mikrobiom w jelitach i powodujących że jesz więcej .

[FszoQ]

Owsianka na kolacje? Węglowodany długorozkładające się na noc? Nie jestem pewien czy jest to aby na pewno dobry pomysł

[Michalekziomek]

Ja obniżyłem cukier do minimum i po 2 tyg poczułem różnice mam lepszy chumor i więcej energii

[pantograf]

Istnieje również sporo produktów, które zawierają jednocześnie cukier i syrop glukozowo-fruktozowy. Są to w szczególności napoje. No i antyreklama poszła dla Starbunia 😆

[stasia]

Glukozowa rewolucja dokładnie tam jest to opisane ! Super książka

[michals]

200 g bialego cukru dziennie do odpowiednich posilkow. Insulinoopornosc naprawiona, o wiele lepszy nastrój, wiecej energi co pozwala na aktywniejszy tryb zycia a nie siedzenie i zamulanie na kanapie.

[maaaiki]

Miód to też cukier - to prawda. Ale oprócz cukru zawiera w sobie witaminy, składniki mineralne, enzymy prozdrowotne i polifenole, przez co ma właściwości antybakteryjne, grzybobójcze oraz jest antyoksydantem. Jak ktoś ma wybór między cukrem i miodem, to lepiej wybrać miód i przy okazji skorzystać z tych dodatkowych prozdrowotnych substancji.

Nie ukrywajmy, jeśli ktoś nie lubi np. pić herbaty bez cukru to z dnia na dzień nie będzie pił bez tego dodatku. Jeśli takiej osobie smakuje miód, to może ten cukier zamienić właśnie na miód. Tu i tu cukier ale z miodem ma te dodatkowe właściwości, przez co jest to zdrowszy zamiennik.

Kiedyś byłem uzależniony od cukru, uwielbiałem jeść wszystko na słodko a najlepszą "przekąską" były kromki chleba z kilkoma łyżkami cukru na każdej i delikatnie oblane wodą aby się nie rozsypywało. 0.5kg cukru u mnie schodził w tydzień. O skutkach zdrowotnych chyba nie muszę nikomu mówić, ale chyba cudem ominąłem cukrzycę i otyłość (byłem aktywny fizycznie).

Miód był właśnie pierwszym zamiennikiem cukru - zacząłem jeść produkty które nie mają w składzie cukru, a tą potrzebę zaspokajałem miodem (uwaga na marketowe miodo-udające produkty). Od razu po przejściu na miód czułem się dużo lepiej a wyniki badań od razu mi się poprawiły. Co najważniejsze - miałem wrażenie, że miód bardziej zaspokaja ten "głód cukrowy" niż sam cukier, mimo, że podliczając jadłem go dużo mniej. Jak ktoś ma problem z odstawieniem cukru a miód mu nie straszny, to polecam wypróbować jako zamiennik.

[xyzavc]

Jak dobrze rozumiem, to nie sam cukier(węglowodany) są problemem a nadmierna ilość spożywanych kalorii która wynika właśnie z nadmiernego spożywania cukru, który znajduje się w większości produktów na półkach?